Plan treningowy - wątpliwości do wyjaśnienia

hmm carb cycling czyli dni nisko ww i wysoko ww ?? jakies porady co do ulozenia takiej diety?

moja obecna dieta jest raczej nisko ww - wegle tylko z rana przed i po treningu. w pozostalych posilkach bardzo male ilosci wegli ( tendencje mam do tycia)