carb

a jaka diete na mase polecasz?czy low carb bylby dobry????

Low-carb masowe może być ok, gdzieś jest tu dobry artykuł(dobry bo mój ) o low-carb masowym, szukajcie a znajdziecie

bolek przy budowaniu masy to bede miał 10x wiekszy zapał niż przy redukcji ! :) zaczołem stosowac Zero-Carb oraz zmieniam trening siłowy za namową Kinga który przy okazji namówił mnie też do TABATY w dni bez siłowni :) On i NKA przekonali mnie ze nie mam co sie bac katabolizmu i żebym smiało wykonywał aero na czczo bo niezłe efekty. miłego urlopu [...]

[...] na rzecz posiłku potreningowego) 5. nie wiem po co migdały, raz na jakiś czas możesz dać jako urozmaicenie, ale daj tutaj źródło tłuszczy wielonienasyconych np. orzechy, pestki, nasiona 6. za dużo tłuszczu, ja bym dał więcej twarogu, ale to już zależy od ilości poszczególnych makroskładników ps to miał być low carb??? bo jeśli tak to nieudany.

poczytaj o low carb lub carb cycling

Czemu ? Wszystko do zrobienia, tylko jasno określić cel, w tym przypadku spalenie tk. tłuszczowej w okół pasa, a więc najpewniej low-carb. Kolega niech poczyta posty o 10 przykazaniach żywieniowych

[...] 2-3h dziennie (6-7 dni w tygodniu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia (5/tydz.), bieganie (3-4/tydz), wiosla (2/tydz), rower (2-3/tydz) Odżywianie: low carb (2500 kcal: 250g B, 110g T, 120g W) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: zla tolerancja tluszczy nasyconych i sztucznego jedzenia Stan [...]

Jakiś 1.5 roku temu, fakt, byłem na diecie low carb i jadłem bardzo mało, chyba mniej niż 1500 kcal. Ale od jakoś marca jem jak dzika świnia :) bo zależy mi na masie (przed masowaniem miałem 32 cm w ramieniu i ważyłem 82 kg), sęk w tym, że tłuszcz też idzie. I to co mnie wkurza to to, że wyglądam chudo, ale mam duże otłuszczenie (BF = 23/25, przed [...]

[...] B28 T13 W32 kcal 355 VI posiłek Ser twarogowy półtłusty 100 Orzechy arachidowe 30 B23 T25 W5 kcal 335 Razem: B: 1,6 T: 1,0 W: 2,0 kcal: 2500 Nie, to nie miał byc low carb Co do tego który posiłek powinien byc najbardziej kaloryczny to czytałem że to własnie sniadanie powinno zawierac najwiecej kalorii zeby oszukac organizm i przyspieszyc [...]

[...] T39 W37 - jaja - 5szt - 300g - płatki owsiane - 50g - pomidor - 50g - pestki dyni - 30g Posiłek II - bezpośrednio po treningu Kaloryczność - 200kcal - B0 T0 W50 - biogenix carb - 50g Posiłek III - po treningowy Kaloryczność - 333kcal - B40 T4 W33 - kasza gryczana - 50g - pierś z kurczaka - 150g - warzywa - 100g Posiłek IV - obiad Kaloryczność - [...]

a czy przed kickboxingiem mogę wypić Max Carb żeby mięć wiecej energi podczas wysiłku i zaraz po treningu KB , przed Siłownia i po siłowni ? siły będe miał ale wiadomo że niebęde podnosić dużych ciężarów tylko takie jakie wystarczą do Obwodówki :) poczytałem o tym treningu i muszę przyznać że ciekawy ,mam nadzieję że pozbęde się tłuszczu

Jeżeli zrobiłeś interwały pierwszy raz i podczas takiego treningu nie chciało Ci się wymiotować to muszę Ci przyznać, że masz krzepę. Ja tam muszę 10min leżeć po ;> Puls jeżeli masz 198max to 120 będzie optymalny(40-60% do palenia tłuszczu najlepszy). @Qzar nie będę zakładał nowego tematu i zadam Ci tu parę pytań. Jestem na Low Carb, wejść na [...]

bic44 Fajnie, że wpadłeś Na stronie 48 masz więcej fotek Na 16 też jakieś A tak to zapraszam do komentowania Co do wycinki - wchodzę na Low Carb wiec moze troche bardziej miecho pokaze Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-28 23:11:12

[...] warzywa, 1,5 łyżecz. sezamu 22.00 100g piersi kurzej, 3 plastry piersi z indyka (tu akurat czyste mieso), 3 łyżecz. koncentratu pomidorowego, warzywa Hahah, to niezly mi low carb.. kurcze, tak patrzac teraz, to wcale tak zle nie bylo, wiec moge ww dodac. w sumie, bardzo roznie ta dieta wygladala, mialam momenty, ze mniej tych wegli bylo, ze [...]

tak zielone jedz jak chcesz nie przejmuj sie. no lepiej teraz zaczac robic timed carb, oprocz potreningowego ktore jest stale to rano wegle i bialko pozniej po poludniu bialko+ tluszcz Bede miala ospe w domu corka dostaje juz krostki, syn jeszcze nie, wolalabym gdyby oboje na raz, bo za dwa tygdonie mamy wyjezdzac. No i mam nadzieje ze lekko [...]

Na mojej stronce jest artykuł pt. "Jak smakołyki spalają tłuszcz". Może zawarte w nim informacje przydadzą się przy planowaniu diety low carb? Przejście z niebieskiego banerka w moim podpisie lub z adresu: www.slawomirambroziak.pl

niedziela (dzień 24) ...sniadanko Trening: Plecy: - wioslo 4x tydz1: 12x50/10x55/8x57,5/6x57,5kg tydz2: 12x55/10x57,5/8x60/8x62,5kg tydz3: 12x57,5/10x60/8x62,5/8x65kg tydz4: 12x60/10x62,5/8x65/6x67,5kg - sciaganie drazka do szyii 4x tydz1: 12xpoziom 10/10x12/8x13/8x14 tydz2: 12xpoziom 12/10x13/8x14/6x14 tydz3: 12xpoziom 12/10x14/8x14/8x14 [...]

powoli schodze z cyklu metki 120 tabs/10mg ... od razu po odtsawienu metki chcę suple ... ale nie wiem na co sie zdecydować, bo kasy nie mam tyle zeby sobie próbować .. ja myślę nad : 1.HMB HI TEC W PŁYNIE ! to na pewno bo już mam i czuję jak działa 2.HI-TEC Hyperfusion 240 kasp. ??? 3.HI-TEC KTP Creatine 400 kaps. ??? 4.Czy jakieś mono do [...]

Nie nie nie...początkowo będzie spokojnie Sama w to nie wierzę Czyli SPLIT wt/czw/pt wyglądałby następująco: I KLATKA/TRICEPS - wyciskanie sztangi płasko 6-8 - wyciskanie sztangielki na ławce skośnej 8-10 - rozpiętki na ławce skośnej 12-15 .. - wąskie wyciskanie z klatki płasko 6-8 - francuskie oburącz z hantelką 8-10 - ściąganie w. górnego 10-12 [...]

[...] BUDOWY): skrajny endomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: płaska ponad 100 -Przysiad: 90 x 5 -Martwy ciąg: 110 x 5 13. CZY MASZ DIETĘ; ? zawsze zbilansowana, ostatni miesiąc carb cycling. Podczas powyższego planu treningowego raczej zbilansowana 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : Ultimate protein (na [...]