Rozumiem, że termogenik ma dać kopa energetycznego? Przeciwskazań nie widze, choć jezeli nie masz diety low-carb nie widze sensu zbytnio. Choć można np kupić produkt SAN`a Tight nie ma oszołamiającego składu ale "kopa" daje. Jezeli oczekujesz tylko kopa przed treningiem wypij carbo na jakąś godizne przed treningiem lub glukoze przed [...]
hehe, no zamieszalem wiec z tego wynika - nie bede robil masy na ckd w takim razie, na low carb przejde. narazie jednak caly czas ckd. Przed treningiem: Olej MCT - ile? - 45min przed treningiem System Protein 80 - 50g - 45min przed treningiem jest tu jakis konflik, czy ok? Po treningu: Kreatyna - 3g - do 45min po treningu Bialko - kurczak, ser [...]
na low-carb jak przejde to sie kopne teraz chcem dalej rozmawiac o ckd i suplach - to co podalem jest ok? a balagan...phi, czasami musi byc maly balaganik
Low carb to także diety, które zakładaja spozywanie 100 - 150 g wegli przed i po treningu. To typowe diety tłuszczowe na masę. Dlatego pytałem Na CKD jest do 30 g węgli dziennie i jest to typowa dieta redukcyjna. Rozumiem, ze koks na redukcji traktujesz jako antykatabolik
ok, ustalilem sobie - do konca ckd bede mial taka konfiguracje: waze 75kg 45min przed treningiem - 50g bialko system protein 80 45min przed treningiem - 20ml olej mct do 15minut po treningu - Kreatyna 5g + 5tab. bcaa przy low-carb dojdzie jezcze carbo - prosze o ocene
[...] a w przypadku CKD już po uprzednim opróżnieniu glikogenu niemal od razu wykonując wysiłek aerobowy czyli 5x 20-30minut jest ok na CKD. Nie polecam żadnych CKD jedynie low carb, które spełnia swoją rolę od zawsze i chyba nic więcej człowiek nie wymyśli w dziedzinie dietetyki. Po 5 to zapomnieć o słodyczach i innych bombach kalorycznych. Na [...]
TeQuilla19 nie przejmuj się efekty napewno przyjdą. Ja byłem na diecie low carb na mase i musiałem zrezygnować bo choć jadłęm bardzo dużo to nie mogłem przybrać już później na masie bo i tak zamało jadłem!! CKD to świetyna dieta i napewno osiągniesz sukces!!! Tylko pamiętaj nie wpadnij w zły nałóg i niezacznij jeść coraz mniej bo tym napewno nic [...]
[...] mogl przezyc, metabolizm sie spowalnia i wogule - czyli efekt dokladnie odwrotny od zamierzonego. NIGDY tego nie rob wydaje mi sie ze masz dwa wyjscia 1. zaczac masowke low-carb i chwycic mase miesniowa i oczywiscie tluszczowa tez, i rzezbic sie poznie - to znaczy pozniej przejdziesz na ckd i spalisz tluszcz 2. spalic tluszcz na ckd do [...]
aha spoko J.S, masz soga za to ze Cie nie zrozumialem bo jak teraz to czytam to wszystko jest jasne i klarowne czyli gdy glownym zrodlem energii jest tluszcz to mozna przyjac ze dieta jest low-carb, tak? czy cos pokrecilem?