carb

Chłopie, zaraz zemdleje, lodów od miesiąca nie jadłem, a co dopiero ciacha ;/ jedziesz na zero-carb z ładowaniem co tydzień ?

Dobrze. Przyjmijmy że rezygnuje z carb cyclingu na którym jestem teraz. Przypuśćmy że przechodzę na zwykłą zbilansowaną. Gdzie razem z deficytem moje dzienne kalorie wynoszą 2500 kcal. Jem normalnie to co zwykle tj. śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek no i około 2 godziny przed treningiem posiłek przedtreningowy. Z tego względu że [...]

[...] snem mógłbyś dać jakieś białko wolnowchłanialne dodaj orzechów włoskich, siemienia lnianego czy też oleju lnianego --> masz mało wielonienasyconych kw. tłuszczowych waga od której zacznę ckd to 100kilo a jaki bf%? dlaczego zabierasz się za ckd? poprzednia dieta nie przynosi efektów? czemu nie zbilansowana albo jakiś łagodniejszy low carb?

ja tam wiem co robie ;) zero-carb. aero na czczo. katabolizmu sie nie boje. poki co wakacje robie totalną wycinke fatu ;) poki co na mięchu mi tak strasznie nie zależy zebym wydawał kase na BCAA i inne pierdoły :) a o dietach mam pojecie bo 9 miechow bylem na zbilansowanej ;)

dobra, widziałem fotki plecy zapewne najlepsza partia endomorf brzuch wielki, czyli zajmijsie dieta chude nozki przy szerokim szkielecie bioder robia gorsze wrazenie niz rozbudowane nogi nie tyle za mala klata co za wielki bebzon, nie rob jednak typowej redukcji bo jako Endo zapewne starcisz wiecej miesni niz sadła probowales moze diety Low [...]

poczytaj podwieszone posty bo to co dwukrotnie ułożyłeś jest bardzo słabe. Low carb polega na tym, że ogranicza się węgle a zamienia się je tłuszczami. Tłuszczów u Ciebie w ogóle nie widać. Po przeczytaniu podwieszonych postów wyślij jeszcze raz dietę z rozkładem BTW.

W takim razie gdzie nogi ? Chyba że w push czworogłowe a w pull dwugłowe w końcu przy pierwszym pchasz a przy drugim ciągniesz. Szczerze nie głupio wykombinowałeś. Zastanawiam się jeszcze nad dietką pod to. Aktualnie jestem na Carb Cyclingu ale mam zamiar przejść na zbilansowaną

[...] nie działał. dlatego teraz, jak odzyskuje równowagę i świadomośc własnego ciała, jestem w duuużym szoku. dzięki serdeczne za porady, naprawdę dużo mi dały, czyli jednak low carb najlepszy będzie - tak też i wcześniej robiłam, ogółem, przeszła mi chęć na jakąś większą dawkę węgli. Wcześniej moja dieta była taka na wzór CKD, wiadomo, że nie [...]

o koorwa zaapasy spore jak sie spase jak swiania i bede redukowal to tez cos ala carb zero zeby ladownia robic

[...] nie załapię z braku tych ww. nie wiem,czy to dobrze, ale wżerałam na maksymalnym głodzie węglowodanowym koncentrat pomidorowy.... nabawiłam się żółtych rąk potem ten no carb to zalecasz mi ze względu na puchnięcie i to, że, skoro nie łączę, a w każdym posiłku powinno być białko, to lepiej nie robić węglowych posiłków? jesZcze mam tylko [...]

[...] i bedziesz kombinowal - a przyokazji nabywal doswiadczen. kalorii jak na masę - malo, ja bym zniknal (jestesmy podobnego wzrostu i w podobnej wadze). na redukcje - bardziej, choc tez bilans sie wydaje niski na dzien dobry, ja poszedlbym bardziej w strone low carb wtedy po treningu mix wpc + ryz (ew dodatkowo np banan/rodzynki) to dobra opcja.

a jak jest z tym ładowaniem ? Tylko na diecie Zero-Carb czy na LC też ? Może i bym spróbował tych 0C LC, tyle, że ta myśl o "ładowaniach" wydaje mi się dziwna - tydzień się katować, a później to wszystko nadrobić słodyczami, i węglami.

to :

Wiesz nie ma co marnować sobie zdrowia. Wejdź na dobrą dietę. Jako kobieta wejdź na low carb, będzie tłuszcz po paru dniach spadał szybko :>

kluczem tutaj low carb będzie jak chcesz mięcho ładnie pokazać już powoli oswajasz sie z myślą jedzenia małej ilości węgli?

[...] leżąc wąsko +++podciąganie sztangi do brody 1.Martwy Ciąg 1.5x70kg 2.5x80kg 3.5x90kg 4.5x100kg 5.5x110kg 6.5x120kg 7.3x130kg Moc wróci mam nadzieję może to przez te zero carb 2.Wyciskanie leżąc wąsko 1.5x40kg 2.5x45kg 3.5x50kg 4.5x55kg 6.5x60kg 7.5x65kg 8.5x70kg 9.5x75kg 10.2x80kg 3.Podciąganie sztangi do brody 1.5x20kg 2.5x25kg 3.5x30kg [...]

a, low carb

Szkoda, straszne katowanie to CKD. To Low Carb jest jakiś taki fajniejszy :) Jakbyś miał chwilę qazar to możesz zobaczyć do mojego tematu "liposukcja bez skalpela" gdzie na ostatniej stronie zmieniłem na low carba dietkę. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2009-06-27 16:57:07

fajny art tylko o pozowaniu nie doczytałem reszta super, bardzo interesujące arni nie był zwolennikiem low carb, ale jak się ćwiczy 6h na dobę tak jak on to trzeba z czegoś ciągnąć energię daję soga

[...] Nie jest tobowiem zabawka, zwlaszcza w połaczeniu z innymi spalaczami. Jesli mialbym siegnacpo ten dodatek (a juz nie siegne, bo mam jazdy), to ewentualnie na dogłebnym low carb. Nie wygladasz mi na osobe dobrze zorientowana (z calym szacunkiem, gainer, przy i tak sporym udziale wegli na redukcji i planowanej - yohimbinie...). Zmieniony przez - [...]