pieczone udka z kurczaka dorzucilem orzechy w dzien nietreningowy zalecenia z carb cycling - no starch czyli zadnych zlozonych ww - no chyba ze robie zle z tymi ww w nietreningowe ale nie widze jakos potrzeby aby byly w menu skoro nie ma zadnej aktywnosci typu ciezkie serie by koniecznie uzupelnic glikogen w miesniach , w ten dzien nie jem [...]
Na Low Carb, niski podaż węglowodanów zmniejszy proces otłuszczania do minimum, zmniejszysz przy tym BF i mięśnie będą ładnie zarysowane, gdyż nie będzie wody podskórnej, pozdrawiam i powodzenia
PawelSLU4 Jak miałeś korzystne efekty w postaci przyrostu masy to bilans był dodatni - jadłeś za dużo, co też owocuje przyrostem tkanki tłuszczowej. Im ten bilans dodatni jest że tak się bardziej wyraże BARDZIEJ DODATNI to zmieniają się zazwyczaj proporcje mięśnie - tłuszcz na niekorzyść dla nas, dlatego najlepiej małymi kroczkami do celu. Low [...]
Świetnie. Akurat moja się przekonała do siłki i zaczyna ćwiczyć. Może wystartuję to będzie wszystko realne, bez ściem:D Rozumiem, że nie ma znaczenia czy to będzie carb cycling, czy np. zbilansowana? Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-04-07 07:54:46
Dieta generalnie słaba. Bo to ani zbilansowana, ani low carb, ani carbo cycling, a jedynie głodówka. Ważysz IMO za mało. Zwiększaj(ale delikatnie) liczbę kcal, wtedy Twój metabolizm powinien przyspieszyć a nie powinien iść w tłuszcz. 10 zasad żywieniowych to konieczność. Warzywa są dodatkiem do mięcha, tak jest najlepiej. Masz bardzo ubogie [...]
jeszcze ejdno nie zalezy mi na jaiejs mega hiper turbo masie ale raczej na masie jakościowej tzn z jak najmniejsza ilośc tłuszczu. da rade tutaj carb cycling Christiana T. zastosować? A może szkoda sobie meczyć tym głowy i lepiej zastosować diete zbilansowana np b 2,5 w 4 i t 1,2 ale dodać do tego aeroby w razie zatłuszczania lekkiego? Puma jaki [...]
[...] z dziadowaniemXD chodzi ci ze za malo wegli? I wazne czy jaka optymalna jest dieta na mase/redukcje? bo na redukcje to w sumie cc ale tez moglbym pojechac standardowym low carbe. co o tym sadzisz? co wogole sadzisz o dietach z mala iloscia wegli typu ckd czy low carb? Jakie ty diety stosujesz w masie i jakie an redukcji? wiem że jestem namolny [...]
Widocznie nie doczytałem bo mam a nie pisze ; p no carb najlepiej się sprawdza nie wiem czy dam radę z 1g jak na razie przyzwyczajam się do 3 będę stopniowo schodził a czerwiec -początek września redukcja/rzeźba a oprócz venoma ma któryś ?
low carb do t3 pasuje jak najbardziej,poczytaj o dawkowaniu t3 i bedziesz wszytsko wiedzial.I proboj z tym epi zobaczymy co bedzie.Prop, wino ,t3 to juz oklepane
Barwo kurczak geniuszu, low carb do t3. Kolo pójdzie pobiegać i wyłapie hipoglikemie, nie będzie miał cukru przy sobie to do chaty nie dojdzie, ale co tam temat oklepany.
King_Odin No ja kiedyś robiłem podchwytem ale problemy z nadgarstkiem miałem. Ale ostatnio coś ustępują więc nie jest źle A wchodzi wypas Ps. skumałeś co z dojazdem ?? Dieta z dziś: Ogólnie nie jest źle bo cały dzień zjadam jajka, karkówkę i sałatkę gyros. Więc białeczka ponad norme chyba, tłuszczy też, a ogólnie tyle żarcia, że robię sobie [...]
Dzieki za odpowiedzi, jeszcze mam jedno pytanko. Czy coś dorzucić do cyklu z tcm ? Bede je brał razem z Carb biogenix. I jeszcze czy nie dać sobie jeszcze spokoju z kreatyną bo mam 16 lat ale już staż ok. półtora roku i diete mam ułożoną, widzę zastój więc czy mogę już zacząć brać ? Wybralem jablczan na 1 cykl ponieważ, nie wiąże ze sobą wody a na [...]
Avasso Próbuje Choć nie przepadam Vice_Lord2 Kupie to coś pstryknę Alucard666 Niczego nie podkładam, motyw z butelką znam Robie mostek własnymi siłami, co ma być to będzie. Czy bolały prostowniki to nie pamiętam, ale wątpie. DonEndriu Hehehe Masz racje, rzeźba jest dla ciot A co do tych nóg - fakt, Aga wyzywa Ale kocham Ją i tak King_Odin [...]