carb

a ja sie dziwilem co taki senny na low carb jestem :D

[...] się lekko porpawiła, bark też się "wyostrzył" pas w miejscu stoi więc czy zwiększenie liczby kcal jest dobrym pomysłem, żeby zwiększyć przyrosty?? Moja dieta to carb cycling, średnio ww, 3g białka, 1,5 g tłuszczy, i w dni nietr. 2g ww/kg-moja waga 97kg) 4.Czy z astosowanie ECA w sporych dawkach przez 3 tyg. na cyklu masowym jak mój [...]

Dieta Low Carb na mase + aeroby/HIIT + dobry trening + spalacze i moze sie uda

wszystko zalezy , tylko wiesz treningi shwarzenegera sa zrobione pod zaawansowana suplementacji srodkami medycznymi , wiec trzeba uwazac aby nie przepalic miesnia ja osobiscie moge ci polecic trening typu hst czy tez fbw do tego areoby lub hit i smalec bedzie lecial jak szalony jak dodasz do tego diete low carb to juz w ogole bedzie petarda :)

No nie chce mi sie wierzyc. Nikt nie trenuje/trenowal na takich sprzetach, ze nikt mi nie ejst w stanie napisac w jakim trybie na tym cwiczyc? To samo z dieta, z tego co wiem, low-carb jest bardzo dobre do spalania tluszczu, nikt nie stosowal?

[...] jajka (tylko tyle było ), łosoś z puszki z pomidorami z puszki, orzechy przedtr: 1 miarka Mutant Mass potr: 2 miarki Mutant Mass obiad: pierś z kurczaka, sałatka grecka koktajl z maślanki z owocami i słodzikiem 2 obiad: pierś z kurczaka, orzechy kolacja: sernik low-carb Trening: standardowo, w MC poszło 75 kg, klata 60 x12/x9/x8, żenada...

1. Dieta -> Low Carb ma mase 2. Trening FBW lub HST 3. HIIT 4. Spalacze i antykataboliki.

Ja bym Cie wysłała na CKD, a conajmniej na low carb z ograniczeniem węgli do posiłku 1 i potreningowego. Oponę jest chyba najtrudniej ściąć, za to najłatwiej w nią wchodzą nieumiejętnie jedzone węgle Szczególnie w przypadku endomorfów. Ale pewnie zaraz pojawi się ktoś i zarzuci, że przy siłowych i aerobach ketogeniczna się nie nadaje... IMO nadaje [...]

[...] - 4x10 HIIT 5 obwodow 30/30 Sobota -Tak jak sroda Niedziele odpoczynek Zaznaczam ze nie moge robic w poniedizalek klaty bo jest to praktycznie niewykonalne u mnie na silowni tego dnia Suple: BCAA, Thermal Blast, ZMA, Omega-3, bialko do uzupelnienia diety, DIETA Low carb deficyt ok.400 kalorii Zmieniony przez - sAAx w dniu 2008-03-17 14:49:29

Gudri - a czy wiesz, że słynny dr Atkins, który rozpropagował tę dietę, zmarł na zawał serca?... Obok niewątpliwych plusów, ma ona wiele minusów. Istnieje również wiele aspektów tego agadnienia i wiele wariantów diety low carb, ale to temat na cały artykuł.

Atkinsa wariant nie byl optymalny dla zdrowia ale cos w tym mysleniu low carb jest pozytywnego choc magii tu nie ma :D o wplywie diety pisalem poprzednio :D

pizza low-carb z przepisy buby

Dokladnie jak mowisz Biniu,low-carb daje szanse na pozbycie sie chorob cywilizacyjnych. Ewoluowalismy pare milionow lat,podczas tego okresu jedlismy mieso i tluszcz,ok 10000 lat temu zaczelismy przechodzic na wegle kosztem miesa,organizm jest stworzony do jedzenia miesa,teraz kiedy prubojemy zywic sie weglowodanami mamy pelno chorob i pojawiaja [...]

[...] ilościach. Zgadzam się, że współczesna dieta zawiera nadmiar węglowodanów w skoncentrowanej ich postaci. Zgadzam się też, że nadmiar przyswajalnych węglowodanów w diecie sprzyja chorbom cywilizacyjnym. Sam jestem zwolennikiem diety low carb, jednak nie w jej wariancie z bezkrytycznym spożyciem monstrualnych porcji mięsa i tłuszczów zwierzęcych.

spróbuj Low Carb na mase, nie ma insuliny nie ma fatu. zdr.

To może ktoś by się pokusił napisać artykuł o rozsądnym wykorzystaniu diet low carb. Jak powinny wyglądać. Sam teraz znowu przechodze na taką dietkę (trzeba zrobić wagę) i pare wskazówek by się przydało.

[...] tak ogromnym spozyciu weglowodanow i zanieczyszczeniu srodowiska mamy problemy z witaminami. Ja nie pisalem nic o monstrualnym spozyciu miesa czy tluszczu,chodzi mi o low-carb z minimalna iloscia wegli(mozliwie najmniej),iloscia bialka wedlug potrzeb i reszta tluszczy do wyruwnania bilansu. Np: 3000kcal 10-50g wegli,150-200g bialka i reszta [...]

[...] Jeśli to długie wypady (3h) to powinieneś brać 1g/10kg masy ciała przed wyprawą; 1g/10kg masy ciała w trakcie wyprawy i 1g/10 kg masy ciała po wyprawie. Na masie niewskazane tak długie ćwiczenia aerobowe itp, cieżko będzie jej nabrać. Aby nie nabierać tłuszczu zmodyfikuj diete, a jeśli jesteś naprawdę mocnym endomorfikiem pomyśl nad low carb.

[...] na pierwszy raz. Ja byłem miesiąc na niej, ale zrobiłem większy hardcore, bo doładowanie węglami zrobiłem po 3 tygodniu. W czwartym z ilością ketonów było słabo, dlatego dałem siana. Zleciało około 10kg. Teraz lece na low carb i tez kozacko. Głód tłumiłem takim suplem jak Venom Hyperdrive 3.0, po za tym sam olej sojowy zniechęcał do posiłków :]

[...] moge liczyc na jakies szybkie efekty so wakcjii, dodam orbitreka...czy raczej na cud ale i tak niewiem co z dieta? tyle tutaj jest podanych. mi chyba najblizsza bylaby low carb ale czy ja polecacie czy jakos inna mam wziasc...kazdej ulegne tylo zeby byla skuteczna. czy bezww bedzie skuteczniejsza przy zachowaniu masy w porównaniu z ta w której [...]