carb

Wybaczcie że nie edytuje ale na tel nie mogę. Nie high carb tylko high fat - ketogeniczna :)

[...] także to jest efekt uboczny zdrowej diety w moim przypadku i to wcale nie jest fajne. Chodzi po prostu o zdrowe jedzenie, nie o jakieś skrajności typu wegetarianizm, low carb, wszystko bio itd. Także szukam sobie tego "czegoś" ale oczywiście łatwe to nie jest bo to testowanie wszystkiego na samym sobie a więc wymaga dużo czasu i obserwacji, [...]

I nie ma co się sugerować żadnymi skrajnościami. Są grupy high carb, high fat, raw diet i pierdyliard innych. Każda jednostka może różnie reagować na dany rodzaj diety. Miałem okazję brać udział w konfie o nutrigenetyce, było badanie przeprowadzone na ~1000 ludziach w Polsce. Nie podam konkretnych wartości, mam zdjęcia, ale średnio czytelne. Ok. [...]

Dobra ostatni raz to odswiezam chce poleciec na low carb tak wyglada moja dieta powiedzcie tylko czy dobre produkty czy moze zrezygnowac z mleka w pierwszym posilku czy moze zostac bo bym sobie owsianke robil i by sycilo, prosze o pomoc tylko jak potem ciac kalorie? z calkowitego bilansu ucinac 100kcal co tydzien lub 2 tygodnie? i dojsc do np. [...]

Masło orzechowe do wywalenia. Za dużo oleju lnianego. Daj jakieś tłuste mięsa, jak ma to być low carb a nie chude źródło białka plus tłuszcz. Kcal można zmniejszyć do 120g z węglowodanów plus tłuszcze.

Opieralem sie na roznch tematach o diiecie low carb i dlatego tak to wygladalo druga sprawa wale duzo oleju bo nie chce kupowac orzechow i mieso kosztuje dlatego pozmienialem jak tylko mozna i chyba teraz bedzie okej co do masla orzechowego narazie zostawiam bo kupilem i musze zjesc ;p dobra panowie mowcie czy teeraz jest okej 1 posilek by tak [...]

[...] najczęściej obecne jest rozwiązanie żywieniowe, które zakłada ograniczenie węglowodanów w diecie do około 100-150 g dziennie. Z reguły okołotreningowo wprowadzając tzw. carb targeting. Możliwości jest jednak kilka. Dieta ta nie jest dietą ketogeniczną, co sugerujesz w swojej wypowiedzi. Dieta ketogeniczna zakłada ograniczenie węglowodanów do [...]

[...] problemem moim jest to że nie wiem co jest nie tak że stoje w miejscu .. dietę trzymam zbilansowana 3g białka leci 80g tłuszczu reszta wegle już myślałem żeby przejść na low carb/wysokotluszczowa ale na Novo bez węgli to chyba zły pomysł? i znalazłem jeszcze 50tab clena %-) może bym to gdzieś upchal do cyklu ? Już różne rzeczy po głowie mi [...]

[...] sportowca to nie musi być monodieta jak u kulturysty 2 tyg przed zawodami Ps. Dieta Solarosa jest bardzo zdrowa. Oprócz tych batoników i słodyczy on zjada tonę owoców, produkty low carb i low fat. To ja nie wiem i nie chcę wiedzieć jak wygląda Twoja dieta że oblizujesz się na jadłospis Solarosa Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-04-22 14:41:35

Dieta low carb jest bez wątpienia popularną metodą wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej. Podstawowym jej założeniem jest ograniczenie ilości węglowodanów do 100-150 g dziennie, gdzie większość ustalamy w okolicy treningu lub w przypadku treningu rano całość w posiłku po treningu. Z kolei dzień wcześniej na kolację można zjeść większość z puli [...]

Wypełnij ankietę działu, a rozpiskę wrzuć według zaleceń w regulaminie. Skąd pomysł na low carb? Rozumiem, że nie masz efektów? Jak zmieniają się obwody ciała? http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-07 08:59:14

[...] ryżu, warzywa, 15g oliwy, oleju 5. 250g piersi z kurczaka, 50g boczku, warzywa Suple Chrom, ALA, Berberyna, Witaminy i mienerały, probiotyk swanson, glutamina, kreatyna, MSM,carb ( jak mi przyjdzie to jeszcze w leci w czasie trenning ok.40g) Omega 3 Trening fajnie leci, progress jak narazie z sesji na sesje ;) [...]

A na ile low carb jesteś w stanie wytrzymać? 100g, 50g, 10g na dzień? Chyba zaczęłabym w ten sposób, jeśli nie masz doświadczenia z tym jak Twój organizm reaguje przy obniżonych węglach. Założyłabym coś w gramach np. 100g ww, białko dała 1,5g na 1 kg masy, reszta tłuszcze. Po kilku dniach ewentualnie zeszłabym w dół z węglami i znowu popatrzyła [...]

[...] się tylko węgle to pomimo przekroczenia kaloryczności o 105 kcal, odłożyło by się tylko te 5 kcal z węgli. Mam nadzieję, że jasne? No nawet w galileo na TV4 widziałem odcinek o low carb, czy jakoś tak, gdzie mówili, że dieta pozbawiona węglowodanów nie skutkuje przyrostem tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - venix94 w dniu 2018-07-05 08:49:57

oparte na badaniach naukowych,lub na ogarnietych dietetykach :) To nie jest łatwe,bo zdarza sie i tak ze jest artykul w sieci broniacy jakas teze, np low carb jako jedyna droge do spalania tluszczu, pod artykulem bardzo wiele bibliografii...ktora zupelnie zaprzecza argumentom w artykule :) tylko ze malo kto sprawdza bibliografie, trudno sie dziwic

daj sobie siana z dietą ketogeniczną na przyklad ? Po co akurat to ? Odchodzi już do "lamusa" jest sporo badan naukowych wykazujacych wyzszosc rozwiązan high carb nad keto

[...] pytanie - tak, naczytałem się i nasłuchałem i zacząłem zastanawiać czy warto w to pójść czy nie. Popuri - dzięki za odpowiedź. Ostatecznie myślę, że to będzie po prostu high carb ale bez węgli z rana (dużo osób poleca ten model a ja sam wiem, że jak rano nie zjem węgli to jakoś lepiej mi się działa). Ewentualnie węgle tylko okołotreningowo. [...]

[...] innym marihuana a jeszcze komuś innemu gotowana marchewka. Z jednej strony wysokie węgle powinny oznaczać więcej stanów zapalnych, z drugiej czytałem o dietach 'high carb' i ludziach którzy albo mają długie reemisje albo cudownie ozdrowieli ;-) Reasumując - racja, porady internautów mogą (bardzo prawdopodobne) zaszkodzić (tutaj każdy jest [...]

[...] łuszczycy, pojedyncze przypadki SIBO itp. Nie wiem jednak jak wygląda sprawa LDN w przypadku wzjg, nigdy się nie wgłębiałem, ani nawet nic konkretnego mi się o uszy nie obiło. Są też jakieś delikatne przesłanki, żeby spróbować z bpc157. A co do tego, że high carb jednym zaszkodzi, innym pomoże - nic dziwnego, w końcu każdy jest trochę inny :-)

[...] słodko (syrop klonowy, masa krówkowa, owoce), kleik ryżowy - po rozrobieniu wychodzi taka paciaja że naprawdę, 100 g wchodzi jak woda Rotacja kaloriami: ciamkaj HC w DT, low carb w DNT - to Ci pozwoli utrzymać pas w ryzach i nie przesycać żołądka i kiszek pasieniem się kaloriami. A to, co proponujesz, czyli 2g białka, 1,5 g tłuszczu i 4,5 g węgli [...]