carb

w sumie tak sobie pomyslałęm ze chyba jednak sie pomecze te 8 tyg i dam ta dietke low carb z ładowaniem okołotreningowym.Jest to jakas forma ckd a na ckd zawsze mialem wrazenie ze miesnie sa lepszej jakosci. I jak radzicie z tym odblokiem?Bo w koncu wezme 100 tab wina i włacze je chyba od 3 tyg? A sadzicie o tym zeby wino dac na 4 tyg a nastepne 4 [...]

[...] jesc - unikaj wegli, jedz sery (zolte, plesniowe), dobre miesko (szyneczka swojska, kielbaska swojska). mowie ci z doswiadczenia, bo jak nic nie jadlem podczas picia na low-carb, to zawsze sie konczylo na podjadaniu czegos wysokoweglowodanowego. pozatym jak raz na jakis czas (heh, podejrzewam ze nie bedziesz pil regularnie raz w tygodniu zjesz [...]

[...] podoba mi sie ze duzo wegli i tłuszczy w jednym posilku... chodzilo o ogolny rozklad btw w diecie (z wyliczen wychodzi bialko ~40% tluszcz ~20% wegle ~40%) -- jak jestes endo to musisz uważać... wlasnie dlatego wycialem kal. z wegil dorzucajac kalorie do bialek i tluszczy, czy ciac jeszcze wegle (wyjdzie wtedy z tego low carb albo ckd) ... ?

Chcesz budowac mase na ckd? Masz tu post qazara o masowej low carb i poczytaj. http://www.sfd.pl/temat162782/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-13 07:07:32

[...] 2,5g/kg wegle:6g/kg tluszcze 1g/kg) pytam poprostu jaki rozklad btw dla endomorfa na masie i wszystko ... bylo gdzies to prosze dajcie url'a ... domer : wlasnie jade na low carb (bialka niewiecej niz 150g) - przelicze jeszcze raz proporcje bialek i tluszczy (ale bialka raczej wychodzi mi wiecej a tluszczy mniej niz powinno byc - tu moze byc [...]

jołłłłłłłłłłłłłłłłłłłłłłłłł sorka ze przeszkadzam ale macie moze jakies linki z dietami redukcyjnymi?? Lub cos na zasadzie low carb bo slyszalem ze na tym masa idzie w gore a pas w dol, bo ja jak zwykle odnosnie diet nic nie kumam

Uka ma jak najbardziej racje ,ser tlusty to pomylka na redukcj (chyba ze low-carb) poprostu sa lepsze zrodla bialak i tluszczu

nio masz moj post o masie na low-carb w podwieszonych postach

ckd to dieta redukcyjna , ja ci polecam low-carb masowy do 150g ww

[...] wbic na 2tyg. na 30ww, czy odrazu leciec sobie 150? Dieta tluszczowa mi odpowiada bardzo bo krotki epizod z ckd mam za soba (na redukcji), tylko czy na takiej diecie tez sa carb-up'y? I czy moge cie prosic o pomoc z nimi? Zaraz uloze sobie dzienna dietke (2-2.2g/kg bialko, ww - wedlug twojej opini 30/100-150 + tluszcz). Xpanda biore 2 razy [...]

rob tak jak rozpisalem na low-carb godzian areobow jest malo wazna

wiec tak trening 5 dni w tygodniu, klata i lapa dwa razy na tydzien do tego codziennie aeroby przed treningiem 15 minut na bierzni a po treningu 30 minut rowerka....dieta low carb 5 posilkow na dzien okolo 250gram bialka ( ryba, kurczak, jajka i odzywka, praktycznie to wszystko co jem )

Mysle ze najrozsądniejsze jest kontrolowanie węglowodanów przez całe zycie, nie tylko w czasie redukcji, i chyba wszystkie diety low-carb są skuteczne pod warunkiem ze w póżniejszym okresie bedziemy zawsze pamietac zeby wyrzucic biała bułeczke a zjesc mięsko

Dieta ,ale ja powiem ci jak ja bedac gruby (115kg) nawet nie slyszalem o low-carb ,a pierwsze co zrobilem to wyzucilem z menu ziemniaki,ryz,kasze,owoce,ciasta,ciasteczka,slodycze,napoje,cukier,tluszcze zwierzece (w nadmiarze) i zaczolem jedzic na rowerze,biegac ,chodzic na silownie ,wyniki rewelacyje w niecalem 3 miechy 40kg ponad ,wiec mozan i [...]

[...] supli. W planach miałem to WPC... też chciałbym Carbo na dni Carb-up albo BCAA+L-KARN. jako antykatabolik przed aerobami i sam nie wiem.. czy można sobie darować to wszystko ? Czy mógłbym zastąpić carbo glukozą ? ( i tu jest zonk bo w carbo są węgle też złożone) A wpc chce kupić bo codziennie mimo starań w bilansie mi zabraknie z 15g białka ...

ja brałem cały czas , w ładowania zwiększałem dawkę tylko, co do wody to właśnie fajnie że ją ciągną mięśnie bo na dietach low carb po opróżnieniu glikogenu mięśmnie robią się trochę płaskie i małe, a tak wyglądaje na stale napuchnięte, wypełnione. Sprawdziłem na sobie... a monowodzian drogi nie jest więc tylko łykać...

Zapytam tutaj - nie bede robil wielu tematow - mam zamiar kupic CARB BX ale ostrzegaja tam przed czyms takim jak: Fenyloalanina. Mozecie troche rozwinac temat ? Pozdrawiam Edit - ile carbo ma kcal na 100g?? Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-04-15 12:36:35

własnie nie kazdy jest na low-carb

szoho owszem ale raczej mono... poczytaj troche na zagranicznych boardach to sie przykonasz ze xpand jest idealny do redukcji a nawet na low carb :)

Xawier nie do konca ,niestety nalow-carb ,przy treningu glicogen depletion nie nadaj sie