carb

Biniu a mam pytanko ,pisales kiedys ze wolisz z diet low-carb diete NHE,powiedz jakie posilki weglowe polecasz na tym systemie?

Ale czy zaraz po carb-upie nie powinno się robić aerobów w stałym tempie? Po to by organizm znowu powrócił do ketozy?

Spokojnie,ile wazyles w czesniej?, ile jadles? mozliwe ze skorczyl ci sie zoladek? ja odkad jestem na low-carb nie jestem w stanie zjiesc pol woreczka ryzu,kaszy poprostu mnie zapycha i wywala brzuch.

Zmien diete przestaw sie na low-carb jesli mozesz,posilek z ryzu,jogurtu i banana to zly pomysl malo bialka,duzo prostych wegli,brak zdrowych tluszczy.Podaj caly jadlospis i zobaczymy

nom kreatyna jabłczan lub mono + glokoza jako transporter kreatyby dieta + ew białko jako uzupełnieenie diety i carb i bedzie ok a cal tak jak uriel napisał Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-11 02:05:00

Bo ja wiem moj glos odaje na low-carb,smacznie i naprawde zdrowo

[...] z Clenem. Alternatywa dla Sterydów: Clenbuterol ma łagodne własności i może zostać użyty w celu powiększenia LBM jak również siłę i twardości mięśnia. Dieta: Umiarkowany carb, wysokie białko, umiarkowana tłusta praca diety dobrze. Bodziec / Poprawienie wydajności: Może zostać użyte jako stymulant, ale zestawienie ECA może być lepszym wyborem [...]

[...] kcal ,ja waze 75 kg i chudne przy 1400-2000kcal(zygzak) ,wiec napewno nie moglo nastapic zwolnienie metabolizmu .3 tygodnie to zamalo aby ocenic diete .Ja zostal bym na low-carb(tluszczowa) tylko opar bym sie na :chudych zrodlach bialka(piersi,twarogi,ryby,jajaka ) ,na warzywach i otrebach a reszta tluszczy(olej lniany,oliwa z oliwek) i chyba [...]

Przejscie na utylizacjie tluszczu i czerpanie zniego energi moze trwac do 14 dni dlatego czlowiek jest oslabiony ale to mija ja polecam low-carb no i jeszcze trening oporowy

[...] strony nie można mówić, że węglowodany są niezdrowe. To człowiek przez rafinacje i "oczyszczanie" (z mikroelementów) powoduje, że takie mogą się stać. Do diety low-carb trzeba być bardzo konsekwentnym, bo w innym przypadku, nawet małe "wpadki" mogą powodować szybki przyrost tłuszczu. Dieta niskowęglowodanowa jest dobra na [...]

Dobra moje zdanie już znasz,low carb odpada.Ciekawe czu jeszcze ktoś sie pofatyguje i mi coś doradzi.A narazie sog dla ciebie junior__23

I to sa dobre nawyki po diecie low-carb,a co do szkodliwosci wegli to sa szkodliwe w wiekszych ilosciach

Widzę Qazar, że masz bardzo rozsądne podejście do low-carb. Denerwują mnie ludzie, którzy wychwalają tą dietę pod niebiosa, nie mówiąc o ew. konsekwencjach w razie jej niedokładnego przestrzegania. Nie wiem czy coś złego jest w ketozie (może nie), ale często skrajności (a uważam, że ketoza jest skrajnoscią) okazują się ryzykowne. To nie jest dieta [...]

I właśnie dlatego przynajmniej narazie niepodejme sie stosowania diety low carb.Niemam samozaparcia zeby sie raz na miesiąc jakiegoś batona albo ciasta albo pączka albo...itd itp.Z tym ze jak mówie raz na miesiąc to rzeczywiście mam na myśli raz na miesiąc Pokusa jest zbyt silna

Dla zainteresowanych ZDROWĄ low-carb (a nie jej tłustymi odmianami) zamieszczam ciekawą piramidę. Co do kaloryczności diety, to radziłbym zaczynać z wyższego pułapu kalorycznego i stopniowo go obniżać, a nie odwrotnie. Zapobiegnie to spowolnieniu metabolizmu.

Mam do Ciebie pytanie Qazar. Jeli jesteś na low-carb i zdecydujesz się na węglowodany w jednym posiłku (głównie chodzi mi o okres potreningowy), to czy organizm już przyzwyczajony do innego "paliwa" nie zacznie tego odkładąć w postaci tłuszczu? A może jest odwrotnie, zapasy glikogenu są przecież znacznie uszczuplone, i organizm będzie [...]

Sam jadam , w koncu robie carb-up .A ma niskie i/g(oczywiscie w miare w koncu jest gotowana),ale chyba to lepsze niz lody,ciasta,serniki?

Nic się nie stanie przez te 5g oliwy. Nie można przesadzać z liczeniem wszystkiego. Dieta musi być w miarę prosta i znośna. (dużo tych aerobów, ale napewno nie zaszkodzą) Qazar, jak robisz te carb-up? W jednym posiłku czy przez cały dzień w każdym? Lepiej rano czy wieczorem? Mógłbyśpodać przykład?

[...] Kuba, że używam twojego postu) Czy poniższe przyjmowanie węgli ma sens (chodzi mi o to czy nie ma negatywnych skutków, jeśli przez resztędnia staram się przestrzegać low-carb): 1) po aerobie ok 3-godzinnym CARBO 2) po treningu kosza (głównie skakanie, ok. 40min.) BANAN 3) JOGURT NATURALNY między posiłkami te treningi NIE są wykonywane [...]

junior oczywiscie,sa to nie duze ilosci wegla a do 4 godzin po wysilku mozna jesc umiarkowa ilosci wegli.Szczegolnie carbo to dobry wybor(wegle o roznym i/g) ale bana tez jest dobry,jak bylem na tkd(rodzaj low-carb) to albo pilem glukoze albo carbo albo wlasnie banana miksowanego z jogurtem(kurcze pychotka) ,wiec polecam