carb

[...] to spokojnie moze sobie dodawac i uzywac tofu, ale nie bedzie to wg mnie dobry wybor dla kogos kto zwraca uwage na makro i ma diete szcvzegolnie w wersji low fat high carb + high/moderate protein, raczej to bedzie kiepski i niepraktyczny wybor. A jak jest duzo kcal do przejedzenia to nie wiem naprawde.. To juz chyba wolalabym kostke [...]

[...] z tak długiego, skrajnego deficytu kalorycznego? Ja mu proponuje wejść na diete zbilansowaną czym predzej na 2500kcal. Czy to będzie dobre rozwiązanie? Może lepiej low carb? Chłop unika węgli jak ognia ale na keto tez nie jest. Nie chciałbym z drugiej strony zeby nagle zaczął tyć na potęge a na pewno jak zacznie normalnie jest to kilogramy [...]

Dieta 2800 kcal 1.Placuszki z tartym jabłkiem. 2.Proteinowa pizza z mąki, skyra i oliwy + dodatki - tuńczyk, mozzarella, sos pomidorowy, szynka. 3.Burger i placuszki twarogowe low carb :-). /SFD/2023/3/15/45034b9835784f91a996e19a473b6998.jpg /SFD/2023/3/15/35b44c8fe6e14afabb1f6e87973d1d1b.jpg /SFD/2023/3/15/e2c73542b8614b9289e051af0086d51c.jpg

Ja dzisiaj próbuję low carb przejechać i na niskich kaloriach bo dzisiaj wieczorem impreza, a te Twoje frytki tak się patrzą na mnie :-D

Ja dzisiaj próbuję low carb przejechać i na niskich kaloriach bo dzisiaj wieczorem impreza, a te Twoje frytki tak się patrzą na mnie :-D I jak po imprezie? Przeżyłeś na low carb'ie? :-) Sernik bez cukru to najlepszy wynalazek XXI wieku. Z owocami cytrusowymi (lub skórką pomarańczową) - jedno z moich ulubionych połączeń :-D . Różnice w kaloriach to [...]

[...] na enanie, macie jakieś sprawdzone sposoby na wodę? Cardio kręcę 3x w tyg po 30min, treningi dosyć intensywne wiec, wody spożywam około 5l dziennie, jeżeli chodzi o carb cycling wydaje mi się że przy stosunkowo niskiej ilości węgli w ciągu dnia 220 nie da to jakiegoś zdumiewającego efektu, ale mogę się mylić nie próbowałem - micha [...]

[...] : siłownia, boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie widzę takiej potrzeby Stosowane wcześniej diety : low carb Witam Wszystkich Mam pytanko, otóż od 10 tygodni jestem na redukcji, dieta pudełkowa 2500kcal w tygodniu, weekendy sam robię jedzenie ok 3000 kcal, Na początku ważyłem [...]

[...] tylko miesiąc. Ale tez biegałam i łaziłam jak szalona - deficytu było z 800-1000kcal dziennie. Bywamy dni z 1800 jako taki bonus. Biegałam 5 km praktycznie codziennie. No i oczywiście low carb… Ważyłam 62 i chcialm 60. W głowie dramat. - myślałam ze zabije wszystkich. Na marsze po lesie chodziłam sama bo mnie pies denerwował ze za wolno chodzi…

Staram się w dni "high carb" dobić do 300g, ale rzadko mi się udaje %-)

Staram się w dni "high carb" dobić do 300g, ale rzadko mi się udaje %-) Ile kalorii wpada aktualnie ?

Staram się w dni "high carb" dobić do 300g, ale rzadko mi się udaje %-) Ile kalorii wpada aktualnie ? 2,5k-3k

Dieta z dziś, miałem zrobić low carb, ale małemu rano smazylem racuchy i tak mi pachniało, że musiałem też zęby zanurzyć i zmieniłem plany :-) aktywności było trochę, więc wyrzutów sumienia nie mam, w kcal się zmieściłem :-) Sobota Racuchy z nutlove i frulove Kawka i baton Ziemniaki, filet, młoda kapusta Otworzyli moje ulubione lody, więc [...]

A jakbyś tydzień low carb zrobiła? I potem powoli do tych ww wracała?? U mnie to pomagało jak chcialm np przed wyjazdem szybki „look” w bikini uzyskać. Ale potem miewałam rzuty na ww - wiec zależy jak dobie radzisz na liw carb. Żeby nie zepsuć - bo waga - mniej niż 60kg- fajna jest Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-16 21:46:41

To ciekawe co piszesz z tymi węglami i samopoczuciem.Tak jak napisałeś,że Wino na Keto był specem w tych sprawach i jak dla mnie wielka szkoda ,że poszedł stąd.Ja wiele razy próbowałem schodzić mocno w dół z węglami i z tego co pamiętam kryzys był około 4 dnia..bóle głowy itd..potem jakby organizm się adaptował.. ale i tak ciężko było i nie dałem [...]

Mk akurat powoduje retencje co szczególnie wyraźnie widać już w pierwszych dniach stosowania Leciałeś solo czy z podkładem? Ja stosuję solo pomiędzy sarmami i efektu napuchnięcia nie odczuwam. Z tym że stosuję dietę low carb i obpowiednią podaż potasu i magnezu.

[...] widać już w pierwszych dniach stosowania Leciałeś solo czy z podkładem? Ja stosuję solo pomiędzy sarmami i efektu napuchnięcia nie odczuwam. Z tym że stosuję dietę low carb i obpowiednią podaż potasu i magnezu. Efekt potasu który wypłukuje sód. Na diecie high carb 520g węgli 80% złożonych typu płatki owsiane basmati makaron durum zero [...]

[...] ze masz chyba ochote na to LC bo ci ten temat nie daje spokoju, masz watpliwosci i co jakis czas wraca to pytanie, a wez sobie sama wyprobuj ,kilka miesiecy czy pol roku low carb i sama sie przekonasz :) nawet jak badania na przewage HC zobaczysz to zaraz natkniesz sie na cos o LC i beda te same watpliwosci. A tak to sama sie przekonasz czy ci [...]

Tyle węgli to musi być raj :-D Może codziennie takie ilości mogłyby się przejeść ale jako miłośniczka high carb aż mi się zaświeciły oczy jak to zobaczyłam :-P

Tak jak posłałem poprzednio - postanowiłem wypróbować dietę nisko węglowodanową. Nie jest to żadne Keto, posty przerywane czy back-carb-loading coś tam. Założenie jest takie ze nie jem przetworzonych produktów mocno węglowodanowych - czyli pieczywa i makaronów. Nie jem nic słodzonego. Nie jem również ziemniaków, ryż, kasz itp Pisałem już [...]

Tak jak posłałem poprzednio - postanowiłem wypróbować dietę nisko węglowodanową. Nie jest to żadne Keto, posty przerywane czy back-carb-loading coś tam. Założenie jest takie ze nie jem przetworzonych produktów mocno węglowodanowych - czyli pieczywa i makaronów. Nie jem nic słodzonego. Nie jem również ziemniaków, ryż, kasz itp Pisałem już [...]