carb

mugcake low carb? jak robisz? 2 Łyżki Mąki Migdałowej 1 Łyżka jogurtu Greckiego Porcja białka 1 Jajko Wszystko dokładnie mieszam w kubku i wrzucam do mikrofali na 60-75 sekund. Voila!

1/10/2019 Dużo ogarniania w domu i wpadły tylko dwa posiłki. 1. Monster MASH łów carb 2. Burgery z serem i pieczarkami, trochę kiszonej. Na deser omlecior z jagodami /SFD/2019/10/1/1d3fc991a98a4e469d46aef5e97518fa.jpg /SFD/2019/10/1/97e51e3206474a9c8ee5152c2d5e9e3d.jpg

3/10/2019 Trening troszkę mocniejszy niż planowałem, ale było spoko. Niby 3 a tak naprawdę dwa posiłki, bo 2gi podzielony na 2 części ;-) 1. Low carb Monster MASH 2. Burgery z guacamole i serem, i kiszoną kapustą plus pudding 3. Jajecznica na chorizo ze szpinakiem i dziko słodka galaretka /SFD/2019/10/4/98b8bbd949204a16a60f688ef91921f9.jpg [...]

mi zdecydowanie bardziej podchodzi puddingi low carb, jako coś słodkiego ale bez węgli :-) węgle wolę w postaci kaszy, ryżu albo makaronu :-)

mi zdecydowanie bardziej podchodzi puddingi low carb, jako coś słodkiego ale bez węgli :-) węgle wolę w postaci kaszy, ryżu albo makaronu :-) Batat -> Ziemniak -> Owoce -> Ryż w takiej kolejności lubię moje źródła węgli ;-) Ale pudding lowcarb są świetne gdy brakuje białka, albo chce się słodkie, ale bez wungli, tak jak piszesz :-))

Fghter, dzięki za rozpiskę. Ważysz ok 85 kg ? Jeśli tak, to tych węgli niekedy bardzo mało wychodzi ... Do mnie przemawiają argumenty zdrowotne diety keto, ale na razie nawet nie czuję się na siłach próbować. Dlatego myślałam o Low Carb , ale przy 52 kg wagi, to w niektóre dni myślę, byłoby i tak ciężko. A jesli chodzi o suple, to nie bierzesz [...]

[...] próbować. Dlatego myślałam o Low Carb , ale przy 52 kg wagi, to w niektóre dni myślę, byłoby i tak ciężko. A jesli chodzi o suple, to nie bierzesz zupełnie K2 ? K2 dostarczam z jajek, których jem dość sporo. Lowcarb może być dobrym wprowadzeniem, po adaptacji na keto nie jest źle, ale jak wielokrotnie pisałem, adaptacja u każdego trwa różnie.

Nie czuję się na siłach z keto, bo ciężko byłoby mi zrezygnowac aż tak bardzo z węgli. Kiedyś byłam wegetarianką, jadłam na co miałam ochotę i myslę, że moja dieta wówczas była zblizona do Low Carb. Kiedy kilka lat temu trafiłam na forum i zmieniłam dietę , to 140 g węgli było dla mnie nie do przejedzenia :-D

Nie czuję się na siłach z keto, bo ciężko byłoby mi zrezygnowac aż tak bardzo z węgli. Kiedyś byłam wegetarianką, jadłam na co miałam ochotę i myslę, że moja dieta wówczas była zblizona do Low Carb. Kiedy kilka lat temu trafiłam na forum i zmieniłam dietę , to 140 g węgli było dla mnie nie do przejedzenia :-D To się nazywa uzależnienie ;-)

[...] można korzystać z tłuszczu zamiast węgli. https://drinklmnt.com/blogs/health/marathon-nutrition?utm_medium=instagram&utm_source=linktree&utm_campaign=marathon+nutrition%3a+carb-loading+vs+fat-loading Dodatkowo spotkałem się z informacją, że 1g cukrów daje 40 jednostek ATP 1g tłuszczu daje 160 jednostek ATP. Także można robić to na każdej [...]

13/1/2020 Pierwszy dzień na wyjeździe, zakupy porobiłem i można jeść normalnie :-) 1. Tuńczyk z orzechami 2. Pierś z kurczaka z warzywami i kiszoną kapustą 3. Low carb monster mash + pudding na wpc jogurcie i mleczku kokosowym /SFD/2020/1/14/04ed689c18364cd2be5fbe4ec800357e.jpg /SFD/2020/1/14/afb344fd018b4c1392c53c324fca331e.jpg [...]

14/1/2020 Kolejny dzień na wyjeździe. Dobrse pojedzone :-) 1. Jajki z awokado i odrobiną orzechów 2. Burgery, bakłażan, orzechy, pomidory i kiszona 3. Low carb monster mash z majonezem z awokado 4. Pudding /SFD/2020/1/15/dd4c654bdd9f4f639ce521045df6651a.jpg /SFD/2020/1/15/eab1a1505d6d4a9f8d87a1f11a5790ce.jpg [...]

15/1/2020 Kolejny dzień z dwoma treningami. Rano rowery wieczorkiem Krosfity. 1. Jajki, awokado, pomidorki 2. Wolowe roladki, wolowina, brukselka i fasolka 3. Low carb monster Mash 4. Pudding na mleku kokosowym z orzechami i owocami leśnymi /SFD/2020/1/16/157d57b5a0c3409687f92deb5e04b613.jpg /SFD/2020/1/16/1824dababcea4b7bbc370096092109c0.jpg [...]

A jak z głodem na LC w porównaniu do keto? Bo mnie zazwyczaj jak wybije, to potem cały dzień burczy w brzuchu. Nie mam. Jestem osobą, która ma problemy z głodem, jestem relatywnie eleastyczny metabolicznie, tzn. że jak nie jem to mój organizm przestawia się na spalanie w większości tłuszczy, jak mam wysokie tętno to mieszanka energetyczna zawiera [...]

Fajnie, że się dzielisz obserwacjami i wrażeniami... Moja Trenerka na końcówce redukcji trzyma dziewczyny na low carb I keto, a ja się trochę boję eksperymentów ze względu na przeszłość chorobową, choć im więcej tu czytam, tym bardziej myślę, że kiedyś powinnam spróbować ;-)

Fajnie, że się dzielisz obserwacjami i wrażeniami... Moja Trenerka na końcówce redukcji trzyma dziewczyny na low carb I keto, a ja się trochę boję eksperymentów ze względu na przeszłość chorobową, choć im więcej tu czytam, tym bardziej myślę, że kiedyś powinnam spróbować ;-) Prawda jest taka, że do tego stylu jedzenia trzeba się przekonać i [...]

ahhh to Twoje jedzenie, dobrze że masz low carb nie masz problemów z kupnme ryżu i kaszy :-P co to jest HO? :-P

ahhh to Twoje jedzenie, dobrze że masz low carb nie masz problemów z kupnme ryżu i kaszy :-P co to jest HO? :-P No w sumie teraz jak jem to mam 2 posiłki z węglami i maks jem około 200g węgli na dzień. HO - Home Office.

5/4/2020 Dzień wolny od treningu, kompletny low carb. 1. Jajki i boczek 2. Gulasz z warzywkami 3. Sałatka gigant 4. Pudding z kazeiny i jogurtu greckiego z owocami /SFD/2020/4/6/6ad8dfdd1f414ac086422a8fa4d03f06.jpg /SFD/2020/4/6/a51b861cc5ed4147a34c583855644c67.jpg /SFD/2020/4/6/5153a230d57c4fb0af04fcf5303b05f4.jpg [...]

7/5/2020 Dzionek z jogą w tle :-) a że nietreningowy, to no carb. 1. Sałatka gigant 2. Omlet 3. Mięsko z warzywkami i pudding /SFD/2020/5/8/82a4f65408f74b21b76041cbb2377dcb.jpg /SFD/2020/5/8/2ee52aad206b45dabdc4f3b0dd695a67.jpg /SFD/2020/5/8/b8a4c8ac24ee4b52b9bcf5410edac61a.jpg