carb

No tak jest najlepiej. Low Carb. Ja dzis jadlem na 2 obiad salatke z kuraka z Boczkiem :-))

lecisz posiłki wys fat + białko w ciągu dnia +przed/po treningowo high carb+bialko +na noc wegle walisz

mi tez smakuje moja dieta xD High Carb xD

mi tez smakuje moja dieta xD High Carb xD High cukier xD

Na robisz redukcje na Low-Carb?

low carb to znaczy taka tłuszczowka z tego co kojarze bo nie operuje tymi skrótami xD nie normalna zróznicowana dieta i ucinam wegle%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-06-06 14:57:54

Dla mnie tłuszczówka jest bdb wyjściem dla osób, które trenują mało albo w ogóle. Dla tych co mają te treningi, które można nazwać intensywnymi co najmniej Low Carb, albo Carb Cycling. Choć ja tam jestem zwolennikiem High Carb, Low Fat - na redu przynajmniej. Na masie pewnie bede miał w DNT Low Carb (ale nie No Carb) a DT coś w stylu Carb Back [...]

Nie, bo nie będę się źle czuł jeśli wezmę pod uwagę wszystkie zmienne. Napisałem o weryfikacji. Wszyscy ci gośćie których wymieniłem, właśnie zakładają indywidualność. I mówią że może na Ciebie działać, to , a może coś innego. A nie, że deita samuraja dla wszystkich z automatu. Na tym polega weryfikacja. Moze na Ciebie działać Carb back loading, a [...]

OGólnie makro cały czas takie samo, jak zaczynałem redu poprzednią to miałem hc, mc i low carb. Ale teraz to się nie sprawdzi bo 5x treningi w tyg 3sw i 2x siła-wytrzymałość( specjalne zajęcia motoryczne pod sw) Zchodzę znowu w dół bo rzuciłem się na jedzenie po diecie 1400 jak bydle i znowu przybyło fatu. ale teraz schodzę maks 400kcal i siedze [...]

[...] blonnika? Podobno on tez ma wplyw na LDL. Jajka to na cholesterol źle nie wpływają kolego, co wywala nam cholesterol to są węgle i z tego co pamiętam to miałeś wejść na low carb żeby wyniki poprawić. Może spróbuj żo jest bardzo dobre na przywrócenie wyników do norm i poprawienie wrażliwości insulinowej. Widzę że glukoza wyszła lepiej tym razem [...]

[...] dlaczego chcesz dawkować połówkami? Połknij cały odrazu. Sięgasz też odrazu po t3 a mówiłem Tobie że ft3 narazie jest ładnie w normie i nie ma sie czym martwić. Proponowałem ładowania węglem na rozhulanie tarczycy (które są bardzo przyjemną sprawą na low carb diecie) ale tego wogóle nie wziąłeś pod uwagę tylko odrazu po następne tabsy sięgasz.

[...] a mówiłem Tobie że ft3 narazie jest ładnie w normie i nie ma sie czym martwić. Proponowałem ładowania węglem na rozhulanie tarczycy (które są bardzo przyjemną sprawą na low carb diecie) ale tego wogóle nie wziąłeś pod uwagę tylko odrazu po następne tabsy sięgasz. Dziekuje za cenne rady. Narazie nie siegam, ale zamowilem, bo jezeli by sie [...]

No dobrze:-) Poziom ft jest we widełkach wiec nie panikuj, ze tsh leży to normalnie po długim czasie na low carb. Teraz następne ładowanie za 10-14 dni i znowu zbadaj tarczycę będziesz miał jakiś obraz czy to działa.

[...] dzieki dobrym radom Natana, Dziekuje. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-03-19 16:29:24 No tarczyca bardzo ładnie wyszła, już teraz wiesz co i jak musisz robić na low carb żeby trzymać tarczycę na obrotach. Widać też że musisz mieć cabergoline na stanie i trzymać prolaktynę w ryzach bo wybija, pewnie 0,5mg co 7-10dni da radę. Z [...]

[...] dzieki dobrym radom Natana, Dziekuje. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-03-19 16:29:24 No tarczyca bardzo ładnie wyszła, już teraz wiesz co i jak musisz robić na low carb żeby trzymać tarczycę na obrotach. Widać też że musisz mieć cabergoline na stanie i trzymać prolaktynę w ryzach bo wybija, pewnie 0,5mg co 7-10dni da radę. Z [...]

[...] mleka chudego+10gr SFD WHEY PLUS 5. 115 makaronu+250gr twarogu+5gr oleju kokosowego+50gr jogurtu nat, slodzik, kakao 6 200gr piersi z kury zalanej zupą z dyni i warzyw(low carb raczej, Zona robiła) + 10gr oleju z dyni SUPLEMENTACJA: Po śniadaniu – 1 x kaps kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C + 4gr MSM Do drugiego posiłku – 1 x probiotyk [...]

[...] teraz mam aby zapisywało, musze sprawdzic czy faktycznie je gdzies mam. Dzisiaj DNT, jak się uda to tradycyjnie przy niedzieli machnę 20min na rowerku. W diecie póki co no carb, bo potem cos wleci dobrego. Wieczorem na szkołe powrót ale...we wtorek wracam i jestem do niedzieli więc zaj**iscie. Tu kluseczka z chrupkami kukurydzianymi : [...]

[...] plecami będę się chcial wybrać do jakiegos fizjo. Dietka trzymana...do 5 posiłku gdzie zjadlem 11 pierogów ruskich i kawaleczek ciasta...a co, chory jestem|-). Jutro low carb, a w wigilię pierwotnie planowalem trening ale jak bede dalej taki połamany, to odpuszczę tym bardziej, że wychodzi dzien ciezkich ciągów, wiosła. Machnę w domu cardio.

[...] z chaty spodenek,koszulki....|-). Dieta trzymana choc wpadlo dzisiaj 5 posilków tylko, bo mieliśmy gości itd wiec zaraz jeszcze dopiję sobie bialko. Jutro dniówka i low carb do wieczora, a potem domóweczka u Nas. Pewnie trzepnę 2 drinki i bede musial przybic efkę bo zasnę|-). Przygotowany już mam tatar, żona sałatkę zrobi, tortille na zimno [...]

[...] zatem planowe wolne, a że w sobotę mam dniówkę i siłka do 18 to wejdą 2 dni wolne od siłówki. Jutro już bankowo pokręce cardio , weglę jutro umiarkowanie, a w sobotę low carb. Dzisiejszy trening mimo 3h snu po nocce mega udany, rack pull na stalym ciezarze 3 ciezkie serie, na nastepnej sesji zrobię 4x4 na 195,tzn. taki mam zamiar. We wiośle i [...]