carb

[...] prawda, ale pewne podpunkty, ze tak to nazwe. Wplyw jedzenia na swoje samopoczucie zauwazylem po tym, jak z normalnej diety - zre wszystko jak leci, przestawilem sie na low carb. I co sie okazalo? Nie bylem pelny, nie bylem ospaly, bylem najedzony i mialem energie do dzialania. To mi dalo do myslenia. Niestety moja dieta byla bardzo [...]

[...] 3S 12-15 tempo 3-1-3-1 + cluster set 4x6 5. wyciskanie suwnica jednonóż 2S 12-15 tempo 3-1-2-1 6. uginanie siedząc 2S 12-15 z rest-pauzą tempo 3-1-3-1 DIETA: dziś high-carb ;-D 1. śniadanie (przed tr.) 60g płatki owsiane 30g WPI 100g borówki 2. (po tren.) jabłko 100g ryż kuskus 40g izolat 3/4. 150g polędwiczka pieczona 110g ryż jaśminowy [...]

[...] 3S 12-15 tempo 3-1-3-1 + cluster set 4x6 5. wyciskanie suwnica jednonóż 2S 12-15 tempo 3-1-2-1 6. uginanie siedząc 2S 12-15 z rest-pauzą tempo 3-1-3-1 DIETA: dziś high-carb ;-D 1. śniadanie (przed tr.) 60g płatki owsiane 30g WPI 100g borówki 2. (po tren.) jabłko 100g ryż kuskus 40g izolat 3 150g polędwiczka pieczona 70g ryż jaśminowy 5g [...]

Ja dzisiaj próbuję low carb przejechać i na niskich kaloriach bo dzisiaj wieczorem impreza, a te Twoje frytki tak się patrzą na mnie :-D I jak po imprezie? Przeżyłeś na low carb'ie? :-) Sernik bez cukru to najlepszy wynalazek XXI wieku. Z owocami cytrusowymi (lub skórką pomarańczową) - jedno z moich ulubionych połączeń :-D . Różnice w kaloriach to [...]

CARB LOADING 3....2...1....GO!!!

Dieta 2800 kcal 1.Placuszki z tartym jabłkiem. 2.Proteinowa pizza z mąki, skyra i oliwy + dodatki - tuńczyk, mozzarella, sos pomidorowy, szynka. 3.Burger i placuszki twarogowe low carb :-). /SFD/2023/3/15/45034b9835784f91a996e19a473b6998.jpg /SFD/2023/3/15/35b44c8fe6e14afabb1f6e87973d1d1b.jpg /SFD/2023/3/15/e2c73542b8614b9289e051af0086d51c.jpg

Ja dzisiaj próbuję low carb przejechać i na niskich kaloriach bo dzisiaj wieczorem impreza, a te Twoje frytki tak się patrzą na mnie :-D

[...] trzeba samemu sprawdzić co się lubi i jak się człowiek na czym czuje. Mi tłuszcze dobrze wchodzą. Pojadę jeszcze 6 tyg. na keto zrzucę kilka kg i potem dodam kalorie z weglii około treningowo czyli wyjdzie taki low carb. Co dalej zobaczymy nie zamykam się tylko na ketozę i pewnie wrócę do węgli bo bardzo lubiłem ryz makarony i ziemniaki. :D

Miss byłam kiedyś na Dukanie i jeszcze South Beach :P Ale oba doświadczenia na etapie liceum/studia. Dukan to w sumie low carb ale z sporą ilością białka a małą ilością tłuszczu ale po swojemu ją stosowałam, więc pewnie to dość blisko keto było. Ale bardzo dużo nabiału wtedy jadłam. Wspominam bardzo dobrze. South Beach to taka "zdrowsza" wersja [...]

[...] Więc wyszły 3 zajęcia w tygodniu z czego jedne dzień po dniu. Oj boli takie kombo. Wrzucam kilka fotek. W święta obżarstwa nie było. Zrobiłam tylko jeden sero makowiec low carb. Pierogów zjadłam 2-3 szt. Nawet mnie nie korcilo. Największy grzech to wino :p Dzisiaj sobie zrobiłam post. Wytrzymałam niecałe 21 godzin. Teraz mam nadzieję szybka [...]

[...] wyprostować do szpagatu czy pół szpagatu to czuję jakby to było niemożliwe. Obie figury udało mi się chuba tylko raz zrobić a reszta prób nieudana :p Tak wracam do keto stąd ten post wczoraj. Założę nowy dziennik bo mało u nas osób na low carb/keto to może być ciekawe. Już fotki zrobione. Teraz adaptacja i czekam na paski do mierzenia ketonow.

[...] nieco w inną stronę, dalej lubię treningi typowo siłowe, ale używam też w treningu gum, kettli, kółek gimnastycznych i jeszcze więcej bym używał gdybym miał lepiej wyposażoną siłownię. Więc jeśli tylko Tobie to sprawia przyjemność to różnicuj trening. A jak teraz dieta wygląda? Low carb? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-09-20 17:39:02

[...] będzie chciał to znajdzie potwierdzenie w badaniach (kwestią będzie na ile to badanie będzie wiarygodne). Ktoś kiedyś wpadł na genialny pomysł manipulowania węglowodanami (carb cycling). I to mogę zapewnić że CC nie robi się po to aby woda zeszła. Można dodać jeden dzień bardzo niskich kcal (gdzie swoją drogą układ pokarmowy też odpoczywa) czy [...]

Przeskakujesz na dietę tłuszczową? low carb?? Wrzucisz jakieś menu - np. z dzisiaj ? Tak mniej więcej co tam szamasz..

Przeskakujesz na dietę tłuszczową? low carb?? Wrzucisz jakieś menu - np. z dzisiaj ? Tak mniej więcej co tam szamasz..Tak po prostu wczoraj wyszło, kalorie najważniejsze. Ale nie ukrywam, ze gdybym się mieścił każdego dnia w 150 g węgli, to byłbym mega zadowolony. Dzisiaj jadłem na razie tylko śniadanie tj: [...]

po co ckd przy takim bfie? przeciez ta dieta jest na docinke i to jak sie ma juz naprawde niski bf imo low carb spokojnie wystarczy na zasadach carb cycling i wegle tylko zlozone i niema choya zeby nie bylo lepiej :) co do 80cm to zalezy jakie masz kosci itp ja przy dosyc niskim bf w tym roku zszedlem do 84-85 prostowniki tez robia swoje, pzdr

[...] tez mega plaski duzo miesa poleci a jak wroci do normalnej diety to momentalnie go zaleje do wyzszego poziomy niz byl sam wycinalem na tej diecie to uwazam ze zwykla low carb/carb cycling/low fat są 1000x lepsze, latwiejsze i efektywniejsze a dodatkowo psycha tak nie siada i czlowiek przez caly tydzien nie mysli o dniu ladowania pozatym zeby [...]

Zacząłem 1 lutego 2011 - 2 miesiące rozgrzewki i prób podejścia do Low Carb . Teraz kończę 2 cykl FBW. Na starcie ważyłem 90kg, obecnie jest 82. W pasie też poleciało z 93 na 87. Ogólnie wymiary i siła na plus . http://img171.imageshack.us/img171/9199/52494129.th.jpg http://img35.imageshack.us/img35/1503/32113774.th.jpg [...]

Zacząłem 1 lutego 2011 - 2 miesiące rozgrzewki i prób podejścia do Low Carb . Teraz kończę 2 cykl FBW. Na starcie ważyłem 90kg, obecnie jest 82. W pasie też poleciało z 93 na 87. Ogólnie wymiary i siła na plus . P.S. Proszę moda o usunięcie wcześniejszego posta.

mumin od początku jestem na "low carb", sporo pracy przede mną, nadal za mało mięcha i za duży BF, odbijam sog'a za progress który wrzuciłeś stronę wcześniej, pzdr! Zmieniony przez - gooteck w dniu 2012-08-14 10:51:50