carb

odświeże temat: Co myślicie o ładowaniu na low carb ? oczywiscie nie cheat meal tylko usunięcie jednego dnia wszystkich tłuszczów i zastapienie węglowodanami ??

Witam czy ktoś może ocenić moją diete low carb. Mam 31 lat a moja waga to 92 kg przy wzroscie 180 cm i okolo 24% bf. Celem diety jest redukcja tkanki tluszczowej o jakies 10%. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3481 kcal. Aktywnosc to pięć razy w tygodniu trening siłowy maks. 60 min i 3-4 razy aeroby ( 2 razy bieganie 30 min i 1-2 razy cwiczenia [...]

Kruzik ładowanie węglami to raczej CKD, w low carb raczej cheat meal , przy diecie zwalnia metabolizm po jakimś czasie i tego rodzaju posiłek powoduje przyspieszenie ( oczywiście posiłek w granicach rozsądku)

Witam chciałabym przejść na dietę low carb ale kompletnie nie wiem jakie proporcje dac jeśli chodzi o dietę waze 80 kg przy 172cm dodam, że mam Hashimoto. Pozdrawiam ; )

Hej, przeczytałem póki co 20 pierwszych stron. Wcześniej trzymałem podobną dietę i efekty miałem super. Wtedy tylko jeszcze nie wiedziałem, że to właśnie była dieta low carb ;-) Jednak miałem na niej najlepsze efekty więc chętnie bym do niej wrócił. Nie jestem jednak zwolennikiem jedzenia wieprzowiny czy boczku. W związku z tym przykład posiłków [...]

[...] pytane. Czy w przypdku tej diety również należy mieć w tygodniu jeden posiłek? dzień? kiedy trzeba zjeść więcej aby pobudzić metabolizm? Czy wtedy jedynie produkty z 'low carb' czy np. napakować się węglami? Jeśli mam trening wieczorem o 21-23 to nadal mogę zjeść posiłek poranny (owsiankę) z największą ilością węgli a po treningu (przed [...]

Ma być mięso ze 2x, ryba, jajka ze dwa resztę białek, warzyw dużo do większości posiłków, kiszonki, troche orzechów i jakiś owoc tez może być na deser. Jakiś baton białkowy low carb tez ma miejsce. Nabiał dla Ciebie może być ale nie codziennie głównie ze wzgl na zawartość cukru w każdym produkcie.

[...] być mięso ze 2x, ryba, jajka ze dwa resztę białek, warzyw dużo do większości posiłków, kiszonki, troche orzechów i jakiś owoc tez może być na deser. Jakiś baton białkowy low carb tez ma miejsce. Nabiał dla Ciebie może być ale nie codziennie głównie ze wzgl na zawartość cukru w każdym produkcie. k***a, Natan nawet nie wyobrażasz sobie jak mi [...]

[...] być mięso ze 2x, ryba, jajka ze dwa resztę białek, warzyw dużo do większości posiłków, kiszonki, troche orzechów i jakiś owoc tez może być na deser. Jakiś baton białkowy low carb tez ma miejsce. Nabiał dla Ciebie może być ale nie codziennie głównie ze wzgl na zawartość cukru w każdym produkcie. k***a, Natan nawet nie wyobrażasz sobie jak mi [...]

[...] być mięso ze 2x, ryba, jajka ze dwa resztę białek, warzyw dużo do większości posiłków, kiszonki, troche orzechów i jakiś owoc tez może być na deser. Jakiś baton białkowy low carb tez ma miejsce. Nabiał dla Ciebie może być ale nie codziennie głównie ze wzgl na zawartość cukru w każdym produkcie. k***a, Natan nawet nie wyobrażasz sobie jak mi [...]

[...] być mięso ze 2x, ryba, jajka ze dwa resztę białek, warzyw dużo do większości posiłków, kiszonki, troche orzechów i jakiś owoc tez może być na deser. Jakiś baton białkowy low carb tez ma miejsce. Nabiał dla Ciebie może być ale nie codziennie głównie ze wzgl na zawartość cukru w każdym produkcie. k***a, Natan nawet nie wyobrażasz sobie jak mi [...]

Dosyć dziwne pytanie jak szybko można schudnąć ;-) Chcesz zmienć swoje ciało w 5min? Jeśli będziesz stosować diete low carb to przez pierwsze dni na pewno zejdzie z Ciebie cała woda i od razu stracisz trochę wagi. Dalsza redukcja będzie zależała od ucięcia kalorii i ćwiczeń (zapewne). Skoro masz mieć 70g węgli, to oblicz sobie 2g na kg masy ciała [...]

Ja będąc na low carb czuję się cały czas głodna :( co skutkuje podjadaniem

Przepraszam za odśnieżenie tematu, ale nie widzę sensu zakładać nowego. Czy dieta low carb sprawdzi się też na masie ? Tzn.przy np. 4000 kcal ? Jak wtedy podzielić makrosy? Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2021-03-14 08:25:05

[...] insa na czczo 2.4! Peptyd C tez granicznie niski. I co? Moze niewydolna trzustka co? W zasadzie niedzialajaca... No juz prawie cukrzyca 1? Dietetyk kliniczny...Otoz low carb tak mi robil. Nie poprawil wrazliwosci bo byla dobra a rzekomo z tarczyca powinnam miec kiepska co? I tu poklon dla tej diagnozujacej Cie laski...pelne indywidualne [...]

[...] w postaci hipoglikemii. Odnioslas sie do wielu aspektow i ja sie z 99% zgadzam. Uwazam tylko, ze sa to wyniki swiadczace o hipoglikemii reaktywnej. Zgadzam sie, ze low carb nie pomoze - mowia, ze powinno byc powyzej 150 g. Nie wnikam w ilosci, ale wegle sa potrzebne - zdrowe, madre wegle. Zgadzam sie, ze sniadanie BT nie musi dzialac (stad [...]

PVL Mutant Mass http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mutant_Mass_i1949_d380x380.jpg OPIS PRODUKTU PVL Mutant Mass jest to unikalna odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer, która wyprodukowana została przy użyciu surowców najwyższej klasy. Posiada optymalny i doskonale przemyślany skład, zawiera następujące składniki: - nowoczesna mieszanka [...]

[...] LC + wolne Czw. rano LC + na czczo niski-intensywne aeroby + trening tension Czw. wieczór + piątek Carb-up + wolne Sob. zbilansowana + power trening Nie. zbilansowana/low carb + aeroby Szczegółowo: Dni LC b/t/w 230/80/50 kCal 1840 Carb-up (całe) b/t/w 250/60/1400 7060 Zbilansowana sobota b/t/w 230/400/80 kCal 3200 Zbilansowana niedziela b/t/w [...]

[...] tydzień z 88 do 85kg (przy 183cm wzrostu). Ciężko powiedzieć czy to efekt Hyperdrive ponieważ wcześniej w półtorej miesiąca spadłem z wagi z 93 kg na 88kg. Stosuję dietę low carb + biorę odżywke wysokobiałkową. Trening: na siłowni ok 4 razy w tygodniu, 1 raz basen, 2 razy piłka nożna. Niestety u mnie też występują efekty uboczne - podczas [...]

[...] (z jednej strony troche mnie ubyło i jest to poczęsci zrozumiałe). Zastanawiam się czy warto dorzucić do mojego cyklu (hyperdrive 3.0 + odżywka wysokobiałkowa+ dieta low carb) jakąś dobrą kreatynę (np w postaci POWER HORSEa). I tu pytanie do bardziej doświadczonych czy to ma sens. Power horsa już kiedyś brałem - efekty były spoko. Tylko czy [...]