carb

[...] nie zostaje a ten co nim sie nie urodzi osiąga sporo w tej materii. iloscia ww nie zrobi sie sily animasy,nawet przy nadwyzce kcal tluszczy! A nie wpadłeś na to że dieta low carb nie jest dla Ciebie? obecnie od paru lat cwicze tak samo (...) ,ja wole stawiac im czola az wkoncu je przezwycieze,chodzi opodnoszenie coraz wiekszych ciezarow z [...]

[...] niz poprzedni,na poczatki cwiczylem codziennie po 4 godziny cale cialo,z zakwasami jak wariat,odziwo postepy robilemz treningu na trening, potem wpadlem w pulapke diety low carb 50 gram ww.,i postepy sie skonczyly,wiec to potwierdzam ze z mala iloscia ww nie zrobi sie sily animasy,nawet przy nadwyzce kcal tluszczy!, obecnie od paru lat cwicze [...]

przejdz na LOW CARB przed zawodami, po ważeniu ładujesz węgle, wage zrzucisz, jak będzie z energią ciężko mi powiedzieć. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-02 00:50:51

siema. ale wiatry sie zaczynaja, mam nadzieje ze mi okna nie wydmucha. w przyszlym tyg startuje z massacra i extreme stakiem i chyba low carb znow przyhacze, chcecie relacje na forum ? :)

Oczywiscie ze bedziesz, przy tym tragicznym poziomie obtluszczenie dieta (low carb i deficyt) oraz duzo cardio zdzialaja cuda. Termogeniki mozesz dorzucic jak dojdziesz do 15-16% bf, jak zejdziesz do 12% wtedy clen i moze byc prop z winsem albo npp. Ale do tego daleko droga, na pewno nie na parowkach

Bielan kreatyna daje bardzo duże przyrosty siły. Sprawdziłem to na sobie. Jednak to nie jest tematem dyskusji. Na stawy polecam chondroityne i glukozamine od Dopel Hertza ( testowałem i o dziwo działa). Podczas treningu możesz popijać Carbo (węglowodany) np. Biogenix Carb BX. Do tego możesz dorzucić aminokwasy. Jeśli jesteś przy kasie to polecam [...]

kostek321 to poczytaj o low carb na masę w tym temacie w którym się wypowiadałeś . . .

nie wiedziałem, że chodzi o odżywkę. . .jakie nie kupisz będzie dobrze. na low carb jest do 200 g węgli, więc mimo wszystko całkiem sporo spokojnie można robić siłę Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-01 10:21:44

znasz moze jakies konkretne przyklady firmy i nazwy dobrego bialka z niska zawartoscia tluszczu i weglowodanow ? WSZYSTKIE firmy produkujace bialka maja mala zawartosc weglii fatu a swoja droga to na low carb sily sie nie z robi bo uklad nerwowy potrzebje weglowodanow do przyrostu siły

[...] wiec czy wystarczyloby jesc dziennie tylko 2 posilki z duza dawka milcearnej kazeiny? 2. weglowodany czy tluszcze zwierzece sa najlpsze na przyrost siły?chwali pan diete low carb, ale czy tluszcz jest najlepszym paliwem dla układu nerwowego ktory odpowiada za siłe? 3.czy jest sens przyjmoweanie mega dawek witamin i mineralow przy bardzo [...]

Ano witam, czy cos takiego zda sie na redukcje przy low carb? UKŁAD DNI: A, wolne, B, wolne, A, wolne, B, wolne, A, wolne... (co 2 dni trening naprzemiennie A, B) W dni wolne aeroby - 45 min bieg DZIEŃ A: nogi przysiady ze sztangą na plecach - 10/8nogi martwy ciąg na prostych nogach - 10/8 klata wyciskanie sztangi skos - 10/8 klata wyciskanie [...]

nie. jesteśmy odwodnieni. niemamy treści pokarmowej w żołądku. poprzez wode w organizmie, a w zasadzie poprzez jej utrate możemy ważyć nawet 4-5kg mniej. Często obserwuje się to na dietach Low Carb kiedy zmniejszamy ilość węgli do 50-150 gram. A dlaczego tak jest ? 1 gram węglowodanów wiąże 2 gramy wody w organizmie. podczas gdy śpimy organizm [...]

[...] tluszczy jako paliwa bo wcale ich tak nie wykorzystasz. Glikogen - weglowodan - paliwo, takiego wlasnie paliwa glownie wykorzystajesz na diecie masowej (wylaczajac low carb). Co do zalewania przez wegle, to wszystko zalezy od proporcji, indeksu glikemicznego i wielu innych czynnikow. Takze uogolnianie, ze weglowodany zalewaja jest co [...]

[...] intensywnosci tego nie da rady mieszac z czyms innym, (zreszta nie ma po co), ani robic dlugo. Cwicz aeroby na wyzszym tetnie, wiecej spalisz Jak chcesz przechodzic na jakas diete, skoro nie do konca zrozumialas zasady diety, ktora tutaj przekazuja. Low carb jest bardzo wymagajaca, trzeba sie znac, chyba, ze chcesz sobie zafundowac zaslabniecia

[...] że wychodzi mi to na zdrowie. Mogę pozwolić sobie na różnorodne posiłki. Jem często i rano jem śniadanie. Zastanawiałam się czy nie przejść za jakiś tydzień na low carb, ale stwierdziłam, że najpierw zwiększę częstotliwość ćwiczeń, a dopiero później będę sobie ograniczać węgle - staram się wsłuchiwać w swój organizm i wpatrywać się w [...]

co z jednodniowym węglowym dniem po kopenhadze a potem niskowęglową dietą Po ładowaniu węgli pierwsze 2 dni low-carb zejdą na ich spalenie.

low carb

[...] o mase i cm i taka jest prawda. Jesli chodzi o mnie to moge wytrzymac na monotonnym zarciu tak dlugo jak bedzie trzeba ale wiadomo ze to tylko na pewien okres,teraz jestem na low-carbie i nie zaluje niczego(miesko,tluszcze)a WW to dla mnie owoce i warzywa oraz muslli. P.S.Owoce na low-carb wydaja sie *****sko slodkie:)))przynajmniej ja tak mam.

[...] mozna prawie wszystkimi weglami (a wiec tak samo skorbie, jak i maltodextryny, jak glukoza, sacharoza itp), ale nie jest to sprawa specjalnie istotna, pomysl o dietach low carb, gdzie spozywa sie minimalne ilosci wegli. poza tym wbrew pozorom trening silowy wcale nie powoduje az tak znacznych ubytkow glikogenu. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] i się zważ (możesz próbować w Ikei albo Media Markcie - będzie za darmo ). najlepiej dodatkowo zmierz poziom tłuszczu i licz proporcje na suchą masę ciała. Ja osobiście jestem zwolennikiem diet low-carb, więc optowałbym za wersją DP (a nawet dał mniej ww na korzyść tłuszczy), ale w sumie jeśli jest tyle samo kcal, to możesz próbować obu wersji.