Płeć : M Wiek : 26 Waga : 89 Wzrost :173 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : kilka lat z długimi przerwami, r Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : LOW CARB Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : BCAA Ostatnio [...]
Kurde zrobiłem chyba największy wpis od początku istnienia dziennika i jak dałem wyślij to wyskoczyło że nie mogę edytować bo w tym momencie doszły nowe wpisy a ten mój przepadł.... cvfdbkz to naleśniki low carb z jaj, jagnięcina z warzywami i fetą w środku :)
[...] dnia??? No a jak myślisz- gdzie trafia zjedzony pokarm? obstawiam ze do pięt... Ale na 100% nwm..... Chodzilo mi o to ze z kazdym dniem brzuch wydaje mi się większy po zjedzeniu wszystkich posiłków w sęsie ze rosnie (ale rano przed posiłkiem jest zawsze taki sam). Moze cos takiego byc? Czy tylko to mi się zdaje (jestem na diecie carb cycling)
krótkie PODSUMOWANIE DZIENNICZKA: 8-) (zaległości: po 3 dniach low carb i treningu ostatiem sił było carbo load bez treningu :-D taaaaaka najedzona byłam! ostatnie dni to odwadnianie i zabiegi kosmetyczno upiększające/-) konkurs- ogromne pozytywne doświadczenie! teraz wiem ile jeszcze muszę pracować, jak pracować, w jakim iść kierunku... myślę, że [...]
[...] ze z kazdym dniem brzuch wydaje mi się większy po zjedzeniu wszystkich posiłków w sęsie ze rosnie (ale rano przed posiłkiem jest zawsze taki sam). Moze cos takiego byc? Czy tylko to mi się zdaje (jestem na diecie carb cycling) Widzę, że są problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Jedzenie trafia do brzucha, dlatego się powiększa w trakcie dnia...
[...] wydaje mi się większy po zjedzeniu wszystkich posiłków w sęsie ze rosnie (ale rano przed posiłkiem jest zawsze taki sam). Moze cos takiego byc? Czy tylko to mi się zdaje (jestem na diecie carb cycling) Widzę, że są problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Jedzenie trafia do brzucha, dlatego się powiększa w trakcie dnia... nie rozumiesz mnie...
[...] większy po zjedzeniu wszystkich posiłków w sęsie ze rosnie (ale rano przed posiłkiem jest zawsze taki sam). Moze cos takiego byc? Czy tylko to mi się zdaje (jestem na diecie carb cycling) Widzę, że są problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Jedzenie trafia do brzucha, dlatego się powiększa w trakcie dnia... nie rozumiesz mnie... Mierz brzuch [...]
[...] sens zakładanie skoro i tak nikt nie raczy napisac .Podkrecam kalorie ,ryzykuje i zobaczę co z tego wyjdzie czy fat się ruszy czy nie.Wklejem obecna dietę high/medium/low carb ,drcli Zmieniony przez - Piotrek_marga w dniu 2013-11-07 03:37:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32f94b7d32564f7285ba88ebc344d227.png Zmieniony przez - Piotrek_marga w dniu [...]
Mam 2 pytanka: 1 CZy po areobach / interwałach w dni nietreningowe należy od razu zjeść posiłek/wypić białko/gainer? 2 Czy przy redukcji na diecie LOW CARB (150g węglowodanów max dziennie) można szamać gainera bezpośrednio po treningu ?
1 CZy po areobach / interwałach w dni nietreningowe należy od razu zjeść posiłek/wypić białko/gainer? 2 Czy przy redukcji na diecie LOW CARB (150g węglowodanów max dziennie) można szamać gainera bezpośrednio po treningu ? 1. Nie. 2. Można, ale po co? Skoro masz ograniczone możliwości spożycia węglowodanów, to staraj się, by były to solidne [...]
Chcialbym zrobic batony z musli, czym moge je polaczyc, by zamrozily sie w zamrazarce? Niestety tylko taka opcja jest, nie mam piekarnika. Ale za to mam musli. Szukam, czegos w wersji low carb, myslalem o budyniu ale czy to sie nada? Zamrozi sie?
Wiadomka ,TomQ dzisiaj jestem na noc u ziomeczka ,działa komp więc mam parę pytań :). Zmieniłbym tą dietę na zbilansowaną . Bo na Low Carb'o chodzę taki przymulony i wgl :/. Jak myślisz :)? Albo jakąś lepszą dietkę podajcie :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to czytasz , układasz dietę low carb , trochę sosu nie zaszkodzi . A6w odpuść . Trening siłowy przydał by się 3x w tygodniu ale jak nie masz możliwości trudno. Ja bym radził 3x w tygodniu trening siłowy ,3x aeroby i raz ten basen wsadził a lodowisko to dla rozrywki kiedy ci tam pasuje .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha ,czyli Low Carb odpada :D? Podobno najlepsza dietka i szybko waga leci z tego co wyczytałem. Ale dlaczego odpada. Dieta redukcyjna z góry zakłada zmniejszoną ilość węgli.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale Low Carb to dobry pomysł :)? Na początek ten pierwszy tydzień węgle obciął bym do 30 G-max 50 :) Aby zmienić metabolizm na palenie FATU i czerpanie z niego energi :) A potem podbił do 150.