carb nite

pierdziele te wynalazki to sie u mnie nie sprawdza. jak zrobie cbl albo carb nite to wpierdziele 10tys kcal i ch... strzeli caly tydz. musze sie jakos miescic w bilansie.i leciec zbilansowana w kierunku low fat. przez te rotacje weglami we lbie sie pierdzieli i sa pozniej takie akcje jakie masz Ty.obzeranie sie weglami do pozygu.

mówiąc cheat day miałem na myśli carb nite ofc. Tylko problem w tym, że jakim celem mam robić cn skoro ja na ckd nie jestem... mam wysokie węgle i białka oraz niskie tłuszcze

nie wiem jak u was, ale w sobotę carb-nite %-)

nie wiem co z tym carb-nite... nisko fat, ładowanie ww robić, czy raczej pół na pół i nie zwracać większej uwagi :-(

plany na dziś? szkoła, potem z 40 minut intensywnego kardio testując pulsometr i tyle :-D jutro nogi na GBC, a w sobotę carb-nite. zapisuj to gdzieś %-)

a następnie jakieś lekkie zakupy na jutrzejszy carb-nite, lody, płatki, bagietki, miód :-D

no właśnie od jutra wchodzi, a jako że wieczorem carb-nite i 900g węgli, to się zastanawiam czy będę taką kulką wodną w niedzielę rano %-) :-D

więc napisze tylko, że jutro carb-nite xD

a nie znasz założeń carb-nite? to jest coś mega dobrego i widać progress :-))

a nie znasz założeń carb-nite? to jest coś mega dobrego i widać progress :-)) Czemu mam nie znać ? :-D Widziałem progress na fotach w dzienniku yhym :-D

a widzisz! wdziałeś "progress" po dwóch dniach po carb-nite, czyli wpiehdoleniu 1kg węgli %-) w 2 dni się ustabilizowało, a nie widziałeś co jest po kolejnych 5 dniach, kabuum !

Uczestnik nr 5 1) Dane Nick: Muzzy17 Wiek: 26 Staż: > 6lat Wzrost: 178cm Waga ciała: 84kg Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 77cm Klatka: 114cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 41,5cm / 41cm Przedramię lewe/prawe: Udo (góra)lewe/prawe: 63,5cm / 63cm Udo (środek)lewe/prawe: 61cm / 61cm 2) Spis suplementacji Póki co brak. Od czerwca dorzucę [...]

ja bez wegli od niedzieli. ale jutro po silowni zaczynam carb nite.mniam mniam

chyba sie coli musze napic z nudow%-) dzisiaj w planie 2 sesje cardio po 1 h raz rower i raz marsz.nie ma lipy. w sobote przed carb nite musi byc maks 96-97 kg.

na hot doga nie, wolę pizzę, może być z rybą %-) ooo, w sobotę cheat carb-nite, a w pizza hut mają festiwal akurat i za 10€ jesz i pijesz ile chcesz. Chyba skoczę :-D

pany pany %-) jednak cheat carb-nite wpada jutro :-)) będziecie chcieli zdjęcia? ;>

czekaj, ale carb-nite to jest przeciez ultra LC :-D lol ;d

hihi :-D wiecie co wam powiem? za jakieś 2h wyskakuję na trening, a potem rozpoczynam cheat carb-nite %-) ale jestem szczęśliwy

A co myślicie o przejściu z VLCD na carb nite?

[...] mozna ladowac co 5 dni nawet no i nie jest moja opinia a powielajaca sie w wypowiedziach wielu zawodnikow oraz trenerow ludzi ze sceny, wiec nie wyssalem z palca ;) carb nite jest dobrym rozwiazaniem jesli dalej chcesz redukowac jesli chcesz trzmac poziom lub cos nawet budowac, lepiej dac te ww w tygodniu ok. 1-2 g/kg a raz w tyg podboc [...]