carb cycling

[...] (zobacze jak beda sie czuc moje stawy, ost po 2 tyg na 30mg bylo nie za ciekawie) 12-14 prop (jezlei bedize dostep do farmaka) staz - 5 lat wzrost - 174 waga - 75 @ ok.8-9%bf poprzednie cykle - test e (200mg), test(250mg)+bold(300 mg), test(500mg)+deca(200mg)+meta(15mg) dieta - carb cycling.. low carb + lajtowe ladowania co pare dni

[...] się lekko porpawiła, bark też się "wyostrzył" pas w miejscu stoi więc czy zwiększenie liczby kcal jest dobrym pomysłem, żeby zwiększyć przyrosty?? Moja dieta to carb cycling, średnio ww, 3g białka, 1,5 g tłuszczy, i w dni nietr. 2g ww/kg-moja waga 97kg) 4.Czy z astosowanie ECA w sporych dawkach przez 3 tyg. na cyklu masowym jak mój [...]

[...] jakby się lekko porpawiła, bark też się "wyostrzył" pas w miejscu stoi więc czy zwiększenie liczby kcal jest dobrym pomysłem, żeby zwiększyć przyrosty?? Moja dieta to carb cycling, średnio ww, 3g białka, 1,5 g tłuszczy, i w dni nietr. 2g ww/kg-moja waga 97kg) 4.Czy zastosowanie ECA w sporych dawkach przez 3 tyg. na cyklu masowym jak mój [...]

[...] tydzień) ale trzeba też liczyć ,że sporo to woda oczywiście. Czy zastosowanie ECA (Efedryna 30mg+2 x thermo speed+pol s dwa razy dziennie) ma jakiś sens. Dieta to mieszany carb cycling czyli pod endo(średnie węgle, dużo białka, oliwą uzupełniam tłuszcze) Czy stosowanie termogeników ma jakiś sens? Bo mam 2 op. thermo speeda po 90 kaps i tussi [...]

chudzina podbije do ciebie jak bede wycinke robil uzyje tego carb cycling chyba daj gg na priv

Pytanie do chudziny : co do tej diety carb cycling na jakim poziomie mają być białka i tłuszcze chodzi mi o dnt i dt zwłaszcza high carb i low carb bo takie tylko zamierzam posiadac w dni z mała iloscią węgli ładować posiłki na tłuszczach cos jak w low carb ??czytałem cos na fts ale jestem słaby z angol i cos za bardzo tych tekstów nie znajduje

gymwork po****u twoje przeliczenia 1g wegli ma 4kcal bialek tez 4 a tluszczy 9 chudzina masz jakis link do tego carb cycling?

[...] dobrze. mozna na tym czysto rosnac i sie wycinac - zalezy od kcal. zauwazylem przez pierwszych 6tyg cyklu, ze spoko na tym idzie czysta masa dosc i dlatego teraz wszedlem w redukcje, zrzuce nadmiar fetu i potem zrobie czystego miesnia, bo teraz mimo ze rosne czysto, to i tak jestem otluszczony. generalnie polecam carb cycling - super sprawa.

[...] zagubiłem, mam 3 opcje: 1.Klasyka czyli 10% ponad zapotrzebowanie(na saa 10% tylko to chyba za mało... :/) i aero po treningu 3x w tyg. 2.Pełny Carb Cycling czyli Dni high carbs, medium i low, trochę to będzie pokomplikowane... 3.Mix w dni nietreningowe low carb czyli 2g/kg m.c a w treningowe 5g, tłuszcz i białko na tym samym poziomie. I nie [...]

[...] Zacznę od tego ,że jestem endo więc dosyć łatwo nabieram fatu. Pisałem już w dopingu ale chcę się upewnić i może ktoś mi tutaj pomoże z tym dylematem. Polecono mi dietę "carb cycling", czytałem ze 30 źródeł w necie(głownie zachodnie bo w polsce ona nie jest zbyt popularna) Polega ona na tym ,że dni NT dajemy mało węgli 2g/kg np. w dni medium [...]

ok zarzucam carb cycling+aero 2xna tydz. znalazłem za***is.te wyjaśnienie i wogóle coś dla endo, teraz muszę trochę poprzestawiać plan treningowy i zmienić dietę ale mam nadzieje ,że warto, dzięki chudzizna za info o tym "carb cycling" na testosterone nation jest to bardziej kompleksowo opisane. Pozdr. i mam nadzieję ,że nie będę [...]

[...] release. # Alanine An amino acid. BCAAs are used as a source of energy for muscle cells. During prolonged exercise, BCAAs are released from skeletal muscles and their carbon backbones are used as fuel, while their nitrogen portion is used to form another amino acid, Alanine. Alanine is then converted to Glucose by the liver. This form of [...]

mowie ci - obadaj carb cycling. ja jestem w szoku, bo nigdy nie moglem jesc duzo wegli, bo zawsze tluscilo. teraz jem 600-650g wegli w wysokie dni (oczywiscie, w niskie zjadam 200-250) i jest elegancko - zaczynam zauwazac ze mam jakies miesnie, a nie batony miesno-tluszczowe. moze na tej diecie nie wybuchniesz jak na diecie "zrem wszystko w [...]

[...] pewno nie przybieram fetu, moze cos tam go spalam - ale chodzi mi glownie o nie upasienie sie ponad stan, w ktorym zaczynalem cykl. wiecej info - poszukaj pod haslem "carb cycling", najlepiej rad justina harrisa, bardzo przystepnie tlumaczy. wejdz sobie na elitefts.com w dzial Q&A, w zakladke Nutrition i obadaj pytania do tego [...]

[...] upon the overall volume and magnitude of your weight training - another topic for another time. Chaos theory strikes again On the surface, it seems logical to separate carbs from cardio if you want a maximal degree of fat oxidation to occur during training. But, there’s the underlying mistake - focusing on stored fuel usage during training [...]

Pare osob wrzucilo tu swoje 'cykliki' i rozklad diety, czasami trafialem na dobre uwagi, wiec sproboje waga 90kg (ciezko powiedziec, bo sie tne i carb'y wage mi zmieniaja o pare kg, ale depleted 90, wymiary bez ladowania], bf +/- 12%, lapa 39+, pas 88, spadlo sporo miecha na redukcji i teraz chetnie bym to odrobil ;] Do tej pory bawilem sie [...]

[...] release. # Alanine An amino acid. BCAAs are used as a source of energy for muscle cells. During prolonged exercise, BCAAs are released from skeletal muscles and their carbon backbones are used as fuel, while their nitrogen portion is used to form another amino acid, Alanine. Alanine is then converted to Glucose by the liver. This form of [...]

mam juz w domu jakieś ok. 1000g NAG, i teraz pytanie dla teoretyka (Darek) co lepiej - przy carb cycling + wycinka BCAA czy NAG jako antykatbol obydwie w porcjach 15-20g dziennie. co i czemu lepiej

[...] pobudzaczy sprowadza sie do hamowania apetytu ,a nie samego spalania... a napisalem "proste diety" bo sa proste, w CKD ustalasz jadlospis na dni keto i ladowanie , carb cycling jeszcze prostszy ,bo kalorie liczysz w jeden dzien ze srednim poziomem wegli... Oczywiscie proste nie sa dla kogos kto zywi sie na zasadzie "co jest w [...]

qazar: 8% bf jest spokojnie do zrobienia dla smiertelnika na prostej diecie bez dodatkow... jezeli to ma byc pierwsza dietka a skuteczna to polecam cos prostego carb cycling / CKD