carb cycling

Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 175 BF: 11-12% Cel: Masa Wczesniejsze diety: masa - zbilansowana, krótka redukcja 3tyg - carb cycling Witam, poproszę o ocenę i rady odnośnie diety optymalnej/tłuszczowej, wiem, że węgli jest nawet dużo, ale to z czasem bym wyeliminował. Nie mam kompletnie pojęcia o takowej diecie, więc pewnie znajdzie się coś do poprawy [...]

Witam Moim celem jest redukcja. Zastanawiam sie, czy wejśc na dietę carb cycling. Oczywiscie wiaze sie to z dniami o malej ilosci ww. Mam w planach zacząc od 875g ww na tydzień, i zejśc max do 700g na tydzien. Gdy skończe redukcje oczywiscie chcialabym wrócić do normalnego jedzenia, bez ograniczania liczby ww. Tylko cos mi sie wydaje, że będzie [...]

[...] ( oral ) 6-12 ? czy 4-12 też może być ? do wina mam zakupione brawn tudca ( też można rozpisać jak to łykać z winem ) wiek 27 , cykl drugi/trzeci (wczesniej enan + deca , teraz leciała deka + susta ) waga 83 , zdrowy , tendencja do owłosienia i trądziku . dieta IF , carb cycling , białko 2 g na 1 kg masy ciała / tłuszcze w miare nisko

Witam :) Okres redukcyjny trwa u mnie już 3 miesiące. Jest to moja pierwsza porządna redukcja ze zbilansowaną dietą przez pierwsze 2 miesiące i Carb Cycling przez ostatni miesiąc. Po siłowym kręce 60 minut cardio na rowerku 4x w tygodniu. W 2 DNT Tabata naczczo. 1xDNT rest. Zastanawiam się (jak w temacie) czy kończyć redukcję już, bo organizm [...]

Witam!! Ułożyłem sobie z dużą dokładnością dietkę wg. zasad Carb Cycling opierającą się na wielu postach znalezionych na sfd. Wszystko cacy tylko mam takie pytanko: Czy jeżeli każdego dnia wychodzi mi 3,5g/kg białka z czego zwierzęcego jest 2,7 to czy jest to zbyt duża ilość ?? Pozdrawiam

Jestem na redukcji (ketoza) jakieś 4 miesiące, efekty dość dobre, poleciało 16kg, w pasie jakieś 20cm. zostało jakies 12-14% BF Teraz już mnie złapała stagnacja i psychczne zmęczenie dietą. Nie mam juz z czego ciąć kalorii. Chcę wyjść na mase na 2 miesiące, pobudzić metabolizm, zrobić cykl na kreatynie i po tym wrócić i dociąć sie już do [...]

[...] się dowiedzieć z dopingiem. Czy ktoś miał do czynienia z tą dietą na szprycy? Tak jak nie dawno pisałem,od pon.wchodze na tren prop wino clen,jestem obecnie od 3 miesięcy na carb cycling,niestety praca,obowiązki związane z dzieckiem,ciezko mi pogodzić i siedzieć w kuchni pół dnia a reszte na treningu,stąd myśl by pociągnać redukcje na towarze na [...]

Witam. Mam 21 lat. Waga : 83 kg. Trening fbw 3 x tyg, do tego tajski 3x w tyg. I teraz do rzeczy mam problem z doborem diety, gdyż nie wiem czy robić to pod kątem masowym czy redukcja. Napewno chce zastosować dietę typu Carb cycling . Poniżej zdjęcia postury. z góry dziękuje za pomoc :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/530afece24e58e52.html [...]

[...] 4tydzien,nabawil sie zapalenia ucha a lekarz przepisal antybiotyk KLABAX(klarytromycyna) na 7dni po 2 tabs na dzien i jakies krople proxacin . I teraz pytanie czy przerwac cykl? Ja doradzam aby ciagnal ome a przerwal winko,ale kumpel jest nie zdecydowany,jak z treningiem przerwac?lzejsze treningi?dieta carb cycling,trening 5dni w tyg

[...] ww i schudłem jeszcze 7kg. Waga teraz mi już nie rośnie ale nadal pilnuje się ile jem i co jem. Od września mam zamiar przymasować i nie wiem czy mogę ułożyć sobie normalną diete na masę czy coś w stylu carb cycling. Mam jeszcze na myśli połączyć kreatynę ze spalaczem. Powiedzcie mi jakie będzie najlepsze wyjście w moijm przypadku. pozdrawiam

Witam, szukam jakiegoś dobrego gainera do picia po treningu najlepiej 20-30%. Jestem na diecie carb cycling a bez szejka po treningu nie daję rady zjeść tyle węgli. Może być z kreatyną bo i tak teraz jem. Ważne dla mnie jest to żeby nie leżał na żołądku i dobrze się trawił. Będę pił 100g po treningu i łykał do tego bcaa/leucyne. Oglądałem [...]

Witam wszystkich. Już mówie, dieta jest 200g - b 100g -t a że dieta jest carb cycling to HC day 200g ww MC day 150g LC 100g. Aero są co dziennie po 30min, w treningowe po 1,5h Wiek 15 lat. Już zrzucilem 10kg na l-karnitynie i diecie, i teraz planuje coś wlączyć z lajtowych spalaczy, bo jeszcze ze 20kg musze spalić. Myślałem też o kupnie [...]

[...] tygodniu planuje wrzucić kreatynę. I tu pojawia się moje pytanie a mianowicie jak dawkować clomed na odblocku? Ile tabsów dziennie i przez ile? A drugie pytanie czy mogę robić carb cycling na cyklu czy lepiej tradycyjna masówka z +300kcal? Jakie polecacie osłonki na wątrobę? Standardowo essentiale forte, esseliv, liv52? Za pomoc dziękuje.

witam moj staz na silowni to 15msc koncze wlasnie lekka wycinke i za 2 tyg rozpoczynam mase.Chodzi mi o czysty miesien dieta rozpisana(carb cycling), trening hst i hiit w nietreningowe zostaly suple Do tej pory mialem 3 cykle jeden na mono drugi mono i cell pump i jeden na cm 3.Teraz planuje dac cm3 i jakis stack.Mysle znow o cell pump ale moze [...]

Planuje przejsc z low carbo na carb cycling czyli : DT : 500 g ww DNT : do 50 g ww W DT poniewaz mimo iz waze 100kg , 500 g ww jest troche sporo jak dla mnie jednego dnia(biorac pod uwage 200 g bialka) wiec moge 100 gram ww z tych 500 spozyc w CARBO , reszta wegli czyli 400 gram bedzie spozyta w : 200 gram w chlebie razowym , dokladnie 0,5 kilo [...]

[...] PONIEDZIAŁKU DO PIĄTKU JEM: 400g W 180g B 75g T Procentowo okolo 55%w, 25%b, 20%t. W DNI NIETRENINGOWE JEM TYLE SAMO KALORII, ALE ZMIENIAM MAKRO: 40%w, 30%b, 30%t ------------------------ Co o tym sadzicie? Nadwyzka jest niewielka i stala w kazdy dzien, ok. 300kcal. Polaczylem tu zalozenia klasycznej masowki i carb cycling. Co sadzicie o tym?

Siema. Kilka dni temu zacząłem redukcję i biegam z reguły rano na czczo. Czy zaraz po wstaniu mógłbym wypić filiżankę kawy czy raczej nie jest to zalecane na pusty żołądek ? Dodam,że biorę też wtedy aminokwasy. Drugie pytanie dotyczy węgli. Stosuję dietę Carb Cycling no i węgle w dt daję rano i okołotreningowo. Ale jak to powinno wyglądać w dnt ? [...]

[...] były pełnowartościowe? Interesuję mnie szczególnie kompozycja posiłków o maksymalnej ilości białka a minimalnej węglowodanów (jako że sam teraz ruszam z redukcją na diecie carb-cycling) Proszę nie pisać postów w stylu - bez mięsa nie urośniesz itp. nie wnoszą nic do tematu i na pewno nie zmienią mojego podejśćia w tej kwestii (nie jem mięsa [...]

witam jest kilka artykolow o diecie carb cycling, niewiem czy dobrze zrozumialem te artykuły wiec poprosze o pomoc wiec obliczylem zapotrzebowanie, wyszlo 3100kcal i zastanawiam sie czy dobrze rozlozylem wszystko: High Carbs - 220B, 300WW, 85T - 2650kcal Moderate Carbs - 220B, 220WW, 85T - 2350kcal Low Carbs/No Carbs - 220B, 60WW, 130T - 2280kcal [...]

Witam. Od 11 wrzesnia stosuje diete carb cycling. Na początku diety ważyłem ok 96kg teraz mam 98kg. Nie czuje sie źle brzuszek jak zaczynalem to miałem 101cm a teraz mam 99,5kg nie wiem jak to się stało bo po za treningiem na siłowni nie biegam ani nic, wzrost masy mięsniowej mnie zadowala. Ale ze w czerwcu skoncze pierwszy rok treningów (art [...]