carb cycling

[...] kierujesz do bardzo zaawansowanych a zadając tego typu pytanie pokazujesz że nie jesteś sam zaawansowany. Czyli nie ten dział. Jeśli robisz martwy ciąg i przysiady to siła/masa będzie wystarczająca. Ewentualnie jedno na skośne i jedno na dół raz w tygodniu. Tyle. Do tego carb cycling + interwały/cardio. Brzuch będzie i masywny i wyrzeźbiony.

[...] iż źle tłuszcze pokarmowe znosisz w większych ilościach. Możesz mysleć o rotacji weglowodanowej (dawać dni z wyższymi, nizszymi, weglami, albo skorzystać z modelu "carb cycling" Thib'a), jesli oczywiscie chcesz eksperymentować. Ja jednak zacząłbym odurozmaicenia i wzbogacenia jadłospisu zgodnie z moimi i Giszmena uwagami. Zyskać [...]

w kocnu chcesz low carb czy carb cycling? patrząc na Twoje zdjęcia uloz zbilansowaną diete, na początku bez udziwnien, zeby sotosowac cc albo lc trzeba juz troche organizm znac pozdr

jednak będę liczył :) bo jestem na low carb z carb cycling więc warzywa to jednak ww :P zdrowe ale ww... Zastanawiam się ile będę masował - kiedy wystarczy masy i zaczne przechodzić na rzeźbę -> jak uważasz 80 kg to chyba granica okej? Pożyjemy zobaczymy, fotki będę dawał na bierząco z pomiarami i chyba doradzicie mi :)

Dziś długo nad tym myślałem i postanowiłem, że jednak boje się że mnie zaleje i zastosuje carb cycling jak pisał koles08: DT: KALORIE 2798,4 BIAŁKO 171,6 2,6g/kg TŁUSZCZE 132 2,0g/kg WW 231 3,5g/kg DnT: KALORIE 2699,4 BIAŁKO 171,6 2,6g/kg TŁUSZCZE 165 2,5g/kg WW 132 2,0g/kg Kalorii narazie styka zobaczymy czy za 3 tyg coś wpadnie...

Witam, info o mnie w podpisie - już zacząłem swój dziennik treningowy - wale na mase -> i chce stopniowo ( 2kg na miech ). Proszę o sprawdzenie proporcji na DT i DnT. Trening 4x60 min siłka. DT: KALORIE 2818,2 BIAŁKO 165 2,5 TŁUSZCZE 151,8 2,3 WEGLOWODANY 198 3,0 DnT: KALORIE 2699,4 BIAŁKO 165 2,5 TŁUSZCZE 165 2,5 [...]

CC to carb cycling manipulowanie weglami skl wrzuc jakies foto do dziennika skl z rapida zebym widzial

skl a jajko to rośnie kurva w polu czy jak? że twierdzisz że to roślinne CC - carb cycling Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-22 16:13:35

Cwicze FWB 3 razy w tygodniu i staram sie dopasować do tego diete Carb Cycling, która najbardziej mi odpowiada bo pozwala na manipulowanie ww w zależnosci od dni treningowych. Oparłem się na artykule tłumaczonym przez Sniv http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html Mam jednak pewien problem z [...]

[...] - Uginanie ramion na modlitewniku - 3s 2s Przedramię: - Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem i uginanie ramion ze sztangą nachwytem - po 1s jak boisz sie zalania bo tak pewno jest daj carb cycling DT B-2g zwierzece T-2g reszta wegle ok.3g w nietreningowe daj z 2g wegla a podbij fatem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-06-21 08:52:14

Jeszcze czekam na opinię Apokalipsy na temat treningu. Planuję trening partia 2 x w tyg, carb cycling (zobaczę co z tego wyjdzie) na poziomie 5000 kcal w dni high i ostra suplementację. Szczegóły wkrótce.

Tak tak przepraszam. Waga 75 Cel masa ale w miare czysta i chcialbym carb cycling wlasnie sprawdzic.. tylko nie wiem czy dobrze wyliczylem

[...] bo nic tu nie ma poza yebanymi kangurami...jaki ja dzisiaj jestem wqrwiony Ale mysle ze juz moge polecic ta ksiazke Wracajac do diety jezeli cwiczysz silowo to bym stosowal wegle okolotreningowo w postaci np owsianych, czyli tzw carb-cycling, ale mozesz tez jechac na samych tluszczach jezeli czujesz sie przy tym dobrze - sluchaj organizmu

[...] to widział jechać 4.1 g/kg Białka (chyba tylko Koniu ) 2aero codziennie i siłownia - powodzenia totalny bezsens (mówie po sobie z doświadczenia) Pozatym jak ci służy ten carb cycling ?? Jak dla mnie to jest dieta w któej bez znajomości dobrej organizmu wszystko można łatwo spieprzyć (wiec czy nie lepiej zadac sobie pytanie po co i spróbowac [...]

"Co do spalania tłuszczu i budowaniu masy mięśniowej (bez udziału środków farmaceutycznych) - jest to niemożliwe." a carb cycling ? przy odpowiedniej wiedzy,diecie, treningu, suplementacji i wytrwałości spokojnie da radę tracić fat i zyskać nieco mięsa choć łatwe to nie jest i akurat w ww. przypadku bym nie polecał tak jak koledzy [...]

[...] I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: carb cycling PODAZ KALORII: zależnie ze względu na dzień ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1,1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: HC- 5,5, MC- 4, LC- 2,5 JAKĄ DIETE [...]

bartek, tu masz przykładową dietę z CKD: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.39-t555134-s28.html Boston, chcieć = móc . Masa na carb cycling. Rozkład BTW w poszczególnych dniach: LC: 3/1,4/2,25 - dni off MC: 3/1,4/3 - treningi: nogi + bic + tric; klatka + brzuch HC: 3/1,4/3,75 - treningi: klatka + przód barków; [...]

[...] dawał relację. Cykl głodówki (z delikatnym wkroczeniem w "życie", zajmie mi ok 16dni. Po tym czasie, zacznę cykl HST (przerobiony przez King_Odin'a), a dietą pozostanie carb cycling. Dajmy na to półtora miesiąca - odbuduję masę oraz ją nadbuduję. Chciałbym przekonać do tej metody ludzi, którym ciężko przychodzi masa, oraz każdemu [...]

Carb cycling jest dobra zarowno przy masie mozliwie beztluszczowej jak i przy redukcji.

Czy dieta Carb Cycling bylaby dobra??