a ja mam pytanie; pomijając, ze nadwyżki magnezu lub inne składniki zma powodują biegunki, to są 2 rodzaje zma: 1. zma-vit. b6, magnez, cynk 2. chelatowe calcium, magnez, cynk przy czym, przy nr 1 pisze na opakowaniu, żeby nie łączyć supla z nabiałem, [rzy drugim już nie ma takiego ostrzeżenia. Z czego to wynika i który zestaw jest lepszy?
[...] ze nie jest do konca to AZ tak wazne. sam tydzien przed kuracja jadlem jajka itp itd i urosłem przez 9dni ok 2cm. Z tym, ze ja brałem: 19.00-19.30 - multiwitamina, vitrum calcium + vit.D3, magnez + vit. b6 + Glukozamine/Chondroitin/MSM w ilosciach 1600-2000mg (w jednym, jest to suplement na stawy) 22.30-23.00 - GH Turbo od Treca (10tabl.) W [...]
[...] brakiem odpowiedniego odżywiania. W roku 2011 3.5 mld ludzi na świecie miało niedobór wapnia, a 1.1 mld – cynku (najwięcej w Azji i Afryce). Referencje: “Dietary calcium and zinc deficiency risks are decreasing but remain prevalent” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4476434/ Magnez – zapotrzebowanie u człowieka 270–350 mg [...]
ja 24.08 koncze 15 lat bralem tylko to co na obrazku w dawkach: APL 6 tabletek 30-15 min przed snem rexorubia 3 lyzki 2 godz przed snem vitrum calcium 1250 wapn + wit D3 1 tabl 2 godz przed snem kwas foliowy 1 tabletka 2 godz przed snem chodzilem spac jak najwczesniej 21:30-22:00
[...] czym zdeptywałem się. Więc zakupilem: APL (ultimate nutrition) Rexorubie (lehning - jak juz próbować to ze wszystkim) multiwitamine z magnezem (plussz) wapń z witaminą C (calcium zdrovita) witamine D (Apteo - taka wyciskana) kwas foliowy (Apteo) magnez Zamierzam chodzic tak samo jak do tej pory na siłownie, na basen, rozciągać się, podnosic i [...]
Słuchajcie, temat długi, widziałem sporo wersji tej kuracji. Niektórzy coś dodawali od siebie, niektórzy coś odejmowali i sam już nie wiem. Mam zamiar brać: argininę, calcium+ (jest to witamina d3 i wapń), kwas foliowy, magnez i jakąś multiwitaminę. Czy te substancje wystarczą czy coś byście dodali bądź odjęli? Jestem studentem i mój budżet jest [...]
[...] zawartości tłuszczu czy siły mięśni. Morał z tego badania jest jeden: przeznacz pieniądze na inne suplementy jak kreatyna czy białko, one działają. Referencje: Effects of calcium B-Hydroxy-B-methylbutyrate (HMB) supplementation during resistance-training on markers of catabolism, body composition and strength. Int.J.Sports Med. 20:503-509; [...]
Możecie wierzyć bądź nie. Brałem APL 4 dni (wczoraj łyknąłem ostatnią porcje). Dzisiaj podchodze pod szafe matka mnie mierzy oczywiście z ironicznym uśmiechem (nie wierzyła że cokolwiek sie zmieni) a tu co do czego z 170cm zrobiło sie 172cm. Nie pieprze głupot. Chcecie poszukajcie w kilku innych działach. Pytałem sie o to samo co jeść co [...]
Cześć wszystkim połamanym!! Od samego początku jak się połamałem to trafiłem na to forum i czytałem, nie pisałem nic o swoim przypadku bo nie wiedziałem w jakim kierunku idzie. Teraz już więcej wiem, trzeba walczyć o swoje a nie dawać się zbywać!!! 23 lipca złamałem obojczyk na rowerze (dh o jedną hopkę skoczyłem za dużo i tak naprawę niewiele z [...]
"mowi ze w Calcium (wapniu) nie ma wapnia" Gdzie ja tak powiedzialem???ze w wapniu nie ma wapniadobrze wiem ze calcium to wapn.A z tymi danonkami to znowu pokazales swoja inteligencje i nie zaczailes o co chodzi.
[...] Mam do zrzucenia 6-8kg Co do stuffu to zarzucam HH 210kaps + 100 kaps ARSONA i mam jeszcze 2 opakowania T-X z ALRI. Mniej wiecej ze spalaczami sobie poradze ale mam pytanie odnosnie tego T-X - stosowac 3ed po 1 do głownych posilków czy jakos inaczej? Dodatkowo dorzucilem o-3 (6g/ed), calcium + d3(1,5g/ed), mzb i bcaa około treningowo 25-30g
"nie bierzcie tak dużo wapnia" Dlaczego ? Dzienna dawka wapnia dla osoby dorosłej to 1200mg.Jedna tabletka calcium zawiera dokładnie 300mg,a więc biorąc 4 tabletki dziennie zaspokajam swój organizm w pełni. Proszę nie wprowadzać niepotrzebnych informacji. A Calcium kosztuje w taniej aptece 2,19 za 20 tabletek wiec sobie nie żałuje. Jesli [...]
[...] OpenURL Return to citation in text: 99. Wasserstein AG, Stolley PD, Soper KA, Goldfarb S, Maislin G, Agus Z: Case-control study of risk factors for idiopathic calcium nephrolithiasis. Miner Electrolyte Metab 1987, 13(2):85-95. OpenURL Return to citation in text: 100. Robertson WG, Heyburn PJ, Peacock M, Hanes FA, [...]