c

Mozdeczek wez go lepiej zbij i zabierz mu saa on sobie krzywde robi anapolonu propa boldka i cala reszte lepiej niech odstawi. co sie kur... dzieje w tym kraju za duzo pieniedzy rodzice daja czy jaki c**j?

moja ładna pupa... Sobota 3 I -chwila rozgrzewki -4x60m skip A -4x60m skip C -2x10x100m przerwa między seriami - 10 minut, między biegami - czas powrotu. Uwagi -cięzko cięzko cięzko - snieg, mocny wiatr, obciązenie jakim jest ubranie, dokuczająca noga, niska temperatura, brak chęci trenowania samemu... heh zauwazyłem, ze zawsze narzekam, trzeba [...]

pamietaj o podstawach witaminy nawet centrum witamina c, aspargin, czosnek, mozesz brac zamiast tego acard, omega 3.Masz sporo tluszczu na tali czego efektem sa nijakie plecy lapa ulana wiec masa niezbyt dobrej jakosci.Wskazowki diety napisal Bad wiec tego sie pilnuj, osobiscie do propa i winsa dorzucilbym jakis spalacz bedziesz bardziej [...]

masz Michal C+Niebieski? pytalem sie juz chyba.. pije absynt Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-01-04 15:39:11

tak, ja tak uważam kreatyna i witamina c wystarczy na zawody ponadto trenuję już nieco ponad 6 miesięcy, na klatę biorę już 100 i jakieś pojęcie chyba mam? zdr zdr

Gratulacje i aby jak najczęściej nagroda przypadała na C/S

Nie sugeruje, że jedząc tune przed/po treningu nie będzie sie rosło, pokazuje tylko lepsze rozwiązanie (niedowiarków odsyłam do wypowiedzi Marka c na temat przewagi czerwonego mięsa nad innymi źródłami białka) Poza tym pora okołotreningowa jest szczególnie ważna jeśli chodzi posiłki, sorry ale nie chce mi sie tego tłumaczyć idźcie sobie gdzie [...]

Myślisz, że ja nie chciałbym zobaczyć filmików z grą w palanta. To jest moim marzeniem. Ja przeczytałem wiele stron internetowych dotyczących gry w tę dyscyplinę sportową i ****ica mnie bierze, gdy na każdej stronie czytam o innych zasadach. Może gdzieś zachowały się archiwalne filmiki z lat 1950/60 gdy istniała Państwowa Liga palanta i Polski [...]

[...] 1.WL +przytrzymanie /IRx10 30kgx10 IR 35kgx10 IR 40kgx10 IR 45kgx10 IR 50kgx10 IR 55kgx10 IR 60kgx10 65kgx9-10 nie jestem pewien (62.5x10kg) 2.Push Press +drazek wasko podchwyt pełne lekko oszukane (45kg) drazek 10 powtórzen 30x10 drazek 10 powtórzen 35x10 drazek 10 powtórzen 40x10 drazek 10 powtórzen 45x10 (42.5kgx10) drazek 10 powtórzen [...]

C

C

dlaczego zrezygnowales z zestawow C i D ???

http://www.sfd.pl/Wuchta34-_WL_207%2C5kg_str_93%2C_Doci%C4%85ganie_322%2C5kg_str_76-t424197-s85.html Wysłana - 6 grudzień 2008 11:16 NA zdjęciu oswajanie się z 200kg Asekuruje Bartek TomQ - dzięki. Dzisiejszy trening Klatka, triceps, przedramię: Klatka: a) wyciskanie na płaskiej 160x2, 175x2, 175x3 a1) trzymanie sztangi 200x10sec, 200x10sec [...]

gibacz - co do orginalnosci - nie wiem. Nie obraz sie jednak, ze pewną rzecz - czy chcesz czy nie - wytlumacze: Gainer - to jedzenie w proszku, porownywalne do bulki z serkiem homogenizowanym, tlko latwiejsze do przygotowania, i do spozycia (jest w formie plynu, mozesz popic nim posilke, nawte wtedy gdy wydaje ci sie ze juz nic nie zmiescisz). [...]

Jajka to jedno z najbardziej odżywczych źródeł pokarmu - najlepsze białka i wszystkie witaminy (oprócz C) + minerały.

dziś tętno spoczynkowe 49. bieg krosowy-1:16:31sek.kcal-1353.z zadaniami: skipy a,c wyskok obunóż, przeskoki bokiem, dokładanka, wyskoki z pół przysiadu, przeskoki z półobrotem, podskoki z obciążeniem, bieg tyłem, podczas krossu podbiegi około 100/200m.łagodne nachylenie, 500m.przełaj(śnieg po kolana) podbieg+zbiegi około 5/10m.mocne nachylenie. [...]

Na poczatek wywal mleko, bo krowie jest dobre dla cielat a nie dla ludzi Wyrzuc bialy ryz lepiej juz jedz brazowy. Generalnie jesli nie boisz sie wegli i chcesz masowac to zamiast ryzu mozesz spokojnie jesc ziemniaki (bardzo duzo vit. C oraz potasu) czy kupowac pelnoziarnisty makaron Dieta kulturysty musi byc tez smaczna abys w niej wytrwal [...]

cygan132 tu występuje problem funkcjonalności zawodnika ,potrafi grac jako napastnik i jako pomocnik.Ale ten problem występuję z sporą ilością graczy C.Ronaldo,Robhino ,Michael Fernandes Bastos(o którym było głośno w naszej grze) Co do Quagliarella w tym sezonie gra za Plecami Di natale i tym się zasugerowałem,ale jeśli są zastrzeżenia mogę go [...]

bo tak i już koorva zayebalem konska dawke cozsnka i vit c olimpa ciekawe czy jutro bedzie mi lepiej

Nie wiem czy nie mylę pojęć chodzi o to że ilość powtórzeń robię raczej taką samą jak na początku może ciut więcej, ale nie dyszę już tak przy tym, nie pocę się, nie jestem aż tak zmęczony (więc chyba powinienem dać radę robić więcej powtórzeń, skoro nie jestem zmęczony aż tak, jednak robię tyle samo). PS. Zauważyłem, że odkąd lepiej się odżywiam, [...]