c

Ogólnie jedynie co używałem to bcaa zawsze przed tr brałem. Dopiero jakoś niedawno zacząłem pompę a tak to nic. Białeczko jakie byście polecili dobre ? zastanawiam się nad tym co mam aby znowu je kupić bądź C-6? Stacka? co byś polecił? Na cały zestaw mam 250-300zł Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2014-04-22 17:11:40

A wybiera się ktoś z okolic na Masę Krytyczną 3 maja? o godz 15 z S-c

No ale jak już mam zamiar go kupić to żałować bardzo nie będę? Taki zestaw byłby okej? Nitrobolon 2 powder - przed tr BCAA Powder - w trakcie Whey C-6 - po tr. I węgle które? SFD Leucine carboplus? Activlab carbo max? Oraz czy nitrobolon 2 powder czy może energized?

jakiś c.w.e.l szluga pali na balkonie wyżej i mi wpada do domu. Jak się rzuciło fajki to tak wk***ia ten zapach, że na bełta zbiera Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-22 19:19:21

Agathko gratulacje wytrwałości i entuzjazmu:) dziękuję :-D suplemnety Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata warzywa- szpinak, natka pietruszki, seler naciowy, ogórek, pomidor, i łyzka buraków, którą zapomniałam wpisać w miskę [...]

posty stąd też się liczą ? tutaj dobrze mi idzie :) ale co z tego że wrzucę przepis jak on tu jest .. aż tylu unikalnych nie mam :C

już tłumacze. robiłem ćwiczenia takie jak a) uginanie ramion z sztangą 3 serie. b) uginanie młoteczkowe 3 serie . c) w oparciu o kolano tez 3 serie . to były 3 ćwiczenia i zmieniałem je z uginaniem sztangi na modlitewniku tez 3 serie oraz z zwykłym uginaniem nie młoteczkowym ze w połowie ruchu obracasz hantel to było 5 ćwiczeń po 12/10/8 które [...]

Dzisiaj wjechały poświąteczne nogi ;) W ciągu dnia ledwo żyłem, pobudki mam teraz o 5:40 bo jeżdżę trenować klienta na 7:00. Później w ciągu dnia 2h drzemki, jak zabity leżałem :) Stanofusion + mała kawa postawiła na nogi i pojechałem na trening. Padł prąd na siłowni także trening był przy świecach ;) Klimatycznie :D TRENING NOGI 1. Przysiady ze [...]

Jak nikogo nie ma jak som. Damsik widzę powróciłeś do prawilnej dupeczki w awatarze, słusznie, słusznie. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1797577_10152164480079125_6208508035499341131_n.jpg

j/w aczkolwiek staraj sie w diecie dostarczac znaczna ilosc pokarmu ktore beda zawieraly chocby o3 i wit c

WTOREK 22.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 2 "dnt" Kilka godzin na zakupach :-) AERO - 45min na rowerku stacjonarnym!8-) Micha czysta Suple/leki: asparaginian extra x1 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus OLIMPx2, euthyrox 25, CLA z zieloną herbatą x 6 (3x2kaps), l-carnityna z zieloną herbatą x 6 (3x2kaps) Chela-MAG B6 OLIMPx1 napoje: woda, [...]

Witam:-) Dzien 2 Tydzien 2 Rozgrzewka ok 7 minut. Przerwy miedzy cwiczeniami 30 sec. w tym czasie jumping jacks, boxing shuffle,skip A. Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 7kg 12, 8kg 10 , 8kg 8 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 5 kg 12, 6kg 8, 6kg 8 2a. pompki (bez piłki) Tutaj wykonalam pompki bez [...]

[...] 25 MC 50% 100 skoków z kolanami do klatki 50 thrusters 25 MC 50% Thrusters: hantle 2x5kg. MC: pierwsze dwie serie 55kg, ostatnia 60. Sit up: talerz 5kg Komentarz: cmentarz.... Trup martwy ścielący się po podłodze. Sit up'y poszły dobrze. Pierwsze thrusters też jak i MC. Pompki robiłam po 10 (uczciwe, męskie) ale przy przysiadach i MC [...]

Nooo, napisałem ci pka chyba, widać tylko c :))

nie :c

Nie krzyczcie jak napiszę coś głupiego, przeczytałam naprawdę sporo forum, ale ciagle nie wiem, co będzie najlepsze dla mnie:C

Wczoraj%-) dzień bez prądu dosłownie i w przenośni\-) Najpierw wyłączyli w domu, reakcja na burzę;-) to stwierdziłam, że jadę na siłownię, bo po co czas marnować :-D no siłownia bez prądu - nieczynna:-D no to co w domu kompleksu sztangowego nie zrobię, bo nie mam sztangi, a że opuściłam ostatnio obwód z CC to heja }:-( C - obwód z ciężarem ciała, [...]

Masz racje, nie ma co szaleć :) dziś ładna pogoda nawet była, ale wieczór deszczowy :/ Po 10 godzinnej harówie ostatnią myślą człowieka jest trening. Chociaż ja byłem nastawiony, że go zrobię, bo krótki, ale padnięty wróciłem.Trening nr 71 Środa - PUSH 1. Dips XR 5s x 1-5p Obciążenie: 12.5/10/7.5/5/2.5 2. Maltese push ups floor 5s x 1-5p [...]

Masz racje, nie ma co szaleć :) dziś ładna pogoda nawet była, ale wieczór deszczowy :/ Po 10 godzinnej harówie ostatnią myślą człowieka jest trening. Chociaż ja byłem nastawiony, że go zrobię, bo krótki, ale padnięty wróciłem. Trening nr 71 Środa - PUSH 1. Dips XR 5s x 1-5p Obciążenie: 12.5/10/7.5/5/2.5 2. Maltese push ups floor 5s x 1-5p [...]

DZIEŃ 13 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Odczuwam jeszcze zmęczenie po wczorajszym dniu w pracy... Ale barki muszą być ;D SPECYFIKA Zazwyczaj starałem się robić max 12 powtórzeń. Teraz trochę inaczej, zastanawia mnie czy ma sens robienie tego samego ale staranie się zwiększyć ilość powtórzeń a. 9 --> 12 b. 12-->14 c.14 --> 20 TRENING: Barki: [...]