c

Faktycznie kreatyna może troszeczke podnosić ciśnienie ale oragnizm dosyć skutecznie przed tym sie broni. Prawdopodobnie jesteś przemęczony i brak Ci właśnie witamin(nie mówie o żelazie). Weź większe dawki witaminy C która wraz z Wapniem uszczelnia naczynia, tylko nie bież tych dwóch razem bo będą powstawać nieaktywne związki(szczawiany wapnia). [...]

stary jaki trójbój ?? zaczynasz przygode z siłownią i już chcesz sie za trójbój brać?? Nie ma sensu robić treningu siłowego.Na początku nawet przy zwykłej masówce siła baaardzo pójdzie ci w góre bo mięsnie w tym stadium są podatne na wzrost.I nie dobijaj nas słowami że biceps do niczego nie służy Na początku zacznij od planu ACT. Jeśli jednak [...]

Zawartosc bialka od 20g-40 nawet czyli najlepeij cos po srodku 30g bialka super whey gainer 4000 olimpu jezeli chodzi o moja opinie to polecam odrazu po treningu poniewaz polecany jest od razu po regeneracji powysilkowej a zawiera dodatkowo tauryne lecytyne l-glutamine etc czyli substancje, ktore rowniez sa bardzo wazne w tym sporcie i nie tylko [...]

A moje marzenie, a raczej bardzo realne: FINAŁ: Włochy - P O R T U G A L I A 1:2 i C. Ronaldo najlepszym graczem meczu oraz całych mistrzostw.

Poszło KA, HMB wezmę razem z białkiem przed snem. do dupy z takim graniem...beznadziejny dzień dziś, NIC mi się nie ułożyło...miałem zrobić trening i c.h.u.j.a tam. NIC nie zdążyłem,ojcu na działce miałem przez godzine pomóc, a własnie wróciłem do domu...ale nic straconego, przerzuce na wtorek i plecy zrobie razem z nogami. ehhh ogólnie jakiś [...]

może i masz racje bo nawet tego nie czytalem a poco to jest ci potrzebne??? poszukaj w necie tam jest tego wuchte a tu raczej nie ma takich specjalistów, którzy sie znaja na tych wszysktich reakcjach i wogole, choc kiedys Docent miał fajne artykuły i Marek.c też.

wiec co jest lepszym antykatabolikiem? co warto brac bcaa czy glutamine? wit c 1g plus tauryna? jakie antykataboliki sa najlepsze?

jako dodatek czemu, nie? Tylko musisz wzbogacić jej aminogram jakimś wartościowszym źródłem białka zawiera wiele cennych składników sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, fosfor, fluor, chlor, karoteny, kwas nikotynowy i pantotenowy, witaminy: B1, B2, B6, C. Aha wg mnie lepiej przed treningiem bo jak napisał chaczyk bardzo złorzone [...]

Było już kilka razy - polecam wyszukiwarkę mi wypluło np. coś takiego http://www.sfd.pl/temat193192/ Aerobić to ćwiczenia o wyższej intensywności niż aeroby i dlatego mają nieco inne właściwości jeżeli chodzi o zrzucanie %bf. Z tego co się orientuje najlepsze na redukowanie jest zastosowanie HIIT (polecam wyszukiwarkę), a jak ktoś nie może (nie [...]

seen - supinacja wygląda tak że przy klatce trzymasz sztangielki nachwytem a w miarę podnoszenia przekręcasz tak żeby na samej górze trzmać je chwytem młotkowym. 15><12 znaczy że by wykonać iloś ć powtózeń z przedziału od 12 do 15

Mnie kopie po wit C

Odp: c)

c

Jeszcze takie. Ludzie powiedzcie coś a) bier kreatyne b)jedz zupe mleczna c) żryj szczaw d) startuj w zawodach Mr. Oświęcim. Ułatwiam zadanie. Może będzie jedna inna niż c) i d).

witam ma do sprzedania te o to koreczki na fotce..cena hmm...no z 250 zl .. buty rozm.43 b,dobry stan..sa to NIKE MERCURIAL VAPOR II..nowe ksoztuja aaktulanie od 400 zl..tak jak widac sa to wkrety..hmm..korki te kupilem w grudniu tzn.dostalem je na gwiazdke,ale przez zime w nich nie gralem i wyroslem z nich:/ale korki sa bardzo dorbe..podbno jedne [...]

a ja jestem wkurzony kupiłem s puchy nitro jedną juz wybrałme i nic ;/ praktycznie zero efektów ;/ zwiększyłem dawkę do 3 miarek w porcjii i nic;/ miala by c taka rewelka a tu nie zbyt;/ trening mam dobry ale nie wiem co jest ;/ moze w 2 puszce coś pójdzie lepiej

to zależy ile masz w tabletce? a,c,e,selen -> jeżeli z HiTeca to 2 tabletki dziennie, po posiłku (1), po treningu(1).

a u mnie to zależy jak ustawie dłoń a nie wiedziec czemu ja na początku przeczytalem "czy jesteś prawdziwym sezonowcem - badanie" to wchodze spodziewając sie ptyan : niećwiczysz nóg bo a) i tak mam bycze (33 cm) b) dużo jeżdże na rowerze c) mam ciężką kontuzje (oparzyłem sie pokrzywą) d) ćwicze!! e) dziewczyny na to nie lecą

Witamine C tez łykałem za kazdym razem w ilości 400mg na dobe ale sadze ze to dzieki taurynie bo znajomi dostrzegli to rowniez.

czy ja gdzieś pisałem że przetrenowanie to lenistwo ?? rotfl człowieku. Czytaj ze zrozumieniem. Zresztą co ja tu będe pisał. Tu są sami znawcy :) BTW Ja ćwiczyłem 4 czasem 5 razy w tygodniu przez 6 lat, może dłużej i fakt faktem że było cięzko czasem , ale kto mówił że życie jest lekkie. Teraz ćwicze 4 albo 3 razy , bo nie mam czasu za dużo. A ty [...]