c

no bierz tak ja mete piramidka hrhr a tak na powaznie, to cos czuje ze przez ten syntetyk sie budzisz, jezeli chodzi o witaminke C to bierz rano po sniadanku, po treningu i kolacji, dawki hm z tym bywa roznie min. 200 mg na porcje wogole to wywalilbym ten dziadowy Asmag i wzial Filomag B6 oraz magnezin, jeszcze jest fajny magnezik z Hasco Lek ale [...]

witaminy C standartowo ok.100-200mg, melatoniny - mam o tym artykuł chcesz to mogę ci wrzucić - ale dawka stosowana w USA to 3-5mg przed snem Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

składasz papiery do Komendy Wojewódzkiej Policji :-) SŁUŻBĘ W POLICJI MOŻE PEŁNIĆ: obywatel polski o nieposzlakowanej opinii, nie skazany prawomocnym wyrokiem sądu za przestępstwo lub przestępstwo skarbowe, korzystający z pełni praw publicznych, posiadający co najmniej średnie wykształcenie, posiadający zdolność fizyczną i psychiczną do służby [...]

no jak ja bym chcial troche sylwetke poprawic to c oproponujesz masz moze jakas fajna stronke bo te z forum to ta kpokrecone ze ja nie rozumiem nic z tego

Kolejny trening nie odbył się, rękę smaruję maściami rozgrzewającymi itp ale na razie nie czuję żeby się coś polepszało. :C

Przez pierwszy m-c 2 kaps dziennie, efekt był ale słaby po skończeniu jednego opakowania zdecydowałem się zwiększyć dawkę do 3. Już po paru dniach od zwiększenia dawki odczułem lepszy efekt. Dzisiaj właśnie kończy mi się drugie opakowanie i z działania glukozaminy jestem jak najbardziej zadowolony. Co prawda barki jeszcze czuje ale to już [...]

Tak w skrócie kolagen dostarcza budulca do odbudowy stawów glukozamina jest niezbędna do jego syntezy Oba te preparaty się uzupełniają z tym że kolagen działa wolniej ale dłużej po odstawieniu a glukozamina działa szybciej ale szybciej przestaje działać po odstawieniu Do suplementacji kolagenu dobrym dodatkiem jest witamina E (w dawkach ok 400 mg [...]

Tylko prosze nie podawajcie mi linkow do obszernych artykulow bo niestety nie mam jak tego przeczytac-nawet drukarki brak :/ (c)z 1 posta Trening ACT i inne rowzniez widzialem ale wlasnie po to zalozylem ten temat zeby ktos ULOZYL mi plan treningu na tym co mam.ACT to miedzy innymi z tego co pamietam sztanga,rowniez laweczka jest potrzebna do [...]

Skoro zwiększasz dystanse...to przede wszystkim pamiętaj o przeciwutleniaczach (Q10, Resweratrol, wit. C itp.). Na utratę minerałów, może zwykły Aspargin, no i nie ograniczaj sobie za bardzo soli w diecie. Oczywiście pamiętaj o podstawie diety biegacza...Bananie ;)

Witam, dla zainteresowanych info odnośnie kickboxingu w JAROSŁAWIU, zajęcia i zapisy trwają od 1 września 2010, w pon,śr,pt o 20.00, hala sportowa MOSiR, mogą trenować również dziewczyny. Odpłatności jest na poziomie 40zł/m-c. Treningi trwają ok 1-1.5 godz. Kontakt do trenera 607040121

Pytania do Mariusza S. 1 jak wygląda twój trening 2 jakie odżywki "wcinasz" Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!

n/c

Byłem zaraz p 16 to już siedział w szatni i ochraniacze nikogo nie wpuszczali tak jak już pisał że spóźnił się 1,5 godziny więc się nie nasiedział :P i słyszałem od tych c byli że nie było po co jechać

kocio ta fachowa porada żeby nie jeść po 18 to z tych "profesjonalnych" gazetek z "profesjonalnymi" radami na temat odchudzania czyli doskonała dieta 1000kcal (ostatnio z takowej gazety wyczytałem że należy jeść same białka, ograniczyć węglowodany do zera, a dwie linijki niżej napisali że trzeba jeść dużo warzyw. Tylko jak to [...]

imo w obecnej sytuacji kiedy latwo dostepna jest wit.c w proszku ta taka bierz najlepiej , wychodzi duzo taniej tym bardziej jezeli chcesz przetestowac wieksze dawki, co do poprawy odpornosci w okresie jesienno zimowym mi osobiscie dobrze sluzyly dawki 1g ed, w przypadku kiedy czułem ze "cos" mnie łapie 3-4 g dziennie prze kilka dni, do tego [...]

Nowe rekordy z wczorajszego treningu,mimo temperatury 36 st C. Można? Można,szczególnie jak na siłowni jest dobra klimatyzacja :) https://youtu.be/xP-yoWYl2ws

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=c%B3o

nic nie kumam ^^ patrz , przeczytałem ze mam zrobić test z ćwiczeń A B C i A1 i jak wykonam przykładowo z każdego ćwiczenia po 8 powórzen to co wtedy ?

poczekaj z cyklem az tatuaz sie zagoi lub odwrotnie poczekaj z tatuazem az skonczysz cykl. jesli bedziesz go robil na 2 sesje mysle ze 1,5tyg murowane bd sie goil. zrob co uwazasz za stosowne ale na c yklu 1,5 tyg to hmm szmat czasu ;)

kreatyne bym zostawila na pozniej. po 2 miesiącach nie ma sensu kupować, bo po 6-letniej przerwie w treningach warto pocwiczyc na sucho. bialko sluzy TYLKO uzupelnianiu diety. jesli masz braki- kup wpc. bcaa mozesz wlączyc 1g/10kg m.c. przed treningiem/aero