potrzebuje pomocy ;)

Siema Cwicze od 1 grudnia czyli juz 2 miesiace ... za 2 miesiace mam zamiar robic cykl .... mysle ze 4 miesiace cwieczenia na sucho wystarcza , zeby wziasc w koncu jakas odzywke ;) a wiec mam takie pytanie , co proponowalibyscie mi zebym wzial ?? moje parametry sa w profilu jak by co ... ja osobiscie myslalem na CP , do wydania mam okolo 100zl .... interesuje mnie sila/masa CP chyba jest dobre na takie cos ?? chyba ze wy mi cos doradzicie :)? czekam na propozycje . Z GORY DZIEKI

a diete synek masz?

To znaczy ja jestem za slaby"psychicznie" xDD na diete hehe ;d nie wytrzymal bym raczej caly czaas na ryzu i takie tam , ale odzywiam sie (staram sie) w miare zdrowo ;) nie żre zadnych chepsow fast fudow i tym podobnym ... ale czesto na obiad jem jajecznice , pije czesto jakies kubusie tym podobne niewiem czy to jakies + ale tak sie wlasnie odzywiam xD

no to bialko na bank Ci potrzebne
i duzo kalorii
a na suplementy jeszcze 4-5 miechow poczekaj

poczytaj dział odzywianie

systematyczne posiłki
to jest podstawa a nie kreatyna i inne

Hmmmm ja wiem... ? na 180 waga 73 to chyba nie tak malo , moim glownym problemem jest raczej mala sila , i szczerze powiedziawszy nie liczylem na odpowiedzi typu poczekaj z suplementami bo to juz postanowilem raczej chcial bym wiedziec co dobrez bylo by teraz wziasc patrzac na maja mase _180cm/73kg/60kg na klate)

weź 0.5 kg ryżu i 1 kg piersi z kurczaka

Weź odżywkę przed 1 cyklem jakoś i zobacz jak Ci pójdzie a moim zdania nie trzeba aż tak długo czekać na 1 cykl jakbyś wziął kreatynę po 1 miechu ćwiczenia to by nic się nie stało

filozofek pasuje Ci ten nick
nie pisz bzdur,kolega nie ma żadnych podstaw ani żywieniowych ani treningowych
może rozpocząć brać kreatyne jeszcze przed rozpoczęciem treningów ale na pewno nic mu to nie da.

Jeśli osoba jest chuda to bierze białko i kreatyne i już nie ma niedoboru białka i ma z czego budować masse jeśli sama dostarcza odpowiednio ilość białka to bierze samo kreatyne a czy osoba dostarcza czy nie to sama wie a wyliczanie sobie każdego grama białka według mnie jest niepotrzebne jak ma się letkko nadwyżkę lub nadniżke to nic się nie stanie ... - Nie którzy nie zgodzą się zemno :P

n/c

niestety ale nic nie zrozumiałem z Twojej wypowiedzi