c

Witamina C 1G a jaka najlepsza i gdzie ją kupić? Nie oddalając się od tematu szukam dobrej i taniej przedtreningówki by połączyć z mono.

Witam Nie wiem czy w odpowiedni temat ale myślę ze tak. staż ponad rok i do tej pory trenowałem 4 dni w tygodniu split teraz chce zacząć FBW i ułożyłem taki plan brzuch przedramię i łydki wyjdą w praniu;) na duże partie 4 serie na małe po 3 serie Trening A przysiad ze sztangą wiosłowanie wyciskanie sztangi ławka skośna podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Vitaminshot C bedzie dobry>?

+ dieta: pomidor, ogórek, cebula, koperek, + napoje: 2l wody, 3x pokrzywa+ skrzyp+ mięta + inne: wit C, aloes, olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, odżywka białkowa + spacer 2h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd284c01acbc469aae3df11634aef42e.png

02.08.2013r B-2x10 ponieważ na tych metalowych oparciach już zaczęło się bardzo wpajać. A2-36,25 C-2,2 G-6x10 ( przytrzymywania 2 s) H-6x10 wolniej niż zwykle. K2-3,3,3 S-15,12 Y-15,15 Z-10,10 A2- Szczerze ? myślałem że wyjdzie to gorzej :) ale nie ma co chwalić zobaczymy next trening co to się będzie działo

Sorry, ale bardzo słabo Ci idzie C, wręcz dramatycznie skoro nie już tyle czasu ćwiczysz. B też nie powala. A2 całkiem ładnie.

Dzięki za art. teraz będę najpierw wpierniczał czekoladę :c Co do zapotrzebowania, pomoże mi ktoś określić ile potrzebuje kcal przy wysiłku = 3x w tyg. przysiady, podciąganie, wyciskanie 1x martwy ciąg 3x biegi, gdzie 2x HIIT wzrost 180 waga 70 cel utrzymanie wagi, zrzucenie zbędnego fatu do możliwego minimum, wytrzymałość, osiągi siłowe

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 40 Nie ma to jak z rana pojechac do pracy tylko po to by zaraz wrocić bo nie ma towaru 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png A1 Pompki na poręczach x2 A2 MC ze szrugsem x 2 B rozciąganie Obciążenie: Pompki: cc +2kg DL: 132,5kg Obwody: 21 Powiem krótko, [...]

W C jest jeden powód dla którego tak słabo progresujesz. Zła technika.

40*C i idziesz kosić owies? Powodzenia :)

Analiza pogody %-) oo ładna pogoda, bezbłędna, czyste niebo i 28 C.

Dzięki za odpowiedzi. Koniec poziomu V wygląda tak : B 17 8 A2 34 21 C 7 4 E2 888888 F 9996 G 15 15 15 15 15 15 H 8 7 5 4 4 4 K2 15 15 8 Robię obwód tak jak rekomenduje Olivier. Postaram się być na każdym poziomie tydzień (4 treningi tygodniowo) tak żeby popodbijać wyniki. Wydaje mi się że chyba dalej źle robię coś z tym B bo odczuwam ból [...]

KRETOBOLAN brzmi jak srodek to przetykania rur %-) No dokladnie tak brzmi %-) Masakra dobra nazwa i dzieciaki bez wiedzy beda kupowac chociazby w skladzie byla tylko witamina C. A przeciez ta sama sprawa jest z hormonem wzrostu ile jest supli HGH w kosmicznych cenach a jakies dzieciaki kupuja bo hormon wzrostu im skoczy o 100 % }:-(

poczułem mocny ucisk na przegubie i tak samo zdrętwiały mi palce 4 i 5 spoko :-) jak objawy w tych palcach to najprawdopodobniej uciśnięty gdzieś na przebiegu nerw łokciowy choć wspomniałeś o tym że wcześniej było w drugiej ręce więc trzeba byłoby się zainteresować odc. C kręgosłupa

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 41 https://www.youtube.com/watch?v=rv8C1wjbsKw Skwituje dzisiejszy dzień krótko- Głupi to ma szczeście http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy, 3g wit. C, 2g o3 1. 5jaj, 30g orzechów 2.-4. 250g piersi [...]

Bardzo wysokie stężenie omega-6, a znikome omega-3 raczej eliminuje olej z pestek winogron ze zdrowej diety ;-) Pytanie, co ile kcal ucinać na redukcji, jeżel zależy mi na jak największym wypaleniu tłuszczu przy najmniejszej straty mięśni. Planuje ucinac po 100 lub 50 kcal tygodniowo, czy to nie za mało? Wiadomo, że będę obserwował wagę i [...]

Jeśli polecisz sus do 12 tyg to mostek zrobiłbym tak: 13-17 enan 250mg 13-17 metax 10mg do sniadania 13-17 provi 2 x 25mg (rano jedna tab i wieczorem druga) 13-17 nolva 20mg wieczorem 11-17 hcg 500jm co 5 dni 13-17 witaminy plus antyoksydanty (olimp) 13-17 wit C 3 x 2g 13-17 kreta 13-17 booster fajnie jakbyś załatwił sobie glutationy w [...]

podobnie mialem, jedz warzywa duszone do miesa, ryb. odstaw calkowice wtedy prod mleczne i przenne.kup espumisan w aptece. nie popijaj posilkow. to normalne warzywka zawieraja naturalne enzymy proteolityczne wspomagajace trawienie miesa. jedz miesa uprednio marynowane , zewlaszcza wolowina i wieprzowina maja lezec w lodowce w marynacie nawet 2 tyg [...]

makaron, mąka pszenna, chleb...to niekoniecznie początek listy źródeł węgli, które proponujemy uwzględniać. Nie widzę też sensu w częściowym wywalaniu żółtek z jaj, jednocześnie jedynie z nich czerpiąc tłuszcz w swojej diecie(co też jest pomysłem kiepskim). Jednocześnie dieta uboga między innymi w witaminę A, E, C, niektóre wit. z grupy B, potas, [...]

Booster to tylko suplement który poprawi jego samopoczucie w połączeniu z enanem zapobiegnie spadkom. 750mg mixa a 250mg enana tygodniowo to duża różnica w dawce!! Witamina C w takiej dawce, ponieważ jego organizm będzie wyjałowiony.