c

Dobra będzie jajecznica solona (sód zatrzymuje wodę w organizmie), rosół z kury. Należy całkiem wyeliminować spożycie tłuszczu w tym posiłku - dajmy odetchnąć naszym jelitom. - nie rozumiem jak wyeliminowac tłuszcz z rosołu (z jajek jeszcze mozna żółtko wywalić, ale na czyms tez usmazyc trzeba). Dodam od siebie, że mamy taki polski kulinarny [...]

wreszcie swietny mecz C.Ronaldo i van Nistelrooy :)

Pytanie odnośnie ćwiczen i planu ; 1.) Poniedzialek, klatka, jedynie 3 ćwiczenia? Dodać coś? Czy pozostawić tak jak jest (taki trening mogę zrobić w niecałe 30 min...) Jako że kltke masz na osobnym treningu zrób ją powoli i dokładnie porządna rozgrzewka i streching po treningu Mozesz zostawić tak jak jest ewentualnie w wyciskaniu na płaskiej [...]

gainer/białko jeśli brakuje czegoś w diecie. witaminy,wit.C,omegę, lecytynę - czyli suple prozdrowotne. Tyle starczy.

witaminy ,czonsek, omega 3, dodatkowo wit C i E cynk,magnez,gainera bo masz pewnie braki w diecie dopracuj ją po treningu carbo potem aminki lub białeczko po cyklu kretka,BCAA i dieta przede wszystkim bo innaczej poleci wszystko to tak po łebku poczytaj troche forum masz napisane wszystko

Jeszcze kilka tygodni temu mialem identyczna sytuacje. Po treningu nie bylo zadnych boli, problem pojawil sie dopiero nastepnego ranka. Przez kilka dni wygladalem niczym robot C-3PO ze Star Warsow, bo pelne wyprostowanie reki wzdluz tulowia bylo niemozliwe. Na szczescie po weekendzie wszystko wrocilo do normy, wiec mysle, ze i w Twoim wypadku tez [...]

vita-min plus na codzień vita-min multiple sport w okresach narażonych na spadek odpornosci, większe obciązenie treningowe vit C oprocz innych zalet, jest antyoksydantem w dawce 1g przed, i 1g po treningu, mowa o normalnej vit C ester-c łyknij więć 500mg, powinno styknąć w jednej - potreningowej, lub w obu dawkach pozdr. Zmieniony przez - emilooos [...]

nie kierując się tym co wcześniej napisałeś: jak mniej kasy to po prostu dobre mono/ew. KA/orotan jak więcej to jakiś stack.Z tańszych Cp, Nitro2, z droższych np. Clout, Hp, Storm... do tego gainer/białko celem uzupełnienia diety.I znowu - zależy od funduszy. Ew. jakiś dobry no-booster, Shock, albo No-Xtreme standardowo witaminy, wit.C, omega, [...]

moja dobra rada: Dieta! ułóż ją sobie, kierując się tematami podwieszonymi w dziale "Odżywianie". Nie chodzi o to żebyś latał z kartką i kalkulatorem i wszystko podliczał.Ale żebyś miał o tym pojęcie i nauczył się jak powinny wyglądać zbilansowane posiłki. Suple zostaw w spokoju.Po prostu ich stosowanie na tak wczesnym etapie jest bez [...]

***** Kuracja antyprzeziębieniowa ***** Niezależnie od pory roku i pogody, istnieje ryzyko przeziębienia się. Ta groźnie brzmiąca nazwa choroby to ostre wirusowe zapalenie nosa i gardła. Największe prawdopodobieństwo infekcji przypada na porę jesienno-zimową, gdy nasz organizm próbuje przyzwyczaić się do nowych czynników pogodowych. Szczególnie [...]

nikt ?:C

n/c

a)Duzo i zdrowo jedz :) b)Pompki : Tutaj jest łatwo, bo jest dużo wariantów, niektóre na pewno jesteś w stanie zrobic ;). Pierwszy link z googla : http://www.stumptuous.com/cms/displayarticle.php?aid=75 Na obrazkach masz od najlatwiejszych do najtrudniejszych. Rób na przykład 3 serie po 12 zaczynając od tych przy scianie (do tych nie ma obrazka). [...]

To jest forum sportowe. Spotykają się tu ludzie o najprzeróżniejszych wierzeniach, poglądach politycznych, społecznych i innych. Jedyną metodą na w miarę harmonijną koegzystencję jest trzymanie się pewnej niepisanej umowy, że rozmawia się tu głównie o sporcie-i zagadnieniach pokrewnych. W dziale C/S pojawiają się tematy polityczne lub społeczne [...]

chopy lece do pracy moze sie odezwe jak wroce tak kolo 4.30 c'ya

Ty dobrze wiesz, za co dostałeś bana. Tekst w C/S usunięty przez Queblo, ban ode mnie. Dla zainteresowanych moderatorów do wglądu: http://www.sfd.pl/Si%C5%82y_Obrony_Izraela-t351052-s2.html

RATUJMY EURO'2012 przed M. Borowskim. O JEDEN STADION ZA DUZO !!!!! W dniu 13 września 2007 r. zostałem doproszony wspólnie z burmistrzem Białołęki panem Jackiem Kaznowskim do programy "Kontrowersje" w TVP 3, którego jedno ze stanowisk usytuowane było wewnątrz Stadionu X lecia, co prawda nie na płycie boiska, jak podczas pamiętnego [...]

wit. C weź estryfikowana bo ona stopniowo sie wtedy uwalnia- a to przy wit. rozpuszczalnych w wodzie b. ważne. cynk masz/bedziesz miał/ juz wystarczające mysle ilości w zestawie minerałów. w wersji oszczędnej weż sama glucosaminę-choc bardziej należałoby polecic wraz z msm i chondroityną. kolagen pomocny także- wiec popieram taka opcję.

ch.c.w.d za munka Uzywki bardziej niz narco

No to Glukozamina z Treca z MSM albo Sama Kolagen w Proszku z OLIMPA I WItamina C z Cynkiem z Vitalmaxa i masz bardzo fajne kombo i tanie do tego pare dni wolnego od biegani/przysiadów zawsze ostra rozgrzewka i nie przesadzanie z cienzarami