c

17.07 Dt Po wczoraj ładnie nabiło, a jeszcze taka wyżera dziś%-), barki znów przesunęły się w czasie, dziś klatka.... Trening: Trening dopiero po 2 posiłkach i potwierdza się kolejny raz, że lepiej mi się ćwiczy nad czo:-) Klatka: 1. Wyciskanie na płaskiej 4x8-12 2. Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej 4x8-12 3. Pompki szeroko+rozpiętki na [...]

Tomaszek teraz rzadko wbija :c

Świetna forma;) milo bylo poznac;) jakies zdj c dekoracji masz? Chciałbym zobaczyx jak to wygladalo w kolejnosci na podium;)

zapodaj jakas wieksza ilosc witaminy C czosek, kurkume, imbir, wit D3 I szybko wracaj do zdrowia! :-)

/SFD/Images/2016/7/18/d1fd41b735aa48ba8fb6619495152ce7.jpg Klata: Wyciskanie na smithcie dodatnim 12x 11x 11x 4x Wyciskanie na ławce płaskiej 15x 15x 12x Rozpiętki na lekkim skosie 12x 12x 12x 10x+drop Krzyżowanie linek na bramie 15x 15x 12x Pompki na poręczach 15x 12x 8x Biceps: Uginanie przedramion 3 sztangi prostą stojąc up i drop 2 up [...]

/SFD/Images/2016/7/18/b37051a39048486c956710bc407662c7.png Wczorajsza wypiska. Długo oczekiwany crossfit poszedł. Zajezdnia masakryczna, na pierwszy rzut oka lekko wyglądające WODy, ale to tylko pozory %-) Wieczorem jeszcze wpadł mecz w piłkę nożna 2x20min, dziś sobie dorzucę coś w zamian po treningu... %-) Data mi się pomyliła jak zapisywałem [...]

Nie wiem o jak dużym spożyciu tych płynów mówisz, ale u mnie też ostatnio weszło co prawda 2x mniej tych węgli, bo około 800 czyli jakieś 11g/kg m.c ale samej wody jakieś 5-6l, a na drugi dzień waga delikatnie w dół.. i jeszcze kreatyne ładowałem.. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-18 12:41:15 Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-18 [...]

10g wit C zrujnuje Ci nerki.

Na chuy się wypowiadasz czekam na propozycje bo jestem na poczatku cyklu tak więc mogę się zastanawiać czy mostek czy odblok , c#elu :)

możesz na ten kortyzol spróbować suplementację witaminą C 5g przed i 5g po treningu ale nie na każdego działa %-)

Witam Wrzucam wyniki badań do weryfikacji. Ćwiczę naturalnie i nigdy nie brałem dopingu, wyniki wrzucam tutaj bo wiem że tutaj jest najwięcej specjalistów w tych sprawach. Kortyzol jest podniesiony, czy mogę w jakiś bezpieczny sposób go obniżać? Badanie zrobiłem bo tak czułem że on jest podniesiony :-) Czasem rano bez większego powodu czuję się [...]

Diety obiecujące pozbycie się 14 kg w ciągu 2 tygodni są zwykłym bazowaniem na ludzkiej naiwności, nieznajomości fizjologii, chęci uzyskania szybkich efektów. Dodatkowo podobne mono-diety prowadzą do gigantycznego efektu jojo oraz wyniszczają organizm (brak dostarczania niezbędnych składników odżywczych witamin, minerałów, zdrowych tłuszczy, [...]

zapodaj jakas wieksza ilosc witaminy C czosek, kurkume, imbir, wit D3 I szybko wracaj do zdrowia! :-) dzięki bziubzius - przeczytałam posta w kolejce do lekarza i wracając do domu wszystko zakupiłam ;-) pierwsza dawka weszła... lekarz przyznał, że wyglądam okropnie źle @@-) na szczęście oskrzela i uszy czyste, tylko gardło lekko zaczerwienione :-O [...]

10g wit C zrujnuje Ci nerki. naprawdę witamina może zrujnować nerki? ciekawe, polecam obejrzeć film pt. Film o witaminach ( That Vitamin Movie ) wiem że to tylko film dokumentalny ale można się dużo dowiedzieć

Pierwszy trening po startach , łapki :) Biceps : Uginanie przedramion z hantlami stojąc 4 s po 14 powt uginanie przedramion ze sztangą prostą 4 s po 14 powt uginanie przedramion ze sztangą łamaną wąsko podchwyt 4s po 14 powt. Triceps : Francuz hantlą jednorącz 4 s po 14 powt Prostowanie przedramion z linką wyciągu górnego 4 s po 14 powt [...]

Pierwszy trening po startach , łapki :) Biceps : Uginanie przedramion z hantlami stojąc 4 s po 14 powt uginanie przedramion ze sztangą prostą 4 s po 14 powt uginanie przedramion ze sztangą łamaną wąsko podchwyt 4s po 14 powt. Triceps : Francuz hantlą jednorącz 4 s po 14 powt Prostowanie przedramion z linką wyciągu górnego 4 s po 14 powt [...]

Pierwszy trening po startach , łapki :) Biceps : Uginanie przedramion z hantlami stojąc 4 s po 14 powt uginanie przedramion ze sztangą prostą 4 s po 14 powt uginanie przedramion ze sztangą łamaną wąsko podchwyt 4s po 14 powt. Triceps : Francuz hantlą jednorącz 4 s po 14 powt Prostowanie przedramion z linką wyciągu górnego 4 s po 14 powt [...]

Długa suplementacja dużymi dawkami syntetycznej witaminy C prowadzi do kamicy nerkowej. I nie piszę tutaj o badaniach znachorów.

Bardzo dziękuję za pomoc c:

dawki rzędu 5g a 10g to już różnica ;-) osobiście trenuje nefrologa i dużo słucham ,jak wynika z obserwacji jeżeli spożywamy dużą dawkę wit c i do tego spożywamy odpowiednią ilość wody ,to jest ok jednak nie można wykluczyć innych czynników które również mogę przyczynić się do kamicy ,więc po co sobie robić pod górkę