DT Julietta

Jul jak ta szarlotke robisz? Chce to zjeść

No nie da się ukryć, że te 75kg wyglądają dumnie brawo!

AL3ktra

Jejku... jakie pyszności tutaj masz.

ostatnio relaksuje się w kuchni

maria1209

Jul jak ta szarlotke robisz? Chce to zjeść

tre jabłko na grubej tarce, mieszam z całymi jajkami, płatkami owsianymi, kokosowym i dużą ilością cukru brzozowego z cynamonem
piekę tak z 20minut w 180st z termoobiegiem (gramatura jest w zrzucie miski)
jak dla mnie jest naprawdę pyszna

eveline

No nie da się ukryć, że te 75kg wyglądają dumnie brawo!

jestem teraz na etapie, gdzie progres siłowy ogromnie cieszy
ale wiadomo jak to jest- apetyt rośnie w miarę jedzenia i ciągle chce się więcej
a do setki daleko

16/07/2016

MISKA
rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) niedojedzona

1. jajaka, mąka ryżowa, banan, maliny, cacao, migdały
2. basmati, 2małe udka z kurczaka gotowane w rosole, plus marchewka, pietruszka i cebula
3. tagliatelle, pierś z indyka, passata pomidorowa, oliwa z oliwek
4. 2 malutkie kawałeczki domowej pizzy
możliwe, że dobiłam do 1500kcal

+ woda, kawa z mlekiem 2x, herbata owocowa 2x
+ wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez
+ paracetamol i dużo dodatkowej wit C

wczoraj poszłam spać cała w skowronkach, a dziś obudziłam się chora
standard przeziębieniowy - ból głowy, mięśni i gardła oraz coś ala katar...
samopoczucie fatalne
apetytu brak, niby czuję, że bym coś zjadła ale jak mam jeść to kiepsko się robi i na nic nie mam ochoty
coś tam trochę wmusiłam

17/07/2016

MISKA
rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) niedojedzona

1. grecki, whey, cacao, czekolada, po trochę ananasa, śliwek, malin i jabłka
2. kurczak, kasza jęczmienna, olej koko, śliwki, cebula, kalafor, pomidorki koktajlowe i przecier pomidorowy
3. wołowina, couscous pełnoziarnisty, awokado, brzoskwinia
4. 2 malutkie kawałeczki domowej pizzy (znowu )
myślę, że ok 1600kcal wpadło

+ woda, kawa z mlekiem 2x, herbata owocowa 2x, sok z jabłka 1/2x
+ paracetamol, dodatkowa wit C


ŚNIADANIE
krem czekoladowo- jogurtowy z owocami



OBIAD


czuje się gorzej, niemal cały dzień przeleżałam
jak przeciwbólowe działają to jest nawet nieźle, ale jak przestają działać to jest naprawdę kiepściunio
poza tym leci mi woda z nosa, a do kompletu zaczynam bardzo sucho kaszleć...
podejrzewam, że jutro o treningu mogę zapomnieć






Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-07-18 10:47:17

zapodaj jakas wieksza ilosc witaminy C
czosek, kurkume, imbir, wit D3
I szybko wracaj do zdrowia!

bziubzius

zapodaj jakas wieksza ilosc witaminy C
czosek, kurkume, imbir, wit D3
I szybko wracaj do zdrowia!

dzięki bziubzius - przeczytałam posta w kolejce do lekarza i wracając do domu wszystko zakupiłam
pierwsza dawka weszła...

lekarz przyznał, że wyglądam okropnie źle
na szczęście oskrzela i uszy czyste, tylko gardło lekko zaczerwienione
infekcja wirusowa- powinna przejść za kilka dni

WYMIARY

stabilnie
biorąc pod uwagę to, że jestem chora to nawet nieźle, że centymetry stoją

i chora się jeszcze mierzysz? Naprawdę jesteś chora :P

paula.cw

i chora się jeszcze mierzysz? Naprawdę jesteś chora :P

tak
na godzinę przed zwleczeniem się z łóżka wziełam przeciwbólowe i przeciwgorączkowe przygotowane przez Męża, udało mi się nie tylko się umyć, zmierzyć i ubrać, ale różnież zrobić sobie coś do jedzenia
wagę i centymetr trzymam w łazience pod ręką

nie widzę związku