c

powiem ci tak nei obrazamn se o byle co ale producent zaleca 2 tab dzinie ja ze jestem na cyklu mam 1000kcl ponad zapotzrebowanie a dieta glownie sklada sie z z ryzu piesi z kurczka wiec nei mam warzyw itp wiec sztucznie dozucam witaminy a po 2 potzrabne mi jest 1g witaminy c i b6 bo jestem na dece anpolonie i suscie wiec ograniczam tym rentncie [...]

tak ty lko spujz na to jesli mam spozywac do deki 250mg wit.b6 a na opakowaniu now pisze ze 25mg=1250% zapotrzbeowania no to o czym my mowiimy albo wit b12 ko z nas sie nie kul tym scierwem i bral 1000ug c2-3d i nic a na opakowaniu now special 50ug to 5000% zapotzebowania lecimy dalej przjdzmy na koks jesli omnadren leczniczo jest podawany w dawce [...]

zbijał ktos w ogole kortyzol u siebie i moze cos o tym napisac? Sama Fosfatydyloseryna i Vit C wystarczy czy moze Fosfatydyloseryna/Teanina/Vit C? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-10-06 15:07:44

Tu taki art, chcecie to się przetłumaczcie. Estrogen is the second factor people often consider. Especially steroid and prohormone users are often plagues with a serious misunderstanding of estrogen and its effects on adiposity. Most are convinced that estrogen increases fat gain or retards fat loss, when in effect the opposite is true. [...]

Szybkie pytanie. Jestem diecie optymalnej. Czy suplementacja BCAA i Glutaminą przed i po treningu oraz po treningu także z WPC jako front przed posiłkiem będzie dobrą opcją czy zbędnym wydatkiem ? Nie przekroczę znacząco białka , z WPC wyjdzie mi wtedy 120g. Jedyne czym się obecnie suplementuję to kreatyna , orange triad , tran , żeń-szeń i wit.C [...]

Po za Vivomixxem z probiotyków co warte uwagi? Colon C Men? Sanprobi? Przerobiłem wiele tego typu preparatów i jednak Colon C okazał się najlepszy.

Po za Vivomixxem z probiotyków co warte uwagi? Colon C Men? Sanprobi? Przerobiłem wiele tego typu preparatów i jednak Colon C okazał się najlepszy. Dawkowanie według zaleceń?

dla mnie test C czy E to jest jedno i to samo ale jak mowie - dla mnie :-) zadnych badan nie mam zeby to poprzec hehe Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/10/2018 9:56:57 PM Dla mnie dokladnie tak samo, jeden chooy czy e czy c tylko prop lekko inaczej bo szybko max stężenie osiąga. Pamiętam jak lata temu mialem propa z polskiej apteki tego [...]

Rano i wieczorem po tabsie czyli 2g dziennie Spróbuj dac przez tydzień minimum 10g ed msm i 5g vit C podzielone na dwie dawki. Po okresie nasycenia przejdź na te 2g ed. Kolagen jak najbardziej do tego Msm który mam jest już razem z vit C:-) Lecę już dwa tygodnie to tak zostanę na tych 2g/d Kolagen w sumie juz od dzisiaj zacząłem łykać. Dzięki!

Rano i wieczorem po tabsie czyli 2g dziennie Spróbuj dac przez tydzień minimum 10g ed msm i 5g vit C podzielone na dwie dawki. Po okresie nasycenia przejdź na te 2g ed. Kolagen jak najbardziej do tego Msm który mam jest już razem z vit C:-) Lecę już dwa tygodnie to tak zostanę na tych 2g/d Kolagen w sumie juz od dzisiaj zacząłem łykać. Dzięki! [...]

poniedziałek --wybrałem się na miejską siłownię i dzisiaj przećwiczyłem barki po 6 powtórzeń w serii i tricepsy po 12 powtórzeń 1.Maszyna na tylne+ hantle w pochyleniu ---5 serii c/r 2.Podciąganie do mostka na szerokość barków-5 serii c/r 3.Wyciskanie hantli siedząc--5serii c/r 4.Wyciskanie za karku stojąc -gryf w prowadnicy --6 c/r 5.Siedząc [...]

Wycinka nie. Ale leciutkie rzeźbienie jak najbardziej. Panie Janku ,żadnego leciutkiego rzeżbienia przed pokusami Świątecznego stołu ,nie mam zamiaru sobie odmawiać |-) czwartek --Plecy + biceps rozgrzewka + 10 min rower stacjonarny + ława rzymska 1.Podciąganie wąsko --4x8 2.Skłony na prostych nogach sztanga w dłoniach --5 serii po 12-8 powt c/r [...]

Reasumując sam piłem kiedyś jest ok, ale np biąrąc pod uwagę promocje zniżek np w HiTec to za tą samą cenę mam C-6 55pln - 1000g C-6 40 - 750 Plus Wychodzi na to samo, a jeszcze mam BCAA. Chyba że są inne argumenty.

Reasumując sam piłem kiedyś jest ok, ale np biąrąc pod uwagę promocje zniżek np w HiTec to za tą samą cenę mam C-6 55pln - 1000g C-6 40 - 750 Plus Wychodzi na to samo, a jeszcze mam BCAA. Chyba że są inne argumenty. gdzie masz za 55zl c6?

Myśle, że ten trening będzie dla ciebie odpowiedni ... a przyciśnij bardziej ludzi w dziale trening a napewno poradz a ci konkretne ćwiczenia mysle, że pod tym linkiem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ również znajdzesz potrzebne wskazówki aby samodzielnie ustawić sobie trening na siłowni Technika + ogólnorozwojówka Poniedziałek -Rozgrzewka [...]

BODYMAKER CZY TEN TRENING JEST DOBRY CZY DODAC DO TEGO SOBIE JESCZE STARTY NA 5M I 10M NA PRZYSPIESZENIE :) PROSZE MOZE TY COS WZUCIC Tydzień 1,2,3 Poniedziałek: Trucht 5min + 15min rozciągania + 2x100m lużno + 2x50m skip -A,B,C,półskip + 4x25m wieloskok + 2x50m podskoki(wybijasz się z jednej nogi przechodzisz na drugą i tak na zmiane przez [...]

Hej Dziewczyny, no to jestem z nowym planem na życie. Unplugged, specjalnie dla Ciebie :) A więc tak: Poczytałam trochę artykułów i zdecydowałam się na Carb Cycling w proporcjach: B 2g na kg masy ciała = 110g = 440 kcal T 1,5g na kg masy ciała = 82,5 = 740 kcal Te dwie wartości zostają stałe. A teraz węgle. W całym tygodniu mam 1 dzień na wysokich [...]

Spoko, piszę tylko, że akurat w occie ogórasy to syf i jest zdrowsza alternatywa dla tego. Dla skoksowanych kurczaków nie bardzo.. ;) Kapusta kiszona, jak najbardziej si. Dobre źródło wit C, może kortyzol Ci lekko zbije ;) Pytanie zatem skoro jesz tak mało warzyw.. Nie zakwasiłeś sie nigdy ?

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien19.png Jak pisałem wcześniej , tak zrobiłem - nie ma lipy! http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 9: Nogi + Barki + brzuch 1. Przysiady ze sztangą na plecach 5-6s.x 12/10/10-8/8-6/6-4 powt. 12 powt.x 60kg, 10x70kg, 10x80kg, 8x90kg, 8x100kg, 6x110kg 2. Wyciskanie na suwnicy (suwnica=20kg) 4s.x 8-6 powt. [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien36.png Spóźniona, wczorajsza wypiska z treningu klatki i wyjątkowo tricepsów (ale lekko). http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 16: Klatka + Biceps + brzuch 1. Wyciskanie sztangi, ławka skośna dodatnia - mała zmiana na progresję 5x 10-6/4 powt. 10 powt. x 50kg 10 powt. x 60kg 8 powt. x 70kg 6 powt. x [...]