c

1. jaki wplyw na mase ma vit.C. Pisze, zeby zaraz po treningu zjesc ok. 1000 mg tej witaminy, poniewaz zmniejsza ona poziom kortyzolu. Ile jest w tym prawdy?? >>>>popieram te arty spozyta po treningu wit.C w dawce 1000mg wchonie sie bodajrze w 60% co jest fajnym rezultatem jdnak taka suplementacja sporo kosztuje wiec ja bire 500mg w [...]

Moim zdaniem należy ostrożnie podchodzić do takich dawek wit. C. Organizm lubi przyzwyczajać się do łatwych źródeł witamin i po pewnym czasie okaże się, że nie potrafi wykorzystać naturalnej witaminy zawartej np. w owocach. Po odstawieniu kwasu askorbinowego może wtedy dojść do szkorbutu, ale ważniejsze - będziesz miał zaburzenia trawienne. To [...]

Anar Przed snem nie zalecałbym dużych dawek wit C - mogą wystąpić trudności z zasypianiem Co do preparatów zawierających duże dawki wit C to od musującej "tysiączki" lepiej wychodzi witamina C Nutrenda 500mg w wolnowchłaniających się tabletkach (są lepiej wykorzystywane - nie marnuje się tyle z tych 500 mg) z wyciągiem z dzikiej róży - [...]

johny t no własnie o to mi chodzi czy wykorzystując dźwignie ciagniesz ja do końca. w takim razie nie rozumiem ludzi którzy ćwicżą bjj, czyzbyście nie mieli pewności co do swoich wyuczonych technik( np dusząc gościa obawiacie się że może nie wstać?).przeciez każdy z was wie na jakiej zasadzie działa mata leo. a jesli mówimy o oklepywaniu gościa to [...]

proponuje 200mg a to nie jest duza dawka ponad to wit.C spozyta przed snem ma pozytywny wplyw na poziom horonow ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zbyt duża dawka wit. C raczej nie zaszkodzi, bowiem jest to witamina rozpuszczalna w wodzie i nie jest magazynowana w organizmie. Zresztą wszyscy pamiętamy Linusa Paulinga, która szczycił się zażywaniem 15 g vit. C dziennie. Gorzej wygląda sprawa z wit. A,D,E, które rozpuszczają się w tłuszczach i są magazynowane. Między innymi dlatego jakiś czas [...]

aha robilem jakies badanie stomatomedyna-c (sm-c lub igf-1) w wieku lat 20 i wyszlo mi 404 ,6 ng/ml a norma mezczyzni 26-30 lat 91-355 ng/ml , im wiecej lat tym wyniki inne .

Jeżeli chcesz się bardziej zmasować to zamiast winsa walisz mete. 1-5 wins 50mg/co2dzień albo 20mg dziennie (tabs) 1-10 enan 200mg 1-10 deca 200mg 1-20 ZMA 3caps przed snem 10-16 kreatyna 12-20 TT 2-3gr dziennie 1-5 sylimarol 5-10 hepatil 2tyg po ostatnim strzale clomid 1dzień 4tabs 5dni x 2tabs 10dni x 1tabs Dieta wysokobiałkowa -> 5 [...]

Moze byc WPC <<<<<<<A.C.A.B>>>>>>> Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

Plecki wypas! Cwicz je dalej, niech rosna! ;] Przedramie smieszne troche.. zacznij je intensywniej trenowac! Ogolnie jest spoko, rzezba good. ------ Jiu-Jitsu to nie tylko Gi (c) Royce Gracie

Dokładnie zrob tak jak soldier mowi <<<<<<<A.C.A.B>>>>>>> Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

Dokładnie jak masz staz ponad rok to mozesz kupic : Kratyne mono z olimpu+BCAA+Tauryna+SP80 lub carbo albo gainer w zaleznosci od brakow w diecie (wszystko z olimpu ) <<<<<<<A.C.A.B>>>>>>> Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

Ja używam MULTIvitamin firmy kruger, jest zalecany dla sportowców w 100% pokrywa zapotrzebowanie na : -witamina C -Niacyna -witamina E -kwas pontotenowy -witamina B6 -ryboflamina -tiamina -biotyna -witamina B12 Oprócz tego stosuje: B complex, asmag (magnez), witamina C, witamina a+e, Czasami używam preparatu o nazwie "gripovita" firmy [...]

Ja słyszałem podobne info co do wit. C, leci to jakoś tak: jeśli weżmiesz małą ilość (niestety nie pamiętam ile dokładnie to "mała ilość")to wchłonie sie ok 1-5%, a jeśli większą to autamatycznie wchłonie się więcej (nawet do 20%) czy jakoś tak. Zupełnie jak z narkotykami, czym większą ilość weżmiesz (wciągnisz - bo chodzi mi o włada) to [...]

koop to, czym mozesz uzoopelnic braki w diecie: jezeli masz braki gloownie bialka => odzywka bialkowa, jesli b i ww => gainer; pod uwage wez roowniez swooj metabolizm /jego tempo/ dlaczego 'chcesz jesc 2 razy/dzien'? akoorat tyle tobie potrzeba bialka z odzywki? kierooj sie w strone wpc, a soogerooj cena btw heh n/c artystyczny leniwy' [...]

i did it i did it oraz <blee> <phrr> <n/c> dziekooje artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

wybierz siarczan... jezeli to profilaktyka to dawki ~1500mg..sa ok..ale jezeli 'leczysz' kontuze to zwiekszyl bym je do ~3000mg...wazne aby zwiekszyc rowniez spozycie witaminy c... Pozdrawiam vegas

<melisa> powiem jako bezpartyjna i bezkastowa k sa osoby, ktoore dla efektoow moosza wrecz 'zarznac se' na treningu...jednak wiekszosci takich przypadkoow idzie uniknac modyfikoojac odpowiedno dieta/treniniem/sooplami; stad tez 1 seria moze byc roownie dobra jak 3-4 /moowie: 1. o boodowaniu masy, 2. jako praktyk, nie tylko teoretyk/ po [...]

Dieta + dobry gainer (SWG) i dobry trenig i bedzie dobrze <<<<<<<A.C.A.B>>>>>>> Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

Spokojnie mozesz tak zrobic byle nie był za cieply <<<<<<<A.C.A.B>>>>>>> Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich