c

Składy na 1 kolejkę: (uczestnicy którzy już je podali w poprzednim temacie) Juve Turyn Messi Lampard Naldo TEAM 26 Di Vaio Misimovic Pique Blaugrana Torres Ribery Vertonghen Jedi Team Scott McDonald Karim El Ahmadi Jonathan Woodgate LOS MERENGUES Adebayor Bastos Terry Los Fantasticos DROGBA IRELAND BECK MU Owen (Man UTD) Knopper [...]

Podsumowanie by RX Muscle http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/622-2009-ifbb-europa-super-show-final-wrapup-with-dave-and-sean.html "Robert Potroski" (c) Dave P

King maly blad sie wkradl na przedostatniej stronie:) na samym koncu jest VS z chorzowa, tzn. wyspa na zdjeciach jest prowadzona przez tego samego wlasciciela, z tym ze wyspa jest w BYTOMIU na ul Jana Nowaka Jeziorańskiego 25. otwarte mamy pn.-sob. 9-21, niedziela 9-20; a nie w chorzowie, pod tym adresem i w tych godz. jest czynny duzy sklep [...]

[...] lewa lewa prawa 3x15odbić -wieloskok w rytmie trójskoku ppl 3x15 -starty z leżenia tyłem 6x20m -starty z opadów 8x10m -luźne przebieżki 8x60m Pierwszy dzień był zasadniczo lekki, przyjechaliśmy po południu, i był tylko jeden trening Dzień II -Rozruch -4km cross - 23,30 Trening I -rozbieganie 8-10km cross BC1-BC2 - 1godzina płotki - 6 [...]

Poczytajcie kilka tematów w dziale Progress z czasów kiedy jeszcze udzielał się tu marek.c i jego opinie na ten temat, jak najbardziej popieram Michała bo głosi ta samą teorie co marek.c a koleś po IZZ nie pisze głupot

Czesc, Odgrzewam swojego kotleta ponieważ 6 dni temu skonczylem zaplanowany na 6 tygodni cykl treningowy, który realizowalem po ostatniej korekcie MAWASHIEGO. Troche go jeszcze zmodyfikowalem w trakcie bo nie moglem wszystkiego wykonac w domu, ale na 80% się udalo. Troche masy przybylo (2-3 kg), kondycja się poprawila (z 6 – 8 zaczalem [...]

Skład: Ilość w jednej porcji - % dziennego zapotrzebowania: - Witamina A (jako octan i ß-karoten) - 10000 IU - 200% - Witamina C - 300 mg - 500% - Witamina D - 400 IU - 100% - Witamina E - 200 IU - 667% - Tiamina - 5 mg - 333% - Ryboflawina - 5 mg - 333% - Niacyna - 200 mg - 1000% - Witamina B6 - 8 mg - 400% - Kwas foliowy - 200 mcg - 50% - [...]

Zazwyczaj nie piszę z Caps Lockiem, co można w łatwy sposób sprawdzić, patrząc na moje wcześniejsze wypowiedzi na tym forum. Szczerze mówiąc, to cytując klasyka : Zanim taki 120 kilogramowy olbrzym wyprowadzi cios, to ja zdąże *****ć w kime, i pierd****ć 100 pompek Polecam lekturę działu Combat/Samooobrona a także Grappling Pozdrawiam Teknoboy

Składy pozostałych drużyny na turniej ME: Skład reprezentacji Niemiec: Patrick Steuerwald, Ferdinand Tille, Eugen Bakumovski, Max Günthör, Sebastian Schwarz, Denys Kaliberda, Georg Grozer, Marcus Böhme, Markus Steuerwald, Lukas Kampa, Lukas Bauer, Manuel Rieke, Matthias Böhme, Matthias Pompe, Thomas Kröger, Robert Kromm, [...]

Grupa A 1. Bayern Monachium 2. Juventus Turyn 3. Girondins Bordeaux 4. Maccabi Hajfa Grupa B 1. Manchester United 2. CSKA Moskwa 3. Besiktas Stambuł 4. VfL Wolfsburg Grupa C 1. AC Milan 2. Real Madryt 3. Olympique Marsylia 4. FC Zurych Grupa D 1. Chelsea Londyn 2. FC Porto 3. Atletico Madryt 4. APOEL Nikozja Grupa E 1. FC [...]

Lord Torez - treningi co drugi dzień, rozumiem, ze jako dodatkowy trening do treningu piłkarskiego. III wariant można robić 2 razy w tygodniu, bo to najważniejsza część I -rozgrzewka -skip A 4x30m -skip B 4x30m -skip C 4x30m -wieloskok 4x20 odbić -biegi o prostych nogach 4x40m -wieloskok w rytmie trójskoku llp 3x15 + ppl 3x15 -6x60m luźno [...]

tauryna do tego i powinno być ok. i oczywiście wit C. może to zabawne ale mi ze zmęczenia leci krew z nosa (a też mam problem z czasem na odpoczynek) i wit C załatwia sprawe

możliwe ale wit C pomaga;) mam też kumpla w kadrze polski i ma tak samo jak ja. Lekarz sportowy mówił mu że to z przetrenowania... dał mu wit C i też pomogło. przypuszczam że wie co mówi;)

Głupoty, miały by sens jeżeli jedynym źródłem z którego organizm pozyskiwał by wit.C były by pomidory, zastanawia mnie jeszcze dlaczego tylko wit.C z pomidorów jest neutralizowana przez ogórki a nie na przykład z natki pietruszki albo innych warzyw. A tortilla dobra już 2 dzień się nimi pasę.

Tydzien cwiczen za mna wg nowego planu, a co za tym idzie pojawily się wnioski z treningu. Nie ma to, jak wyprobowac swój plan na sobie, o czym wielu zapomina, pytajac: "czy mam dobry plan?" i ukladajac na starcie plan niewykonalny na swoje warunki. Oczywiście i ja przesadzilem troche, ale nie az tak bardzo. Ponieważ pare razy zdarzylo [...]

ej czajcie co znalazlem dzisia jw sklepie do hvja !! paczka ma 450 gram KURAK RYŻ WARZYWA 100 gram produktu zawiera biełko 4,8 g cale opakowanie 21,6 g wegle 18,5 g c. o. 83 g tluszcz 0,8 g c. o. 3,6 g szok

chlopy zobaczcie co znalazlem w sklepie paczka ma 450 gram KURAK RYŻ WARZYWA 100 gram produktu zawiera biełko 4,8 g cale opakowanie 21,6 g wegle 18,5 g c. o. 83 g tluszcz 0,8 g c. o. 3,6 g

ale i tak jestes kcohana luknij na to paczka ma 450 gram KURAK RYŻ WARZYWA 100 gram produktu zawiera biełko 4,8 g cale opakowanie 21,6 g wegle 18,5 g c. o. 83 g tluszcz 0,8 g c. o. 3,6 g

Kreatyny zostało mi jeszcze na 3-tygodnie,powiedzcie mi czy lepiej polecieć treningiem wodyna teraz na 3-4tyg, czy polecieć jego treningiem na nowy cykl z noko+mono w listopadzie. Ja myślę tak że; przez jeszcze te 3-tygodnie brania krety będę jechać podstawowym splitem z jednym dodatkowym wyciskaniem na klatkę. Po cyklu na kreatynie-zrobię [...]

Chcialbym sie poradzic.Mam 15 lat i ostatnio ulozylem se plan na szybkosc ktora potrzebna mi jest do pilki noznej.A oto on:Skip A C półskip A odmiana skipu c w pozycji nadchylonej 2x50m i wszystko robie na maksa.Potem lekkie roztruchtanie do gorki.ta gorka ma jakies 30-40m i wbiegam na nia na pelnej szybkosci 5 razy.Pytanie czy to jest dobry plan??