c

Platki owsiane gorskie lub zwykle. Blyskawiczne odpadaja. Innego rodzaju platki tez beda ok: zytnie, orkiszowe, jeczmienne. Po treningu zrodlo bialka szybkowchlanialnego, czyli ryby, piers z kurczaka, wolowina, wieprzowina + zrodlo weglowodanow zlozonych. Tak, na kg m.c., jak chcesz uzyskac sile to dobierasz odpowiednio trening.

27/07 Popite, pojedzone i po treningu :-) Plecy/bic/tric 1. MC 60x3/80x3/110x3/130x3/150x3/170x3/190x1/210x1/230x1 2. Wiosło 4s10-4p 70x10/80x8/90x6/110x4 3. Podciąganie nachwyt szeroko 3xmax 8/8/6 4. wyciąg górny, rogi, do klatki 4s12p 35/45/45/45 Biceps ss a uginanie stojąc naprzemienne 10/10/10 b uginanie wyciag dolny, wąsko 15/15/10 c [...]

Też to ostatni oglądałem %-) http://c.wrzuta.pl/wi1379/1d3ca031002904684eb97068/mom_please Dajcie mi taką instruktorkę.

karpiu o co Ci się dokładnie rozchodzi? a) to w chuy wielkie co odstaje na boki od kolana b) to w chuy wielkie blisko jaj nazywane łezką c) to w chuy wielkie między tym co odstaje na boki a łezką, takie proste i widoczne d) to w chuy wielkie pomiędzy tym wszystkim ciągnące się od biodra aż po rzepkę? %-)

mi na wakacjach caly czas sie lala i jadlem wit c + wapno ale okazalo sie ze to od strupkow w nosie %-)

No i poszło: Poniedziałek: A. Wyciskanie sztangi leżąc (skos - 45stopni) 6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy; opuszczamy do obojczyka B. Wyciskopodrzut 6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy; C. Wyciskanie hantli leżąc (skos – 30stopni) 4 x 8/6/4/15; 2 min przerwy; łokcie na zewnątrz D. Wyciskanie hantli siedząc (chwyt neutralny) 4x 8/6/4/15; 2 min przerwy; [...]

https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/dieta_2012_10_22.png http://farm9.staticflickr.com/8194/8113307959_1afcb949f9.jpg 2012-10-22 by elkarp, on Flickr Trening: Poniedziałek: A. Wyciskanie sztangi leżąc (skos - 45stopni) 6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy; opuszczamy do obojczyka 75/95/115/805/105/125 B. Wyciskopodrzut 6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy; [...]

Przyszła paka z sfd, nawet szybko, szybciej niż myślałem :-) Fajnie zapłacić tylko 9,90 :P Wzialem wpc econo orzech i miód, dzisiaj stestuje :-) Jak będzie mi pasowało to nie bede już kombinował z innymi. Do tego witaminki z olimpu i witc C ze swansona profilaktycznie, Ciśniemy dalej, dzisiaj klata. Micha dzisiaj fatalna, jedynie poranny posiłek [...]

Hi hi hi, a mnie całkiem przypadkowo wczoraj wyszło 8,8 g ww Ale za to 1224 kcal Jadłam jajecznicę, kiełbaskę, kawałek pomidora i ogórka, cebulkę trochę twarożku. Ale to jednorazowo, dzisiaj będzie miska mizernej mizerii. Nie mizernej, a pyszzznnnneeeej. A syn wczoraj żarł chili con carne z makaronikiem Aaaaa, podobno ludzie, a przede [...]

ale gorąc!!!! Zaparkowałam auto na 30 min. Nie było cienia. Wracam a tu temp w kabinie 43 C Klima nie daje rady. Olago to lato jest tu

NNKT są ważnym czynnikiem utrzymującym skórę i futro w dobrej formie, niedobór kwasów tłuszczowych objawia się matowym futerkiem oraz skłonnością do chorób skóry np. grzybica. Dlatego fretkom należy podawać olej, ale wraz z przeciwutleniaczami - wit.C lub E. Dlaczego akurat za najzdrowszy uznano z pestek winogron, poszukam jeszcze, bo się sama nad [...]

kwazar napisal to specjalnie.. taki z niego zabawny facecik... to "c" przed "h" miało podkreślić humorystyczność wypowiedzi... zabieg celowy

to zrobimy tak... grupa A wejdzie przez drzwi frontowe i ogłuszy strażników... Grupa B wyląduje na dachu i po linach spuści się na 2 piętro... w tym czasie grupa C zrobi kontrolny ostrzał artyleryjski okolicy... Grupa B przejmie Dyrektora NFZ i ładujemy go do śmigłowca... i już...

co za mlody ??c co za mlody gaga czy ja jeste zamlody no powiedz powiedz a o zwrotce myslalem o zdjeciu ale bylem tam troche zajechany lekko muwiac,bieglem z takim porucznikiem i go pozniej musialem odsadzic bo zwalnial

acha,to juz wiem, do ktorego go dodam,w wieczornym spozywam wit a,,c,e,i koenzymQ10,wiec do tego,a oliwe do reszty,i mct do odzywek i posilku potreningowego,to juz wszystko jasne z olejami

widze,ze troszeczke zesmy sie niezrozumieli,zawsze waze ryz przed gotowaniem,tj,oczywiste,ale mi chodzi o to ile np.ryz ,makaron,itp,traca procent ze swych kladnikow podczas gotowania,bo przeciez weglowodany i bialko nie sa odporne na duza temperature i gotowanie(witaminy tez)i moje pytanie to,ile srednio ma po ugotowaniu taki ryz czy makaron [...]

glukozamina Olimpu ma 900 mg glukozaminy i witaminę C Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

To moge brac dwie kapsulki i dotego osobna mam wilkie opakowanie witaminy C - tesh z kanady bo ciotka przywozi tego pelno mojej babci a babci i tak tego niebirze - nieche chyba sie jej chodzic na silownie i sie suplementowac :D Bo z tego co widze bardzo duzo roznych preparatow jest stosowanych dla ludzi w podeszlym wieku jak i dla kulturystow i [...]

Nutrend Gelart Plus: 100 ml zawiera: hydrolizat kolagenu .... 34,2 g, siarczan chondroityny .... 500 mg, witamina C .... 187,8 mg, niacyna .... 56,3 mg, witamina E .... 31,3 mg, kwas pantotenowy .... 18,8 mg, witamina B6 .... 6,25 mg, ryboflawina .... 5 mg, tiamina .... 4,4 mg, biotyna .... 0,47 mg, kwas foliowy .... 625 µg, glicyna .... 8777 [...]

WITAMY SERDECZNIE *Preparat olimp GLUCOSAMINE można już zamawiać . **Cena promocyjna preparatu -27 pln/60 kapsułek //1000 mg siarczanu glukozaminy 2KCL + 30 mg vit C w kapsułce// POZDRAWIAMY TEAM OLIMP