c

Krewetko jak to możliwe że jeszcze nie masz swojej strony na wikicycatach?|-) Dzięki za poprawę humoru!

Najlepszym wyjściem teraz będzie przerzucenie się na 2000kcal, stopniowe dodawanie np. po 200 czy tak jak Saida na początku radziła jeść bez liczenia i wszystko zapisywać? Teraz widzę jakim błędem było LC... Jakiś czas temu sprawdzałam TSH (5.6) czy takie nieznaczne podwyższenie hormonów może być przyczyną mojego brzucha? Przeczytałam ten [...]

1. HI TEC GLUTAFUSION 200cap - 02.2012 cena= 25/szt 2. SAN V12 MAGNUM 1195g - 11.2011 cena= 50/szt 3. MUSCLE TECH CREACIC HARDCORE - 01.2012 cena= 55/szt 4. MUSCLE TECH LEUKIC HARD. - 03.2012 cena= 70/szt 5. OLIMP L-GLUTAMINE M.C.150cap - 19.01.2012 cena= 25/szt

Panowie - dziękuję za poświecenie uwagi suplementacji glutaminy :-) Jakiekolwiek wątpliwości nie pojawiały by się aktualnie, wiem że glutamina nie szkodzi, stać mnie na nią i ufam swojemu trenerowi, więc uważam temat za zamknięty i sugeruję przenieść ewentualną dalszą dyskusję do odpowiedniego działu ;-) -------------------------------------- [...]

może to przetrenowanie? odpocznij pare dni albo poprostu sie op*****laj teraz trenuj c drugi dzien lekkie trneingi poszukaj problemy w regeneracji diecie;)

http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/480927_280933081982750_101204036622323_607932_2134638775_n.jpg Data: 26 maja 2012 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas, Nevada, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Junior Dos Santos (14-1) vs. Alistair Overeem (36-11) Główna karta: 265 lbs.: [...]

WT 1h 18min ciut za długo A2 SlingShot(n+c): 100x12+3+2 MilitaryPress: 50x8+4+1 Drążek: 5x10+6+4 Upright row: 50x12+6+4 db tricep extension,ławka w dół: 15x10+6+2, 10x10+5+3 "przenoszenia" na grzbiet, wyciąg 4'x10, 4'x10+5 przedramie zza pleców 50x24+19+16 przedramie prostownik 20x19+14+15, 20x15+16+10

Spalem teraz z 2 godziny. Wstalem caly mokry jakbym do basenu wpadl. Witaminy C to juz dzisiaj ponad 10g zjadlem. ~50 tabletek po 200mg poszlo w 8 godzin Moze w koncu zadziala %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-27 22:23:40

Najwyżej rozwalisz podłogę na strychu ;) :)) |-) Jak dobrze pójdzie to sprawdze w poniedziałek. ______________________________________ DNT - gorączka na własne życzenie %-) + zayebiste domsy na udach, plerach i klacie Dieta 1.Owies, jaja, warzywa 2.Szynka wieprzowa, warzywa, oliwa 3.Szynka wieprzowa, marchew, śmietana 18 4.Mintaj filet, masło [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien30.png Dzień wolny od treningu , minął w miarę szybko. Od około 3 h trzyma mnie dziwny ból głowy i nie chce przejść, więc najwyższy czas się już położyć i wypocząc bo jutro trening pleców , tak więc nie będzie taryfy ulgowej :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png [...]

erniiii faktycznie chłopak jest młody i dużo się jeszcze musi nauczyć ale ma ogromny potencjał i wielką chęć zdobywania doświadczenia. carbon5 ogromne znaczenie ma tu bez wątpienia jego genetyka,niestety nie wszystkich tak matka natura obdarowuje. Większość musi latami budować taką sylwetkę więc nasz czarno skóry kolega należy jednak do [...]

/SFD/Images/2015/12/31/fc6c46dc5b8d49a7aa3312c9a6eaf193.png Tak jak pisalem sporo bede pracowac do wyjazdu do PL, ktory juz za tydzien, przez co napewno ucierpi moj dziennik. W wolnych chwilach bede staral sie wszystko nadrobic ;-) Nuta na dzis: http://www.youtube.com/watch?v=PsO6ZnUZI0g /SFD/Images/2015/12/31/91ad9f90b60d4473ac5532c9fddccebf.png [...]

Kiedyś pisałeś: Bazą treningowąjest ROP Tsatsouline'a: C&P z 20kg, SWING z 24kg, SNATCH z 16 i 20kg Więc u mnie jest podobnie tylko zamiast c and p, jest vpp + c and j. Powinno się zaczynać od początku, ale mnie na odważnik interesują tylko ćwiczenia dynamiczne. Od samego patrzenia na wyciskania w pochyleniu, wiatraki itp. bolą plecy. Wyjątkiem [...]

Powinienem olać za ton, który mi się nie podoba... ale... co mi tam... Z całym szacunkiem.. Te anglojęzyczne nazwy poszczególnych ćwiczeń to konieczność.Nie można ich nazwać po Polsku jak wymach,rwanie,nadrzut,podrzut,podrzut z nadrzutem,wyciskanie żołnierskie itd To jest pytanie ?? Czy mi coś oznajmiasz? konieczność stosowania anglojęzycznych [...]

Dziękuję Wam za wsparcie :) Saida mogłabyś mi odpowiedzieć na te kilka pytań? Bardzo ładnie proszę :) 1. Jak to z tą dietą? Mam jeść to co mi się podoba czy starać sie utrzymywać 1800kcal? (narazie mi nie wychodzi tyle w siebie wepchnąć, ale już jet 1600 a nie 1400 więc postęp) 2. Dzejno napisał żeby tuńczyka dawać w ciągu dnia a nie na noc. [...]

28.03.2012 Poziom V B = 25/21 A2= 31/23 C = 9/7 E2= 12/12/12/12/12/12 F = 14/14/14/14 G = 13/13/13/13/13/13 ( 3 sec ) H = 13/13/13/13/13/13 K2= 10/10/10 ( krzesło, nogi razem ) Z = 10 Wymęczył mnie ten dzisiejszy trening. Fajnie mi dzisiaj poszło B. Nie udało się podbić wyniku w C. Został na tym samym poziomie co w poprzednim treningu. Zobaczę co [...]

No C ostro odstaje ;d Ale to przeciez wiadome :) Po 5 poziomie jest dodatkowe cwiczenie na plecy.

No C to masakra jakaś ;) Myślę ciągle nad obwodem i zastanawiam się czy nie dodać sobie do niego ćwiczeń Z, I.

nie ale przynajmniej nie nazekam jak zakompleksiony baran ze musze siedziec w kraju ktorego nienawidze i robic za nmw i je.bac wszystko dookola jakie jest c.h**owe a pochodzac z kraju ktory zalicza sie do kraju 3 swiata

Po pierwsze odrzuciłbym sztangę w tak młodym wieku. Ona daje progres, oczywiście, ale może powodować zastój w późniejszym okresie, no że nie wspomnę także o nie zbyt korzystnym wpływie na tak młody organizm. Z takich podstaw na pewno nie zaniedbuj rozgrzewki i rozciągania. Przed każdym treningiem dobrze to zrobić. Ogólnie sprint jest o tyle [...]