c

Bez herezji? Jest kilka badań mogących potwierdzić, że kardio może powodować spadek testosteronu. Kilka z nich: Tyndall GL, Kobe RW, Houmard JA. Cortisol, testosterone, and insulin action during intense swimming training in humans. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996;73(1-2):61-5. Vasankari TJ, Kujala UM, Heinonen OJ, Huhtaniemi IT. Effects [...]

przepraszam :c

[...] T2: 120, 120, 120 (4 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) T3: 120, 120, 120 (5 powtórzeń + serie rozgrzewkowe) T4: 130, 130, 130 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) Podciąganie (3x6) T1: cc, cc, cc T2: 2,5; 2,5; 2,5 T3: 5, 5, 5 T4: 7,5; 7,5; 7,5 2. WL (3x3) T1: 100, 100, 100 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) T2: 100, 100, 100 (4 [...]

Słabo Piotrkowicza widze w tym zestawie-chyba do dziesiątki się nie załapie. Nicolas -5 dni przed zawodami-Piotr Borecki będzie miał godnego przeciwnika ale wydaje mnie sie,że Nicolas ma troche zachwiane proporcje nogi/tułów-za masywne nogi do drobniejszej góry. Zobaczymy jaka formą będa oboje dysponowali w dniu zawodów... Ale osobiście stawiam na [...]

kiszona kapucha i kefiry są dobre c'nie?

3 kolejka TEAM 26 – Albatrosy 0:0 Miwo FC – FC Inter 0:6 (James Rodriguez 2,Ricardo Rodriguez 4) Obi_Boki – TedTeam 0:1 (de Jong 1) Electro Team – Carandiru 2:6 (1 Drmić,1k. Commons - Messi 1,Bale 4,Baines 1k.) WSRH – FC Explosion Poznań 3:0 (3 C.Ronaldo) Liczba bramek: 18 (na mecz: 3,6 ) http://images66.fotosik.pl/205/f82b7d5a35664d6d.png [...]

Piotr Borecki https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t31.0-8/1557156_1484301161826366_6244833411089925661_o.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10650036_1484143918508757_5255033812592737986_n.jpg?oh=159bd599e797ee6fbcac44490b9b17ed&oe=54CB2E1F [...]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/67697_149617921748543_5546540_n.jpg?oh=9fc2c6735b4407c62af07c5f0da728e7&oe=5491469E&__gda__=1418763649_3b8055a870834a921a84cda4528873c6 [...]

witamina c też będzie w tym roku. w tamtym nie łykałem. muszę domówić. fajnie żeś wspomniał

ja wit c 2k i niesmiertelny:)

Trening nóg ciężko plus lekko pleców 1. Przysiady tylne z podstawką RAMPA 10 (5-6 serii) z regresem 50kg / 60kg / 65kg / 70kg / 75 kg / 25x55kg 52,5kg / 62,5kg / 67,5kg / 72,5kg / 77,5kg / 25x57,5kg 55kg / 65kg / 70kg / 75kg / 80kg / 25x60kg 57,5kg / 67,5kg / 72,5kg / 77,5kg / 7x82,5kg / 26x62,5kg 2. Martwy na prostych nogach RAMPA 10 (5-6 serii) [...]

jak pomysle kiedy sie u mnie schował to.... zaraz... u mnie go nigdy nie było widac :c

[...] 3. W jakie dni sa treningi?: Wszystkie dni wolne (w zimę nie gram w tenisa, a koszykówka i siatkówka jak jest hala) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: ~60 b) martwym ciagu?: ~70 c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: [...]

Szczerze ? Powiem Wam, że nigdy nie próbowałem tylu i dopiero od tego tygodnia zaczynam. Przez rok była siłownia. Jak mówiłem miałem anoreksje itd nawet na podłożu psychicznym. Na szczęście dałem radę. Hmm sam nie wiem czy mam liczyc kalorie czy nie. Jem zdrowo ( w miarę ). Zawsze liczyłem chodząc na siłownie, więc zobaczymy. Zastanawiam się jak [...]

c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c04f087a0611454096f90bbc861b0285.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c630d7f4b40944e88dd09d5e9054c09c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5bfe48ea2fa94467bb062a9614d9bf24.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/402da83e72704a929693432f4115b9ad.jpg

c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1758dd20a60c4bcc8fd03a3efb03c421.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4aa0ba305d884bcfb31adb4e11a2ca32.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9594d5e105a748f8b48b04b594889e37.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/948378c3da0049a8ba26f8bc1978cf66.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/899ce88027ce45cbbcf852b258e6ea1c.jpg Zmieniony [...]

c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8fcd3f0e8b74af193dd88600c79d6de.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d33e1c0d8463471182f7b92475942bcf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba33992dde114b1480023b2c8eaa1245.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4c55e2e30ac4e8a9651c5a6499e42b8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2846084f25d485abefede1551e2a9ef.jpg

[...] 3 Creatine HCL Sypię na oko około pół miarki przed treningiem, razem z BCAA i beta alaniną. Również tyle samo po treningu. Czasami przytrafiają się dni, że przyjmuję rano na czczo. Wszystko zależy od tego jakie akurat mam treningu. Wytrzymałość na idzie powoli do przodu. Obwód w pasie spada. Vita a Min Nie mam żadnych problemów z połykaniem, czy [...]

WPIS 3 Loader II Shot 2 shot W zeszłym tygodniu ćwiczyłem na LS II, w tym tygodniu na innym shocie i mimo słabego smaku, to pobudzenie i pompa mięśniowa na LS II była dużo lepsza i trening był dużo przyjemniejszy. Ogólna ocena: 8/10 max , odejmuje 2 pkt za smak :-D Creatine HCL Zwiększam dawki z tygodnia na tydzień i pomimo nie za dużych kcal, [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png SOBOTA 20-09-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/10e79396e8b14581bc5e28cffc803f0e.png 1. Jajecznica /SFD/Images/2015/12/31/821e5cced6624542af640753459cfa95.jpg /SFD/Images/2015/12/31/23c741493c7146718660178371045e30.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d6550f7d4487421587c975040d573b18.jpg 2. Serek wiejski lekki [...]