c

Mateusz Ostaszewski jest już w drodze. Leci do U.S.A gdzie wystąpi na Arnold Amateur Strongman Championship rozgrywanego podczas legendarnego już turnieju Arnold's Classic. W Columbus odbędzie się 25 jubileuszowa już impreza A.C. 2013 Trzymajcie kciuki za Mateusza. Pozdrawiamy - FitMax Team [...]

wracając do estrów w Polsce i w USA jest szał na tym punkcie - każdy pyta, każdy chce sprobować - mniej wiecej od jakiegoś miesiaca. A tak naprawde to zadna nowość - firma VPX wydała produkt CEX już na poczatku wiosny 2004.. Znalazła się tam też inna formuła C-AKG (kreatyna alfa ketoglutaran) na dodatek tego paru ludzi wtedy to sprawdziło i byli [...]

aha i jak bedziesz sie ubierac to ubiez sie tak jakby bylo 15"C wiecej...za grubo jest niedobrze bo sie bedziesz niepotrzebnie pocic i tracic sily a nic to niedaje przy odchudzaniu,,Utrata 2% masy ciała w wyniku jego odwodnienia może spowodować zmniejszenie wydolności aż o 20%. no to na tyle biegaj i pamietaj ze robisz to dla siebie i [...]

ok rozumiem.. Jednak FBW jest dla całkowicie początkujących albo tych co znów zaczynają Ćwiczyć przeważnie.. Więc wole dobrym splitem jednak ćwiczyć ;x (sorra za orta ale pisałem to jakby jednym okiem :>) Ale mógłbym liczyć na pomoc w poprawieniu planu? Bo nie chcę znów go zj...ć .. Chciałbym jeszcze dołożyć przedramie ;>

Tak sytuacja nie jest hipotetyczna. znałem gościa który miał adasia. Był takim gejem, że za samo zachowanie chciało mu się pier****ć. I raz trzech gostków go napadło i tak sklepało, że try miesiące leżał w szpitalu. Napastników nie złapali. Ale cienko ich widzę. Życie w mieście bywa niebezpieczne. Swoją drogą przypomniało mi się gadanie [...]

to moze zbierzemy wszystko do kupy i mamy idealny kombos na ulice po ktorym nikt juz sie nie podniesie..... ***nijcie sie wszyscy w sciane glowkami... n/c ulica to ulica jak cos trenujesz i umiesz to wykorzystac to masz przewage a przydaje sie wszystko! a nie wypisujecie jakies bzdury jak i gdzie kopac... podejrzewam ze autor nie mial za duzo do [...]

Pytania: 1. Dopiero zaczynam przygodę ze SW. To dość intensywne treningi, mniej więcej 30 minut kondycyjnego treningu i godzina walki i techniki. W zeszłym roku dawałem radę, ale byłem na redukcji. Jakieś linki do artykułów o godzeniu treningów siłowych i SW? Priorytetem są treningi siłowe... A (klatka, biceps, brzuch) Klatka WZM (12 serii): [...]

Witajcie ponownie ! Przed chwilą dostałem informacje że wprowadzenie wszystkich produktów ze starą datą ważnośći potrwa dłużej niż sie spodziewaliśmy dlatego też postanowilem wkleić wam roboczą wersję tego spisu. Która zawiera nazwę suplenetu , gramature , date przydatności do spożycia oraz cene. Wszystkie produkty będzie można nabyć jutro rano w [...]

Zostały jeszcze tylko te produkty z każdego po jednej sztuce . Nazwa Opakowanie Activita SlimMax3 12-06  60 kap.  HGH NUTRITRION Dextroze  750 g  HGH NUTRITRION Taurine – 04.2007  200 kap.  Hi-Tec Creatine 500gr – 04-06 - 15 zł  500 g  Hi-Tec Ultra Amino 2000 125tab – 06-06 [...]

  Men’s activatator Vitamin Shop – 30 caps – 09.2007    Activita SlimMax3 12-06  60 kap.    Cal-Mag Vitamin Shop 60 caps. – 10.2007    Ceratine Powder Hi Tec - 250 g - 12.2007    Fat Killer Trec 455 ml – [...]

bull nie pyerdol ze 1 runda lesnar cain byla bardziej meczaca to reem przez cala walke musial bronic obalen a to meczy w c***

zma+ witamina C , no i jakis dobry spalacz tez da rade . popracuj nad michą ,poszukaj ćwiczeń .. tamto ci niepotrzebne .

By zmniejszyć bóle spowodowane chondromalacją polecam witaminę C w dużych dawkach + msm. Mnie pomaga.

Wit C zwykle 4/5g a msm to różnie, 2-5g dziennie. Rozpuszczam w wodzie i wypijam 3 razy dziennie To w porównaniu ze mną masakrycznie duże ilości! W jakimś gotowym preparacie to spożywasz czy osobno kupujesz? Oglądałam na YT jak zrobić mobilizacje rzepki, to że często potrzebna druga osoba to nie problem, zastanawiam się tylko, czy taki laik [...]

9.5.2013 Boks + siła- 17:20-19:20 rozgrzewka- bieg, wymachy, przeplatanka, bieg bokserski, rozciąganie dynamiczne, wyskoki, podskoki, skręty itd. około 10min SIŁA 5x10 pompki (25sec rest) 5x5 podciąganie (10sec rest) 5x10 bic sztanga (10sec rest) 2x10 bic hantle (10sec rest) 2x10 gumy(plegar/tricho) (10sec rest) BOKS 3x3min walka z cieniem (1min [...]

28.05.2013 Dzis trening bic, tric. Całkiem fajnie sie robiło, siły średnio, ale bez tragedii ;-) TRENING BICEPS-TRICEPS 1. UGINANIE RAMION Z HANTLAMI NAPRZEMIENNIE 4s 12/12/12/10 8kg/12kg/15,75kg/17kg 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PROSTA 4s 14/12/10/8 20kg/30kg/35kg/37,5kg 3. UGINANIE RAMION MŁOTKOWO NAPRZEMIENNIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4s 12/10/10/8 [...]

29.05.2013 Dzis dzień bez treningu, jutro pewnie też. A to dlatego że jak pewnie można się domyślać choroba mnie jednak dopadła, wieczorem zimno i cały sie pociłem spałem pod 3 kołdrami, lekki ból głowy i gardła i mega obolałość mięśni, całkowity brak sił na cokolwiek... Dzisiaj miska normalna nie IF, wleciało troche syfu ale makroskładniki mniej [...]

PLANY/DELIKATNE PODSUMOWANIE/OKREŚLENIE CELI CELE : Nabierać jakościowej masy mięśniowej, utrzymując body fat na jak najniższym jak się tylko da poziomie. Zwiększenie siły, wiadomo w wyciskaniach, ciągach, siadach, wiosłowaniach i tym podobnych ćwiczeniach. Zwiększenie kondycji/wytrzymałości i rozwijanie się pod kontem sportów walki, ale to jest [...]

9.11.13 Siema witam ! Dziś z rana wstałem, z bólem gardła, spocony. Zawinąłem do lekarza na 10:40 Zwolnionko itd. Dzień cały w domu poszło : 4 ząbki czosnku 2g omegi 3 4g vit.C Wita-min z olimpa 2caps jakieś febrisany itd orofar na gardło herbatki z miodem i cytryną itd Cały dzien w bluzie i dresach, dużoo wody piłem. Jutro śmigam o 13 na [...]

Już wczoraj wieczorem było całkiem git ;-) Dzis z rana ból gardła, i katar. Teraz godzina 16, gardło lekko boli, lekkie osłabienie. Ale czuję że wracam do siebie ;) Właśnie wcinam rybkę sobie. Myślę że do środy będę w pełni zdrów. A już jutro idę zrobić lekki trening ;) Ogólnie staram się ciągle leżeć w łóżku i odpoczywać, bo wiadomo ciało musi [...]