c

Zapomniałem dodać coś o płynach. Zazwyczaj kupuję sobie całą zgrzewkę muszynianki tygodniowo i pije ją będąc w domu bo na treningach mamy wodę za free. Kupuję taką wodę, ponieważ jest wysoko zmineralizowana i stwierdziłem, że chyba taka będzie najlepsza. Do tego piję około 2-3 herbaty elgrey dziennie z dużą ilością cytryny i cukru. Piję bo lubię [...]

Podciąganie rób na max ilość powtórzeń. Jak będzie dużo powtórzeń to dokładaj cięzar (w plecak ładujesz krażki). Daje rade? co zmienić i dlaczego? // DAJE RADE Dorzuc w planie A brzuszki w dwóch seriach a nie w jednej Mam też kilka pytań: a)Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 2s (12,10) // WOLNY CIĘŻAR b) Plecy: Podciąganie na drążku [...]

06.02.10 Boulogne Côte d'Opale - Montpellier Hérault SC (19:00) 0:1 Grenoble Foot 38 - AJ Auxerre (19:00) 0:1 RC Lens - Le Mans UC 72 (19:00) 1:0 OGC Nice - LOSC Lille Métropole (19:00) 1:1 Paris Saint-Germain - FC Lorient (19:00) 1:0 FC Sochaux-Montbéliard - AS Nancy Lorraine (19:00) 2:1 Stade Rennais FC - Girondins de [...]

C:\Documents and Settings\oem\Moje dokumenty\Moje obrazy\Eksport programu Picasa\Pulpit

a wymieszanie witaminy C i witaminy C to ma sens ?? kapsułki ??

nad rozpiętkami sie zastanowie bo zastanawiam sie czy nie zrobić tylko A B bez C

06.02.10 Boulogne Côte d'Opale - Montpellier Hérault SC (19:00) 1:1 Grenoble Foot 38 - AJ Auxerre (19:00) 0:1 RC Lens - Le Mans UC 72 (19:00) 1:0 OGC Nice - LOSC Lille Métropole (19:00) 1:2 Paris Saint-Germain - FC Lorient (19:00) 1:0 FC Sochaux-Montbéliard - AS Nancy Lorraine (19:00) 2:1 Stade Rennais FC - Girondins de [...]

rafi11 - serio opierasz swoją wiedze na darmowych gazetkach treca? (tresc Twojej wypowiedzi pochodzi z Rebla) Jesli juz to robisz, cytuj - a nie piszesz jak swoje... Ja nie będę się powtarzał po kilkadziesiat razy, do tematu suplementacji i odzywiania potreningowego ustosunkowywałem się setki razy powołując sie na te okreslone zródła, bynajmniej [...]

Radziu no wiesz Ty sie bedziesz objadal a ja sie bede glodem morzyc? Maz przyjechal, ide jesc i takie tam rozne inne sprawy C ya Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-05 19:51:41

wyedytowales wiec sie odniose. Rozmawiamy generalnie co warto jesc/brac po treningu silowym , nie tylko w kontekscie glikogenu. Pisales ze bialko nie, wegle tak + antykataboliki - wiec się do tego odnioslem powyzej podrzucając badania sprawdzające roznego rodzaju zabiegi potreningowe i ich efektywnosc na regeneracje powysilkową. Glikogen nie jest [...]

kolejne badający paliwo miesniowe w trakcie treningu silowego: B. Essén-Gustavsson1 and P. A. Tesch2 Contact Information (1) Faculty of Veterinary Medicine, Department of Medicine and Surgery, Swedish University of Agricultural Sciences, Box 7018, S-75007 Uppsala, Sweden (2) Department of Environmental Medicine, Karolinska Institutet, Box [...]

ja czuje działanie gluty jak sypnę 10g przed snem + 1g witaminy C, mogę wstać bardzo wcześnie i czuje, że organizm jest w pełni zregenerowany...

W tym sęk że kursy na to że nie ugrają ani jednego seta są dobre, inne opcje są słabe... Muszynianka vs Dąbrowa 2:3 (22:25, 25:20, 25:16, 25:27, 11:15) Bełcik niech zacznie na nowo uczyc się rozgrywac, Skowrońska niech spie*dala do Gedanii, a Mirek lepiej żeby wróciła do studia Polsatu Tępe c*py...

biceps: uginanie ze sztangą prostą(progresja) 12-10-8-6 lub podobnie,w zależności od sily w danym dniu uginanie z hantlami(ciężar stały) 3x10 modlitewnik(ciężar stały) 3x10 triceps: francuskie wycisk. na leżąco(progresja) 12-10-8-6 ściąganie górnego wyciągu(staly ciężar) 3x10 francuskie wycisk. hantla zza głowy na siedząco (stały c.) 3x10 [...]

Boulogne Côte d'Opale - Montpellier Hérault SC 0:2 Grenoble Foot 38 - AJ Auxerre 1:2 RC Lens - Le Mans UC 72 1:0 OGC Nice - LOSC Lille Métropole 1:2 Paris Saint-Germain - FC Lorient 1:1 FC Sochaux-Montbéliard - AS Nancy Lorraine 2:1 Stade Rennais FC - Girondins de Bordeaux 0:2 AS Saint-Etienne - AS Monaco FC 0:2 Toulouse [...]

on chyba tak - ale Ty pisales o wzorze 0,7 - 1g na kg m.c., i dzieliłes na pół. stąd napisalem o szerszym kontekscie. co do vitargo - to sa po prostu amylopektyny, takie jak w ryzu, bananach, ziemniakach itp... mamy dwa rodzaje skrobi: wolniej wchlaniane amylozy i szybciej wchlaniane amylopektyny. Wystepuja naturalnie w zywnosci, zazwyczaj razem - [...]

W polskim prawie powinna być taka ustawa ze raz w tygodniu można komus wpie*****ć I nikt by sie wtedy nie martwił Buhahah Gibon SOG Leżę

rafi - akurat opiera sie na wewnetrznym przeswiadczeniu, nie argumentacji. w poprzednim watku już wrzucalem, ale myslę ze mozna powielic: Co-ingestion of carbohydrate with protein does not further augment post-exercise muscle protein synthesis Rene Koopman, Milou Beelen, Trent Stellingwerff, Bart Pennings, Wim H.M. Saris, Arie K Kies3, Harm [...]

ogórki zawierają enzym askorbinazę poza tym enzym ten znajduje się on również w warzywach dyniowatych co ona robi niszczy witaminę C zawartą w pomidorach jednak jeśli dodacie ogórki kwaszone będzie ok gdyż askorbinaza niszczy się w kwaśnym środowisku 1. Czy to zjawisko nastepuje od razu przy styknieciu ogorka z pomidorem czy po jakims czasie? 2. [...]

jacekm31 ze jestes porazka i chyba mama i tata cie nieuswiadomili to ja to robie w tym momencie a to co teraz napisales to smiechu warte osmieszyles sie na maxa ktos kto od***al wyrok sie tym niechwali tylko tak robia zwykle c.w.e.l.e co posuwali ich na celi a na wolnosci sie proboja rozslawic kim oni to nie sa a sa zwyklymi ciotami ehh no comment [...]