c

w c***u mam sogi! plan przeladowany na maxa, nie ma sensu wywisywac co jest zle,dobrze rozpisane sa tylko nogi za to polaczenie z barkami to zly pomysl. plan do wymiany!

NIe wiem czy ja to jakos zle rozpisalem ale ja nie bede schodzil z trenu po masie, moze ja to rozpisze ponizej , jezeli faktycznie jest blad to gdybyscie mogli skorygowac 1-16 test C 500mg 1-16 tren E 400 mg- tutaj podbije tak w polowie cyklu do 500 -600 jak sie bede dobrze czul 16-25 test P 100 mg eod 16-25 tren A 75-100 eod - moge go staperowac [...]

Witam , okolo tydzien po tym poscie wyzej rozwalilem bark , _ wyciskanie zza karku- dwa talerze bo moge - czysta glupota ale czlowiek sie uczy na bledach , trening gory prawie nie mozliwy WL na poziomie 60kg , z drugiej strony przysiad 220 w seriach - nogi w odstawke ,teraz juz wracam do treningu normalnie ale do czego zmierzam , wiem ze duzo [...]

Zaleczylem w koncu bark i Lece sobie ten cykl powyzej , a dokladnie 500 testa C , 400 ternu E i 500 masteron E jest to cykl ukierunkowany na mase tak jak zaznaczylem wyzej , zszedlem do7% bf wiec powinno isc dobrze, za porada aleksa dalem tego testa troche wyzej niz tren na pierwszy raz , z uwagi na to ze nigdy trenu nie bralem tylko zawsze DD nie [...]

fajne ciasta , sam robisz !!?? dzięki, te na ostatnich fotkach to pierwsze żony a drugie moje (to w niebieskim silikonie), więc pracujemy zespołowo :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-28 09:46:12

A czy ten trening będzie dobry ??? Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Jest to możliwe dzięki temu, że [...]

ciekawa sprawa z tymi ampulkami, ten pobudzacz moze byc niezly, jesli tylko cena nie odstraszy... ale ja osobiscie bylbym wniobowziety, gdyby w takiej ampulce pojawila sie witamina c w dobrej formie i dawce przynajmniej 5000mg - to bylby kosmos dla mnie :D

nie widzę sensu stosowania vit c w tak dużych dawkach na 1 raz, lepiej rozłożyć to na cały dzień w mniejszych porcjach...i myślę że dawka dzienna 3 g jest wystarczająca na przeziębienia...

Witaminę C łatwo można przedawkować jeśli bierze sie ją z tabletek ,co innego gdy się je produkty które ja zawierają owoce warzywa czy mój ulubiony sok z czerwonego grejpfruta bez cukru i innej chemii ,Niewierzył bym tez w ich wyjatkową skuteczność tymbardziej ze zadne badania tego niepotwierdzaja a są raczej na poziomie placebo jesli chodzi o [...]

Nie widziałem etykiet owoców i warzyw, które podawałyby skład witamin i minerałów, tym bardziej rzeczywisty skład. Co do ryb i rtęci, w zasadzie tylko tuńczyka dotyczy ten problem. I raczej każdy zaleca obniżenie, a nawet wyeliminowanie jego spożycia. A jeśli chodzi o posiłek, gainer go nie zastąpi, ale już MRP miałby na to szanse. Co do witaminy [...]

Ja nie biorę tabletek tylko proszek kwas L-askorbinowy w połączeniu z pyłkiem przszczelim oraz bioflawonoidami. Czy witamina C działa...,nie mam zamierzam Cie przekonywać.... Ja i parę osób z tego działu i forum P. Sławka wie swoej z autopsji ]:) W co Ty wierzysz i wiesz to Twoja prywatna sprawa :) A czym sie ona objawia ...... Zmieniony przez - [...]

Biniu No niezgodze sie bo jesli wczesniej brało sie witamine C w tabletkach a teraz kupuje sie soki i je owoce to własnie zamieniamy suple na zywnosc i to jest dobry kierunek a nie odwrotnie.Co do wiekszych dawek prubuje poczytac głównie chodziło mi o kamienie nerkowe.Moze tak byc ze małe dawki nic niedaja a trzeba stosowac wieksze dłuzej.Magnez [...]

ok dzięki wielkie , nie rozumiem jeszcze tego : a) 4 tydzien-4s ale tylko jednej wersji ? b) i od nowa tzn , znowu 2s ale pozmieniać ćwiczenia ? czy te same ale mniej serii ? c) aha i podciąganie sztangi do klatki czyli przyciąganie końca sztangi ? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-13 19:49:44

a) 4 tydzien-4s ale tylko jednej wersji ? Robisz 4s podciagania do klatki,-tylko.Zadnej trojserii czy cos. b) i od nowa tzn , znowu 2s ale pozmieniać ćwiczenia ? czy te same ale mniej serii ? ten sam mds (te same cwiczenia) tylko znow pulsujesz od 2s zaczynajac.Jest to b.wazne w mds-ach by nie poprzetsawac na takich samych l. serii. c) aha i [...]

równiez jak Byk radze smniejszyc dawke do 5g na dzien, w dzien treningowy 5g po treningu, wtedy kreatyna jest najlepiej przyswajana i wykorzystywana, wtedy sie najbardziej sprzyda. W dzien nietreningowy rano 5g z porcją tauryny(2 kaps) i carbo, dla poprawienia transportu kreatyny do komoorek, przez stymulacje insuliny Ilosc tauryny którą podales w [...]

hmmm zrobić jest bardzo prosto.. to jest zwyczajny chlebek pita. Ja polecam jednak kupić (np. makro czy M1 albo BIEDRONKA :P) są od razu w opakowaniu chlebki pita, wstawiasz na chwilke do piekarnika i masz pyszny chlebuś. Natomiast jeśli chcesz się pomęczyć i zrobic swój chlebek pita to tu masz przepis (według mnie udany, sprawdzony :D) Chleb [...]

Lieb CW. The effects on human beings of a twelve months’ exclusive meat diet. JAMA (1929) 20-22. 2. Robinson AM and Williamson DH Physiological roles of ketone bodies as substrates and signals in mammalian tissues. Physiol Rev (1980) 60: 143-187. 3. Kissebah AH. et. al. Interrelationship between glucose and acetoacetate metabolism in [...]

Witam panów, sorki że tak długo nie odzywałem sie. Dalej podtrzymuje swoje zdanie(przeglądałem podręcznieki do biochemi) i temat peroksydacji jest wysoce zajmujący(wiem że można by polemizować na temat chociażby związków antyoksydacyjnych). Dalej uważam że ketoza jest(może być bardziej rakotwórcza) niż przeciętna dobrze zbilansowana dieta. Dalej [...]

metrowiec pozjadał wszystkie rozumy. gdyby nie przyjaźń z jarkiem to też by się pałętał po takich zawodach jak w krakowie. Dajcie chłopakom szanse. Zrobili zawody i przede wszystkim znaleźli telewizję, ktora chce je pokazywać - to jest naprawdę duża sztuka. Za to im chwała a metrowcowi pała za zawiść i negowanie wszystkiego, co nie jest związane z [...]

1. Zamknięta garda: a) przeciwnik zostawia ręce i pozwala je sobie wybrać: - próbować kimurę - próbować balachę - próbować omoplatę Wydaje mi się, że lepiej próbowac najpierw przewinięć - więcej mozliwości. b) przeciwnik nie potrafi utrzymać równowagi i przyjmuje dziwne, niestabilne pozy: - próbować przewrócić (sweepnąć) - próbować przegiąć i [...]