c

W dzisiejszym dniu sprawdziłem Swoje jakże rozczarowujące możliwości :) Test bardzo mi się podobał, w przeciwieństwie do mojego niedoszłego planu treningowego o wiele więcej się działo i będzie dziać tak jak Ziomek opisał Swój pierwszy trening tak ja powiem, że test bardzo ciekawy, "nie za ciężki nie za łatwy" Pomimo tych [...]

moze ktos jeszcze szpeknie na ten temat,bo chodzi mi o to zeby wszystko bylo jak nalezy,mozna powiedziec ze przejmuje sie rola i nie chce niczego zj...c przez niedoinformowanie zeby wszystko bylo propa

Sorry, ale sie po prostu dopytuje, zeby wszystko wiedziec. Kto pyta nie bladzi : ) 1 No kreatyna dodaje przeciez sily, czy nie? 3 Tu bylo kilka pytan dlatego to podziele: a) pierwsze pytanie dotyczylo, tego ze jak zmienie plan, to bede musial skonczyc z biciem rekordow w wyciskaniu a skupic sie na FBW, czy tak? b) napisales cos takiego " 3 x [...]

Tylko nie ćwicz dwa dni pod rząd. Po B zrób sobie dwa dni wolnego i potem C (czyli po trzech dniach).

U mnie jeszcze nie było ;C

U mnie jeszcze nie było ;C spokojnie, nie jesteś sam ;-)

To juz wiem czyli z tych dwoch strzalow hcg rozbic to na 4 i walic c o 3 dni jeden a powiedz kiedy zaczac walic hcg zaraz po kuracji jak nolva czyli po 3 dniach od ostatniego strzalu?? Jezeli chodzi kiedy zaczynam to w lutym bo styczne to nie bardzo bo to sylwester i wogole.

I kilka beznadziejnych zdjęć robionych przed chwilą bez pompy paczką zapałek

Jeśli chcesz mieć 3 zestawy to: W A -coś innego na trica bo te pompki odwrotne to nie pasują, dałbym pompki na poręczach W B -na bica dałbym uginanie z supinacja a nie o kolano. W C -za mały staż na łączenie MC i siadów -jeśli masz suwnice na siłowni dałbym zamiast siadow albo na plecy coś innego -na klate wywal te rozpiętki, dałbym wyciskanie [...]

Straszne to i smutne co sie stało Ale to wszystko wina tych k**** polityków i ludzi co tanio i szybko buduja byle na czas!! Jak widze co sie dzieje w Polsce to sie tylko wkur****!!! Dopiero teraz dupe wszyscy ruszaja bo "musza" i odsniezaja obiekty a co jak k**** mac bylo po sylwestrze jak sniegu tyle napadało!!! Ile Bierdonek padło, [...]

z frytkami sprawa ma się tak-mam tu na myśli te mrożone z torebek- nie wdając się w szczegóły procesu produkcji-najpierw są blanszowane-tzn wrzucane do wody o temperaturze 75 stopni C i w takiej wodzie,gdzie utrzymywana jest stała temperatura "gotują" się do 10 minut, następnie są suszone, studzone i na minutę trafiają do gorącego [...]

(np. kierowcy, kucharze z doswiadczeniem, nauczyciele itd.) kierowcy......mam full prawko A B C D i E a w irl z dublin bus w tamtym tygodniu poszło 270 kierowców....około 600 os wsumie mechanicy kadra i reszta..... tak wiec rynek na kierowców juz odpada....... ochrona heheheh zapomni magazyn?? za podstawe??

Curzon twoja wiedza na ten temat jest bliska 0 . Zweryfikuj dane bo czarno to widze Szmitu21 niestety już wtedy prawdopodobnie będzie podpisana ustawa o konieczności odsłużenia minimum roku w NSR zanim zostaniesz powolany do służby zawodowej. Na szczeblu batalionu ogólnowjskowego jest etat i dla kierowcy tak B kierowca zazwyczaj jeden i bardzo [...]

Moim zdaniem lepiej wyjdziesz na tym jak obetniesz spożycie gainera - uzupełnić to dietą i za zaoszczędzoną na gainerze kasę zakupisz taurynę - dużych wyrzeczeń w tym gainerze nie będzie (nieco ponad 20 zł/m-c - bo tyle kosztuje miesięczna kuracja tauryną - to zaledwie ok 25 g gainera dziennie mniej) a zapewniam Cię że tauryna warta jest swojej [...]

Nie rozumiem Twojego podejścia. Zwracasz się o pomoc na forum, chociaż piszesz czego nie mówić - oksymoron. Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? czy ustaliłeś taką podaż kalorii, bo tak Ci się wydaję. Twój sposób odżywiania jest ubogi odżywczo. Masz deficyt wit.C (prawie w ogóle jej tam nie ma), potasu, wapnia, cynku, magnezu, nawet [...]

no i Biegamy dzisiaj w 28¤C :)

mi by bylo szkoda takiej kasy na suple ;-) najpierw idzie na jedzenie, jak tu wszystko w miare gra dopiero kupuje suple bo inaczej to strata kasy, dwa najlepsze suple imo to kreta + beta alanina , pozniej dochodzi kofa w kapsach przed treningowo w pogotowiu, do tego bialko dla uzupelniania brakow, z wit, min, w sumie nie korzystam, ewentualnie sam [...]

pompki w seiken - 50-60 brzuszki - 666, żeby fajna liczba wyszła (więcej mi się już nie chciało ) drążek...7-8 razy "Cel wojny - nie umrzeć w imieniu ojczyzny, a zmusić innych do zrobienia tego" - gen. G.C. Patton Jeżeli nie klikniesz na znaczek w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi, czeka Cię 50 lat nieszczęścia. Uwaga! To działa!

n/c

Panowie, dzięki za odpowiedzi, ale to wiem Chodziło mi o rozkład posiłków w ciągu dnia oraz o ich skład optymalny a\ dla okresu przed/po treningu siłowym dla ochrony mięsni przed katabolizmem (z ww jasna sprawa) b\ dla maksymalnego wykorzystania aerobów do spalania wkt c\ dla szybszego wchodzenia w ketozę po potreningowym spożyciu ww Nie wiem [...]