c

Niestety jak chcesz jechać tym schematem, to nie jest to specjalnie dobry pomysł, brak tu praktycznie wszystkiego, zarówno biorąc pod uwagę dobór składników dających kcal jak i warzyw. Brak tu choćby wapnia, potasu, witamin E, D czy C. Co do węgli obniżyłbym ich ilość o 50-100g.

no masz troche wiecej niz 1g na kg m c ale nie jest to jakims wielkim problem jak bilans sie zgadza

Panowie objawy wskazują na zapalenie guzowatości kości piszczelowej. Powodem jest nadwyrężenie przyczepu mięśnia czworogłowego uda Powinnieneś: - zrobić USG ( czy nie ma wysięku lub i naderwania ścięgna) -udać się do traumatologa lub lekarza sportowego na dzień dzisiejszy proponuje 1. zaprzestać treningów mięśni nóg 2.obkładać lodem + uniesienie [...]

Chodzi głównie o apetyt, a raczej o jego brak, pochłaniam kwasne soki, apetizery itp, w dniu mam dużo wysiłku (praca fizyczna + siłka 2-3 razy na tydz.) a apetytu jako takiego brak i dlatego dość mocno zdesperowany zdecydowałem się na cykl by poprawic fizykę. a jaka jest tego przyczyna?mozesz pomysleć np o dołozeniu kcal w postaci tłuszczu dopijać [...]

Tomq dziękuje Ci za odpowiedzi ;) 1. co warto brać na redukcji wiem że napewno BCAA, cynk, magnez, B6, potas, wapń, witamine C, coś jeszcze? 2. Czy warto brać krete na redukcji? 3. Te BCAA - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2117.html#wartosci tak żeby redukcja nie "spalała" mi mięśni to jak brać bo myślę że jedną z rana drugą po [...]

powiem wam tyle: undery to śmierć. Gdybym był Bin-Ladenem produkowałbym podróby wszystkich leków i sprzedawał skażone czerwoną gorączką potoczną, czy też wirusem c.humeberga i j.carlosonna. Wszyscy byśmy zaczeli zdychać za dziesięć lat nie wiedziąc nawet dlaczego taka czarna myśl mnie naszła... edit: Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2005-12-17 [...]

:"powiem wam tyle: undery to śmierć. Gdybym był Bin-Ladenem produkowałbym podróby wszystkich leków i sprzedawał skażone czerwoną gorączką potoczną, czy też wirusem c.humeberga i j.carlosonna. Wszyscy byśmy zaczeli zdychać za dziesięć lat nie wiedziąc nawet dlaczego" Niezly pomysl...ale Bin laden juz dawno mial podobny...ale chodzilo o [...]

Ps. Tu zacytuję fragment z: P R Z E P I S Y ORGANIZACJI I SĘDZIOWANIA ZAWODÓW TRÓJBOJU SIŁOWEGO Do przejrzenia na: http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/Technical_Rules/ipf_rulebook_2009_pl_p0.pdf (str. 12) T-shirt / Koszulki wspomagające T-shirt lub koszulka wspomagająca (będzie z jednowarstwowego materiału) dowolnego koloru musi być [...]

tak, mozesz brac witamine C, B,magnezy ch**e muje, suple to juz wyzsze zlo %-)

kurcze nie da się niczym go zastąpić ? rura się oberwie ;c rusza się bardzo i ciężki bardzo chwyt jest

ciężko jest chwycić bo jest przy samym suficie rura ;c podciągnę się tak z 5-6 razy bardzo bym ci dziękował

W miare ok. Zamiast przysiadów w planie C wrzuciłbym coś na dwugłowe uda. Co do barków wybrałbym unoszenie bokiem w opadzie, żeby zaangażować tylne aktony barków. Dorzuć w jednym planie po treningu przedramiona, w drugim łydki w trzecim szrugsy i powinno być ok :)

a taką definicje podaje Encyklopedia powszechna PWN (c) Wydawnictwo Naukowe PWN SA: "MAŚLANKA, mleczna, kwaskowata ciecz pozostała po oddzieleniu ziaren tłuszczu ze zmaślonej śmietany, ceniona jako napój; zawiera średnio 91% wody, 0,5% tłuszczu, 4,0% laktozy, 0,6% kwasu mlekowego, 3,1% białka i ok. 0,7% związków nieorganicznych."

"Dlatego jem tyle gainera bo zalecana dzienna dawka jest od 150 do 280 gram." to nie jest zadna zalecana to nie witamina C !! gainera bierze sie tyle ile brakuje ci jego skladnikow w diecie a nie tyle ile napisali na etykiecie !!

Do cieplej wody wrzucasz z 80 stopni C. Za 20 - 30 sekund nakladasz na zeby. Jak jeszcze sie nie uformowala to jeszcze raz. Az do oczekiwanego efektu. Placek dlaczego usuwasz tematy?

W 2006 r było spotkanie w AMG z prof. Feliksem Tokarzem i wlasnie tam poruszana byla ta kwestia. Prog wit C da sie przedawkowac. To ze jest wydalana z moczem nie powoduje, ze nie jest toksyczna. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2009-06-28 14:51:29

Nadmiar witaminy C powoduje m.in zwiekszone prawdopodobienstwo na tworzenie sie kamieni nerkowych

Dzieki F.u.c.k.master poszukam.. to chyba trzeba bedzie sie na rzezbe przerzucic

Dzięki za wszystkie odpowiedzi 1) chleb jest pełnoziarnisty 2) próbuwałem już wielokrotnie zastąpić kukurydziane owsianymi ale każda próba kończyła się niepowodzeniem (nie mogę ich przełknąć i tyle) 3) ww prostych ograniczać nie muszę bo jestem hardgainerem 4) A witaminy już mam :) Tak dokładniej to moja suplementacja witaminami i innymi bajerkami [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi 1) chleb jest pełnoziarnisty OKI 2) próbuwałem już wielokrotnie zastąpić kukurydziane owsianymi ale każda próba kończyła się niepowodzeniem (nie mogę ich przełknąć i tyle) TO DAJ JAKIES INNE WEGLE 3) ww prostych ograniczać nie muszę bo jestem hardgainerem CO ZA DUZO TO NIEZDROWO 4) A witaminy już mam :) Tak [...]