[...] białek (ponad 40%), albuminy, globuliny, prolaminy, wyważony zestaw aminokwasów (ponad 40% aminokwasów egzogennych), dużo łatwo przyswajalnych węglowodanów (do 5% błonnika). Porównując skład chemiczny makuchów i śruty można zauważyć, że do otrzymania wysokobiałkowych produktów należy jako surowca użyć śruty orzecha cedrowego, w którym [...]
Zupa meksykańska by Malinowa Ja tej zupy zawsze robie więcej, więc przepisten jest na spory garnek ,ok6.duzych porcji, jeżeli checie ją zrobić tylko dla siebie to poprostu podzielcie składniki na pół. Bardzo polecam na jesienne dni, rozgrzewa porządnie i wspaniale smakuje :-) Składniki: - 1kg. zmielonej wołowiny z udźca -3 duże ,dojrzałe pomidory [...]
[...] gram wegli, 50 gram bialka i 100 gram tluszczu. Ok. Do tego momentu jasne jak słońce. Dalej juz tylko posilki bialkowo tluszczowe, wegli jedynie tyle, co wpadnie z warzyw. A błonnik? Będziesz na zielonych liściach leciał czy jak popadnie? Wieczorem do ostatniego posilku 25 gram wegli prostych w postaci tabliczki czekolady. I tu całkiem [...]
Robisz mase zawsze troche tluszczu przybedzie i tyle w temacie, nie mowie zebys jadl tysiac ponad zapotrzebowanie(wiadomo wtedy wpadnie za duzo tego tluszczu) ale normalny plus 300-500 kcal i lecisz bo w innym wypadku sylwetki nigdy nie zbudujesz i bedziesz sie krecil w miejscu. Nie masz apteki, nie trenujesz wyczynowo wiec zluzuj i baw sie [...]
Witam Was po weekendzie. Nie powiem, że było wzorowo, bo ilość węgli wymknęła się spod kontroli, natomiast jeśli chodzi o cukry proste to raz wpadło jabłko. Zastanawiam się czy ten syf, który ewentualnie może we mnie siedzieć może wpływać na regenerację potreningową, bo mam z nią dosyć duży problem, a mianowicie każdy trening na siłowni skutkuje [...]
[...] suplementem ostrożnie. Dobrym lekiem i bezpiecznym na dolegliwości takie jak nerwica, depresja jest Cavinton (winpocetyna). No i dieta to podstawa. Zadbaj, żeby był w niej błonnik, ogranicz słodycze, cukier do minimum, najlepiej do zera. Tak jak pisałem, jeśli nie masz problemów z fają, to testosteron nic nie pomoże a nawet jeśli to tylko na [...]
[...] suplementem ostrożnie. Dobrym lekiem i bezpiecznym na dolegliwości takie jak nerwica, depresja jest Cavinton (winpocetyna). No i dieta to podstawa. Zadbaj, żeby był w niej błonnik, ogranicz słodycze, cukier do minimum, najlepiej do zera. Tak jak pisałem, jeśli nie masz problemów z fają, to testosteron nic nie pomoże a nawet jeśli to tylko na [...]
[...] zł za 400 g), - dostępność praktycznie w każdym sklepie, - smak (jednak to kwestia gustu), - wartości odżywcze (świetne źródło magnezu, sporo białka pochodzenia roślinnego, błonnik). Obłuskiwana jest ona z nasion gryki zwyczajnej. Spotkać można ją pod postacią paloną lub białą. Obie są jak najbardziej wartościowe. Pamiętać warto o tym, że [...]
[...] gdy priorytetowym celem jest rozbudowa masy mięśniowej. Dobrze zbilansowana kanapka dostarczy złożonych węglowodanów, solidnej porcji białka, pewnej dawki tłuszczu oraz błonnik, witaminy i składniki mineralne. Niepodważalną zaletą kanapki jest mobilność i fakt, ze jest niekłopotliwa w spożyciu. Natomiast koksy to zło i najlepiej trzymać się [...]
[...] liczy się tylko makro i kcal. Bardzo ważna jest również wartość odżywcza produktów i jakość tłuszczu, węgli i białka. Niezdrowe jedzenie jest ubogie w składniki odżywcze, błonnik, witaminy i minerały a bogate w kiepskiej jakości tłuszcze nasycone i węgle proste. To oczywiście ma wpływ na sylwetkę oraz różne procesy w organizmie, utrudnia [...]
[...] ale nie wiem jaki produkt jest najlepszy pod względem jakości. Czy np. Chrom Olimpu jest opłacalny? A może chrom plus firmy naturell (ma dodatkowo w składzie - błonnik). Może coś całkiem innego? Jakie dawki chromu przyjmować by nie przesadzić z tym pierwiastkiem, ale by był skuteczny (tak, wiem, że na niektórych działa a na [...]
Witam serdecznie. Jako osoba początkujaca tutaj, czuję się jak mala rybka wśród rekinów i mam nadzieje, ze właśnie dlatego moge liczyć na Waszą pomoc. Od marca będę na redukcji, 3 dni aeroby, 3 dni obwodowy przemiennie.Chciałabym jak najlepiej przygotować sie do tego zadania :) Oto dieta, którą skomponowalam dla siebie według swoich [...]
[...] ? Czy jest lepsza od czerwonej i zielonej? A także czy Nescafe rozpuszczalna raz dziennie będzie sprzyjała? Bo na opakowaniu jest napisane, że zawiera antyoksydanty oraz błonnik, mówię o tej Nescafe Creme. Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na ocenę oraz krytykę :) Płeć : Kobieta Wiek : 25 Waga : 106 Wzrost : 170 Obwód klatki : [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SHOW_TIME_i27692_d400x400.jpg SHOW TIME Opis - Preparat przed treningowy. - Zwiększa napływ krwi do mięśni. - Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni. - Hamuje katabolizm. SHOW TIME jest preparatem stosowanym przed treningiem. Przeznaczony jest dla wszystkich sportowców sportów siłowych I wytrzymałościowych, [...]
Witam! Zakupiłem sobie ostatnio "VIVIO Błonnik Oczyszczający" ( babka płesznik 80%, łuski nasienne babki jajowatej 20 %) celem uzupełnienia niedoborów błonnika w diecie. W jakiej porze dnia najlepiej przyjmować? Pozdrawiam! Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-01 17:20:28