błonnik

[...] stanowi około 2% masy ciała dorosłego człowieka; 99% tej ilości zawarte jest w kościach i zębach, • stopień wchłaniania wapnia zależy od składu pożywienia, zawartości błonnika, pH w jelicie cienkim (lepsze przyswajanie w kwaśnym odczynie), szybkości przesuwania się treści pokarmowej w jelicie, rodzaju związku w jakim wapń występuje i [...]

[...] - wit.B2, cyjanokobalamina - wit. B12),winian L-Karnityny. ! 100 g / 85 g białka, 5 g węglowodany w tym: 1 g cukry, 3 g tłuszczu w tym: 0,8 g nasycone kwasy tłuszczowe, 0 g błonnik pokarmowy, 1,4g sód Dostępne opakowania: 750 g, 2250 g Wartość odżywcza 100 g koncentratu zawiera co najmniej Wartość energetyczna: 1737 kJ / 415 kcal Białko 85 g [...]

[...] (zjechał tłuszcz z okolic brzucha, bo w sumie tylko tam był, mięsnie i inne obwody bez zmian) wydaje mi sie ze to przez płatki owsiane, chodzi o to ze jestem ekto a przez błonnik z owsa wypróżniałem się do 3 razy na dobe gdy przestałem jest płatki owsiane zacząłem normalnie tyć zamiast płatek jem kanapki i mam pytanie co jesc na sniadanie [...]

Cześć wszystkim, niezły problem męczy mnie od jakiegoś tygodnia. Mam ciągłe zaparcia, straszne gazy o niesamowitym fetorze, ciągłe wzdęcia brzucha. Wszystko zaczęło się już dłuższy czas temu, moje gazy zaczęły się robić bardziej śmierdzące i wychodziło ich co raz więcej. Odkąd stosuję dietę na masę (jestem na niej jakiś tydzień) jest jeszcze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Thermo_Pump_i27896_d400x400.jpg Thermo Pump Opis - Spalanie tkanki tłuszczowej. - Poprawa ukrwienia mięśni. - Lepsza motywacja do treningu. Thermo Pump to pompa, spalanie tłuszczu, motywacja trwające jednocześnie. Thermo Pump należy do grupy suplementów diety wspomagających spalanie nadmiernej ilości tkanki [...]

[...] czasem poprostu wole sie upewnić czy mam racje,prezentujac swoj oglad na dany temat. 1. ZUPA. Jak gotujemy zupe np dla rodziny,czy w przedszkolu, gdzie jest wiele osob ,to jak mamy przeliczyć BTW, kcal, błonnik na jedną osobe? Zesumować skladniki z jakich robimy zupke ,a nastepnie podzielić te wartosci na liczbe jedzących i otrzymujemy srednią?

[...] białko, otręby, słodzik i proszek do pieczenia. Miksujemy chwilę na krótkich obrotach. Pieczemy 20-30min (zależy czy z termoobiegiem czy bez, u mnie bez) w 160-170stopniach. Smacznego :D B 36g W 12g (z czego 9g błonnik) T 32g 480kcal /SFD/Images/2016/6/10/9cc451c1be2c4bd9a5c4edd6301a8644.jpg Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2016-06-10 02:47:13

witam, a ja mam pytanie o błonnik - to do Joggera - guru naszego ;) czy zamiast otrębów owsianych można używać amarantusa? na opakowaniu stoi napisane : energia/100g - 413kcal B:15 T:7,5, W:75. dodatkowo ma toto minerały (wapń:160mg, magnez:230mg, fosfor:550mg, żelazo:10mg, potas:900mg). nasiona, które mam są specjalnie preparowane (popping); [...]

[...] otrąb pszenno-żytnich (takie znalazłem cudo) ale Ty i tak masz problem z objętością miski to możesz użyć mąki żytniej, gryczanej, owsianej itp. Polecam do tego celu np. błonnik z apteki (jeden z najmniej docenianych suplementów - nie dziwię się - co to za nazwa "błonnik" :-) Żadnego "extreme" "power" "turbo" w nazwie :-) ). Gorącą wodą [...]

Ale nie bardzo rozumiem po co "sztuczny błonnik" skoro możesz na luzie dostarczyć go z warzywa na LC?Ponadto dzienne zapotrzebowanie na błonnik, to około 30g więc dodać nieco warzywa, albo owoc po treningu i nie widzę problemu używania tego produktu.

Weronikka, jeszcze tak krotko ryzu brazowego nie gotowalam. Nie wiem czy warto dla tych paru liczb w IG wcinac surowizne, ale musze naprawde sprobowac przygotowac ryzyk w Twoj sposob i sprobowac jak to smakuje, moze faktycznie nie warto czekac tak dlugo . A wlasciwie jaka jest roznica wskaznika IG ryzu gotwanego 10 minut a tego gotowanego 40? Ja [...]

[...] Uczucie głodu może spowodować obniżenie aktywności tarczycy, spadek metabolizmu i nici z diety. Uczucie wypełnienia żołądka zapobiega uczuciu głodu, dlatgo stosuje się błonnik jako 'wypełniacz'. Są gotowe, jak Linia2000 czy SuperLiniaComplex, ale można też stosować zwykłe otręby owsiane (niestety nie są zbyt apetyczne, ale dobrze [...]

no ze malo blonnika -> blonnik wydluza trawienie warzywa maja malo kcal,duza objetosc,zapychaja bebzon,niektore maja sporo blonnika - wiec z tych przyczyn nie koniecnzie musza byc spozywane w sporych ilosciach w okresie tuz przed,tuz po! nie musza ta byc warzywa straczkowe ale np. pomidor/ogorek/salata gdzie blonnika prawie nie ma (0,5-1g/100g) [...]

Błonnik/100g Śliwka suszona 7g błonnika Figa suszona 10g błonnika Morela 7g Ale... Śliwka ma mnóstwo peptyn, a skład węgli w figach jest niemal idealny. Śliwki mają taką dziwną właściwość, że wpływają na przyswajania węglowodanów. Do biegania dobre byłyby daktyle, bo mają nieziemsko wysoki IG. Błonnik 7g/100g. Kupiłem 3 maleńkie kiwi i małego [...]

[...] step, jakieś maszyny cardio na siłce coś dla nobów takich jak ja ;-D. Jak będzie poprawa to wrócę do ciężarów. Także zaczynam skrupulatnie liczyć kilokalorie, rozkład BTW, błonnik (z cronometer, bo potreningu ma dla mnie trochę mało informacji, chociażby wspomniany błonnik). Jutro sobie przeliczę ile czego powinno być, jak to powinno wyglądać. [...]

Najczęściej tak, na rafinowanym. Muszę kupić kokosowy. Kaloryczność i BTW jest bez warzyw ( z wyjątkiem groszku, marchewki, pietruszki), a błonnik z warzywami liczony. Kaloryczność bez zupy z omielanego groszku, która była na wywarze mięsnym, więc tłuszczu ciut więcej w rozliczeniu końcowym. I kalorii też. Co nie zmienia faktu, że muszę zadbać o [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Up_Your_Mass_i3075_d380x380.jpg OPIS PRODUKTU UP YOUR MASSF - MHP to zaawansowana odzywka promująca wzrost beztłuszczowej masy ciała, zawierająca weglowodany, białka i tłuszcze w specjalnej proporcji (45/35/20), pochodzące z surowców najwyższej jakości. Formuła Muscle Building Macrobolic Nutrition gwarantuje [...]

Wydaje mi sie, ze najnizszy GI maja produkty surowe, gotowanie na parze moze go lekko podwyzszac, ale bedzie on nizszy od gotowania w wodzie. Uprzednio zagotowane produkty zamrozone badz schlodzone obnizaja swoj GI, ze wzgledu na retrogradacje skrobi czyli jakby powrot do pierwotnego stanu surowego ale tylko czesciowo. Gotowanie w wodzie [...]

Kurcze, sama bym chciala wiedziec jak to jest z tym serkiem wiejskim, taki chudziutki to chyba mozna, ale glowy nie dam. I jeszcze jedno mam pytanko: mozna dodatkowo uzywac blonnik chocby taki z apteki? Moze przyspieszyloby to proces schudniecia a i powino tez obnizac IG posilkow, mam racje ma~

Mafalka, według mnie powinnaś pić dużo wody bo z tego co zauważyłam twoja dieta jest bogata w błonnik oraz inne produkty które potrzebują wody do pełnego strawienia i takie tam.Uważam że powinnaś zrezygfnować wieczorami z owoców i zastąpić je nabiałem np.jogurt z marmolada lub czym innym. Zmniejsz tez ilosc tych ziaren i zboz, a ostatnie posiłki [...]