błonnik

Czemu masz nie popijać posiłków? No możesz spróbować z tym białkiem/tłuszczem. O błonnik bym się tak nie martwił, 20-30g dziennie to nie jest dużo, zwłaszcza że np. na CKD/Ketozie błonnik w takich ilościach się je i ona tam ma pomagać a nie przeszkadzać. TAbletki normalnie popijaj. Hehe, na słodycze zawsze jest ochota ^^ ale 200g ryżu - maskara [...]

[...] troche wiecej weglowodanów ze wzgledu na to ze trening mam o 12:00 a ona uwzgledniła w tej diecie to wobec 18. Sa to treningi wytrzymalosciowe. Myslalem nad tym albo sobie gainera 80/20 po posiłku lub może z dwie trzy miarki płatków owsianych bo błonnik i wolno uwalnia weglowodany nawet myslalem nad ciasteczkami Lu GO, ale to bez sensu troche.

ten kalkulator z potreningu jest falszywy, dla mnie wyliczyl ze mam 7 % bf, a mam z 13 %, lol nie wiedzialem ze owoce sie wlicza do bilansu :) Owoce jak najbardziej, dojrzały banan ma nawet 25g węgla. Z warzywami jest już inaczej, bo nie raz na 100g warzywa przypada 2-3g makroskładników, z czego często wiele to błonnik.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Casein_i27766_d400x400.jpg Casein Opis - Maksymalna nocna regeneracja. - Silne działanie antykataboliczne podczas snu. - Optymalna dostawa niezbędnych aminokwasów. - Wzrost beztłuszczowej masy ciała. MUSCLE PHARM 100% MICELLAR CASEIN – to specjalistyczny preparat białkowy znajdujący swoje zastosowanie jako [...]

Może spróbuj wrzucić błonnik na to trawienie ;], białka jest spoko poziom, więcej w ogóle Ci nie potrzeba ;]. Ile posiłków jadać - szczerze, ile dasz rade, albo 3 duże, albo 4 albo 5 albo 6, skoro sam mówisz że nie zawsze masz czas. To nie jest większy problem, o ile w ogóle to jest problem ;] po prostu niektórzy nie potrafiliby zjeść powiedzmy [...]

ZAPRASZAM WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH ;-) http://www.facebook.com/jakub.mauricz/posts/394980723890361 Certyfikowane szkolenie z dietetyki i suplementacji z Jakubem Mauriczem w Słupsku. Termin 1-2 września (weekend). Potrzebne minimum 10 osób, koszt 300 zł od osoby, rezerwacja miejsca po uprzedniej wpłacie zaliczki w wysokości 150 zł na konto: [...]

[...] i dostałem breloczek z Washingtonu, i Peanut Butter Jif- Extra Crunchy :-D Wartości na 100g: kcal- 594, B- 22, T- 50 (w tym 7g nasyconych i 0 trans), W- 25 (w tym cukry 9g, błonnik 6g). Nie może się zmarnować :-D Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 2, tydzień 3 Partie: Klatka, Brzuch Start- 11:54, Koniec- 12:46 1. Wyciskanie [...]

[...] ryż - tłuszcz roślinny, wliczasz wszystko, tak samo białki wliczasz do białek, jedyne co to nie wliczasz węgli z warzyw (typu brokuły, bo są różne warzywa), bo to głównie błonnik. A chleb to chleb, tak samo ryż to ryż i makaron to makaron, im mniej przetworzony tym lepszy, a jak chcesz czarny chleb fest to kup pumpernikiel xD. Kupuj [...]

skład:woda,białko pszenne,mąka sojowa,siemię lniane,śruta sojowa,nasiona słonecznika,siemię lniane żółte,pełnoziarnista mąka pszenna orkiszowa,sezam,błonnik jabłkowy,otręby pszenne,drożdże,suszony zakwas z ziaren pszenicy,orkisz,sól jodowana,ekstrakt słodu jęczmiennego,przyprawy Tak w ogóle to nie pytałem czy i z czym bo bym wszamał z 100g do [...]

[...] bo jedząc Granny’s Bar możesz być przekonany, że dając satysfakcję podniebieniu jednocześnie karmisz swoje ciało i mięśnie. Ponadto każdy pyszny batonik wzbogacony jest w błonnik, witaminy: A i C oraz minerały: wapń i żelazo. Zalecane dawkowanie 1-2 batony dziennie bezpośrednio z opakowania lub podgrzane przez 10-20 sekund w kuchence [...]

też się przymierzałem do takiego grila elektrycznego ale jakos kasa się rozmyła i pomysł upadł. Co do gazów: ja kiedyś miałem jak zmieniłem dietę i jadłem pełnoziarnisty chleb. Ziarna/błonnik - tak jak już inni napisali.

[...] mnie za przepisanie :)) skład:woda,białko pszenne,mąka sojowa,siemię lniane,śruta sojowa,nasiona słonecznika,siemię lniane żółte,pełnoziarnista mąka pszenna orkiszowa,sezam,błonnik jabłkowy,otręby pszenne,drożdże,suszony zakwas z ziaren pszenicy,orkisz,sól jodowana,ekstrakt słodu jęczmiennego,przyprawy No chyba jaja }:-( Zmieniony przez - [...]

[...] woda pozostała po gotowaniu warzyw, czyli tzw. wywar może mieć wartości odżywcze i często znajduje zastosowanie w przyrządzaniu dietetycznych potraw. Co w nim jest? Zwykle błonnik, minerały, witaminy z grupy B, beta-karoteny, wit. E i wszystko inne co znajduje się w warzywacha, z ktorych przygotowywany był wywar. Oczywiście o ile dane związki [...]

Blonnik jest przydatny ale na pewno nie Tobie i nie w takim celu w jakim go kupiles. Oddaj go mamie i skup sie na pozadnym jedzeniu.

[...] to gainer nie wiem czy jest ok..przegladalem sklad sitec jubbo kładniki odżywcze Ilość w porcji (220g) Wartość energetyczna 805 kcal/3381 kJ Węglowodany: 150g - w tym błonnik 5g - w tym cukry 37g Białko (WPC) 50g Tłuszcz: 6g - w tym tłuszcz nasycony 2g - w tym cholesterol 50mg Sód 68mg Potas 122mg Selen 11mcg Miedź 0,13mg Mangan [...]

wiesz w ogóle czym jest błonnik??? to nie jest spalacz tłuszczu. jest wazny dla prawidlowego funkcjonowania przewodu pokarmowego.

błonnik jabłkowy też zbędny , jedz poprostu zdrowo bez fast foodów i słodyczy

Siema wszytkim. Mam pytanie odnośnie błonnika jabłkowego , który zakupiłem , jak go stosować , mam 14 lat , 160cm wzrostu i 46 kg , chciałbym sie dowiedzieć jak to mam zastosować , przed , a może po treningu , jaka ilość , z czym to brać itd. z góry dzięki.

białka daj 2.0 reszta tłuszcze + błonnik...węgle postaraj się trzymać w granicy 20-30g przynajmniej w początkowej fazie CKD później możesz podbić do 70-90g.

Nie, mają mało kalorii, a dostarczają bardzo dużo wartościowych składników. Zresztą większa część węgli w nich to niestrawny błonnik, od którego nie utyjesz. :-)