[...] żytnia 57% (w tym razowa 48%), woda, słonecznik 6%, płatki owsiane 5,7%, sól. Średnia wartość odżywcza w 100 g produktu: białko 7 g węglowodany przyswajalne 40,8 g tłuszcz 4,1 g błonnik 4,7 g waga netto 330 g waga kromki 55 g ilość kromek 6 przydatność 14 dni Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2014-04-10 10:34:37
[...] razowa 48%), woda, słonecznik 6%, płatki owsiane 5,7%, sól. Średnia wartość odżywcza w 100 g produktu: białko 7 g węglowodany przyswajalne 40,8 g tłuszcz 4,1 g błonnik 4,7 g waga netto 330 g waga kromki 55 g ilość kromek 6 przydatność 14 dni Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2014-04-10 10:34:37 Skład jest ok.
Raczej bajka, błonnik cos tam opóźnia ale bez przesady, otrąb pszennych unikać, a itak połowa koksow chleb wp*****la bo jak to, jajecznica bez chleba? Albo mama kupuje;) Owsianka to tez zboże, chleby prawdziwie razowe to tez zboże... Tak czy siak to juz chyba przesada omijać owsiane. Ale! Raczej lepiej samemu zrobic takie musli, bo te pewnie [...]
Owoce oprócz cukrów zawieją mnóstwo innych cennych składników: witaminy, minerały, antyoksydanty, błonnik więc nie trzeba rezygnować z owoców wręcz odwrotnie. Oczywiście zjadanie ichw dużych ilościach szczególnie owoców bardziej zasobnych w cukry jest raczej niepożądane
[...] albo czegoś w takim stopniu przerobionego. Rozumiem, że np taki kuskus jest uboższy w minerały itp od np kaszy, bo nie ma łupin itp. Im większe przetworzenie, tym produkt jest mniej zasobny w błonnik, witaminy, minerały, enzymy, itp. Przy małym urozmaiceniu może się np okazać, że będziesz miał braki magnezu a wystarczy dać trochę kaszy gryczanej.
[...] kokosowych 600g twarogu chudego 25g oleju kokosowego 20g masła "twardego" 90g WPC o smaku kokosowym 80g mąki kokosowej olejek waniliowy słodzik BTW (kcal): 195/90/50 (+40g błonnika) (1900) Zastanawia mnie kwestia błonnika, prawie połowa tej mąki kokosowej to błonnik. Nie wiem jak ma się to do zapotrzebowania energetycznego, odliczyć to czy nie? [...]
[...] pomidorowym: http://iv.pl/images/06210400427445591750.jpg Jajecznica i czekolada: http://iv.pl/images/76127422940222685831.jpg http://iv.pl/images/54607821751820060788.jpg - błonnik - 2x2caps przed posiłkiem - zma 3x1 caps. - witaminy 2x1caps. po posiłku Jeżeli chodzi o dodatki typu majonez, które pojawiają się w mojej diecie to oczywiście robię [...]
16.10.2014 Wczorajszy dzień po 2 posiłku wymknął się spod kontroli. Pojechaliśmy na spotkanie do rodziny, na kawę, i wyszła z tego kolacja i jakieś 0,5l Whisky na głowę. Argumentacja typu dieta i trening na pewno zostałaby przyjęta z uszanowaniem, ale po prostu nie wypadało i ta opcja nie weszła w grę%-) Dzisiaj dogorywałem i jeszcze nie czuję się [...]
Witajcie. Jeśli chodzi o pestki dyni , które jem do sniadania z duza iloscią otrebów i nabiału (jajka). Czytalem gdzieś że wchłanianie cynku zmniejszają produkty bogate w błonnik oraz zawierające dużo wapnia i fosforu (np. produkty mleczne) , wiecie cos na ten tamat ? Moze warto przenieść na inny posiłek? Rano mam te pestki a na noc daje olej [...]
Faktycznie pisząc "dużo" troche przesadziłem :-) Sam wiesz Koniu że otręby pszenne na diecie w systemie CKD musza być. Dlatego daję rano 15-20g wg zaleceń tej diety. Problem w tym ze jem je razem z pestkami, niestety na orzechy mnie nie stać. Chodzi o ten cynk czy blonnik nie zaburza jego wchlaniania ? W dicie mam caly zestaw wlasciwych tluszczy- [...]
Nie mam problemow z zatwardzeniem na tluszczówce ale jem ten blonnik prewencyjnie. Ok, poeksperymentuję trochę, dzięki :-) Zaleceńia trzymam i efekty są. Jednak w 6 tygodniu nie zmieniajac nic w diecie dopadl mnie głod i zaczelo byc zimno, nawet na ladowaniach 12gWW bylem glodny. Chyba zrobie przerwe 3-4dni na bilansie zero z wieksza iloscia [...]
Witam, krótka piłka. Jak uzyskać 113 gram węglowodanów w diecie Velocity? Błonnika mam mieć 27g. Z czego to uzyskać? Założenia dzien treningowy: B/t/w: 246/42/113 Błonnik: 27 Kalorie: 1815 Poniżej zrzut z wyliczonej diety. Białko i tłuszcze - OK. Ale to jest dzień treningowy a brakuje mi połowę węglowodanów. Help. [...]
Podczas diety ważny jest błonnik zawarty np w śliwkach suszonych, tylko jak do tego mają się węglowodany bo w 150g produktu jest 100g węgli, czy te węgle wlicza się w dzienne zastosowanie kalorii?
nie należy jeść tonami warzyw po treningu z racji na "zapchanie" kich produktami o niskiej gęstości energetycznej oraz bogatymi w błonnik utrudniajacy trawianie i wchłanianie, całkowite wykluczenie jest ebzsensowne.
[...] - kalkulatiory tego za Ciebie nie zrobią;-) Karnisz - nie spojrzałem na to z tej strony. Fakt, sensownie rozpisując sposób żywienia liczy się wszystko, a nie tylko makrosy i błonnik, szczególnie w przypadku współistnienia dolegliwości/jednostki chorobowej u pacjenta. i bądźmy szczerzy - utarty schemat - ryż+kurczak+brokuły to naprawde prosta [...]