błonnik nierozpuszczalny

Wracając do zamieszania na etykietach: "W zależności od przepisów obowiązujących w danym regionie lub woli producenta danej żywności, przyjmuje się, że kaloryczność błonnika jest zerowa, wynosi 2 kcal/g lub tyle ile zwykłe węglowodany, czyli 4 kcal/g. W Stanach Zjednoczonych przyjmuje się, że rozpuszczalny błonnik ma 4 kcal/g, ale nierozpuszczalny [...]

Pod jakim kątem jezzcze chcesz analizować diete? Pisz jak najwięcej, może znowu coś wyciągnę dla siebie ;-) 1. błonnik ( głównie nierozpuszczalny )- zarówno za mało jak i za dużo moze nasilać problemy ( u mnie max 20-40 g na dzień ) 2. Duża ilość coli 0 czy kawy moze powodować problem też 3. Analiza pod kątem chorób SIBO (Zespół rozrostu [...]

generalnie, zarówno błonnik rozpuszczalny jak i nierozpuszczalny jest niezwykle cennym składnikiem pokarmowym i niezbędnym dla prawidlowego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Są jednak sytuacje kiedy jego spozycie jest przeciwskazane i nalezy mieć to na uwadze. Miedzy innymi spożycie blonnika nalezy ograniczać w chorobie wrzodowej przewodu [...]

ja bym sie tym nie przejmowal. blonnik spowalnia wchlanianie, ale nie w takim stoponiu i nie w takich ilosciach, zeby zaszkodzic temu bialku :) na przyklad moje posilki czesto skladaja sie z platkow owsianych gdzie masz 7g blonnika rozpuszczalnego, a bialko zawsze dodaje. w dodatku musli to nie tylko blonnik ropuszczalny, ale i nierozpuszczalny [...]

O jaki sliczny przetworzony produkt:) A co Ci wyszlo w tarczycy, bo tsh to nie wszystko. Caly panel robiony byl? Pchanie blonnika na pake nie jest dobre, primo nierozpuszczalny blonnik ma wlasciwosci zelujace i utrudnia wchlanianie czegokolwiek w jelicie (np mineralow, tluszczy wiec witaminy w nim rozpuszczalne sie nie wchlona), secundo [...]

Witam.Widze poprawki.super.olej lniany ma swoje działanie mimo ze to tłuszcz to poprawia metabolizm ,czyści watrobę ,nierozpuszczalny błonnik czyści jelita i wzmaga się aktywność karnityny i co najważniejsze wydzielanie leptyny.Nie wspomnę juz o transporcie witamin głownie A i D.I dlatego jest tak ważny.Ale można przegiąć bo kcal z niego są [...]

[...] : magnez i potas ) )a od niego zależy koło 300 rożnych reakcji w naszym ustroju, poza tym to bardzo delikatny minerał który np łatwo jest wiązany przez nierozpuszczalny błonnik pokarmowy i wydalany z organizmu ( np jak jesz płatki owsiane i suplementujesz w tym samym posiłku magnez to zapomnij o tymże będziesz z niego miał [...]

[...] pisałem, moja dieta to połączenie Low Carb gdzie de facto węgle pochodzą tylko z warzyw i FODMAP gdzie warzywa o których wcześniej wspomniałem ograniczyłem do zasobnych w błonnik rozpuszczalny a ubogich w nierozpuszczalny. Tym samym zmniejszyłem objętość masy w jelitach i spowolniłem pasaż treści pokarmowej. A co w sporcie? Po wczorajszym [...]

z postu o gazowach wiatry i wzdecia powstaja od ; mleka, pieczywa ( zwlaszcza ciemnego), kaszy gryczanej, platkow owsianych, nasion roslin straczkowych,kapusty nadmiernej ilosci weglowodanow w diecie!!! gazy to produkt uboczny dzialania mikroflory jelita grubego. nie strawione w pełni skladniki odzywcze , zwaszcza weglowodany, blonnik [...]

Za duże ilości błonnika też mogą pogorszyć problem:-P Pytanie jeszcze czy ma znaczenie czy będzie to błonnik rozpuszczalny czy nierozpuszczalny? Sam mam często podobny problem i chętnie posłucham Waszych rad};-).

[...] gdy problem zaparć jest dośc poważny. Na początku może spróbuj dodać więcej produktów pobudzających perystaltykę jelit: Produkty wysokoresztkowe - bogate w błonnik nierozpuszczalny (pieczywo razowe, grube kasze, otręby, w mniejszych ilościach warzywa i owoce) Pokarmy wywołujące procesy fermentacyjne w jelitach (miód, słodycze [...]

[...] 10% owoce mogą przeszkadzać, dla NAS nie ma to większego znaczenia. Tymbardziej, że każdy owoc zawiera jakiś unikalny składnik dobroczynny dla organizmu. Witaminy, minerały, błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, antyoksydanty, substancje likwidujące stany zapalne, antyalergeny, bez mała cała naturalna apteka zawarta jest w owocach. poza [...]

No co? Fajna sprawa, 100g: B 9g, W 5.5g, T 0.5g, blonnik calkowity 73%, nierozpuszczalny 67%

[...] organizmu i podaży z zewnątrz (można ewentualnie mówić o wskazanych bądź niewskazanych) Próbując dzielić węglowodany wg złe i dobre to dobry byłby nierozpuszczalny błonnik pokarmowy który nie odłoży się w tkance tłuszczowej za to cała reszta byłaby zła Jednak skąd organizm czerpałby energię itd Naturalnie istnieją szlaki przemian dla [...]

[...] wchłanianie białka przez noc - takie samo zadanie spełnia oliwa z olowek, więc się zastanawiam jak to zrobić, żeby z tłuszczami nie przedobrzyć) wie ktoś ile WW/T/B i błonnika zawiera siemię w 100g? tu coś jest: http://zdrowie.onet.pl/1397785,3532,,,,siemie_lniane,ekspert_dietetyk.html Nasiona lnu zwyczajnego popularnie nazywane siemieniem [...]

[...] (oczyszczone), mogą być również kukurydziane. Jak na ironię - reklamowane jako super-zdrowe - płatki z "pełnego zboża" będą powodować zwykle największe problemy, gdyż sam błonnik tego typu (głównie nierozpuszczalny) jest sporym obciążeniem dla organizmu w przypadku wielu schorzeń jelit, a szczególnie jeśli spożywamy tak duże ilości jak 80-100g [...]

[...] żel - spowalnia pasaż treści pokarmowej w jelitach, i płonnik nierozpuszczalny w wodzie, który ma właściwości higroskopijne przez co pęcznieje, ten z kolei przyśpiesza. Frakcje błonnika rozpuszczalne w wodzie wiążą jony Na+, co ma wpływ na spowolnienie wchłaniania węglowodanów i tłuszczu, z drugiej strony zwiększa wrażliwość insulinową. pzdr/

[...] majeranek, oregano, imbir, czosnek, bazylia, mięta, tymianek przyspieszają przemianę materii i ułatwiają trawienie, zapobiegając wzdęciom i uczuciu ciężkości. 3. Jedz dużo błonnika i pij. Być może odczuwasz przykre dolegliwości jelitowe po zjedzeniu bogatego w błonnik pełnoziarnistego razowego pieczywa lub surówki i dziwisz się, dlaczego [...]

Błonnik raczej usprawnia pracę jelit (nierozpuszczalny) i obniża poziom cholesterolu (rozpuszczalny). Z szybką przemianą materii to nie ma on wiele wspólnego.

jak juz wrzuc bcaa, spalacz bialo jak sa braki co do nadmiaru apetytu wrzuc blonnik do diety, nierozpuszczalny najlepiej