ból łokieć

MISKA 02 i 03.11.2013 miski nie liczyłam, ale była czysta. Treningu nie było. 04.11.2013 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/247b54440d5d42dd971d7dc01bdbe275.png Leki: Novothyral 75 TRENING Porządna rozgrzewka. 3 serie z małym obciążeniem w szybkim tempie. Lewa ręka (mięsień naramienny) nadal pobolewa, ale znacznie mniej. Ból jest przy podnoszeniu [...]

Dziś robiłem klatke. Wyciskanie hantli sp młotkowym leżac w skosie - definitywnie mowie ze nie bede robil tego cwiczenia. Dzis robilem hantlami 7,5-8 kg i po 3 powtorzeniu poczulem znowu mega przeszywajacy bol w prawym lokciu. A jezeli chodzi o sile to hantli praktycznie w ogole nie czulem w rekach (spokojnie mogl bym uzyc 12 albo i 15). Jezeli [...]

[...] na sile. Jadę czymś w rodzaju 5x5 w tej chwili, same złożone ćwiczenia wielostawowe. Pociągnę tak długo jak trzeba - dopóki będą efekty i zdrowie pozwoli. Nadal czuję ból w przedramieniu chociaż o wiele słabszy. Nadal też dokucza łokieć tenisisty/golfisty. Orange triad nie pomogło tak jak chciałem, może troszkę. Na pewno nie zaszkodziło. [...]

[...] ) na 100,05 także nie dużo jak na mete. W momencie dołączenia mety, zaczeło się robić lekko świńsko, ale dieta intuicyjna.obciąłem węgli i już mniej wody/fatu. Od kilku dni ból nadgarstek,łokieć w stawie, możliwe, że przy rozciąganiu. Od jutra dalej meta i wchodzi epi Zmieniony przez - Mak83 w dniu 2017-08-20 16:56:13 Zmieniony przez - Mak83 w [...]

tak tamta kontuzja dotyczyla krazkow miedzy kregowych ;) od wielu lat mecze sie z tym gadaniem,zeby nie cwiczyc itp. Z łokciem niestety nie wiem co jest bo nie diagnozowałem tego,teraz zajmuje się kolanami.Mialem USG i RTG ,USG nie wykrylo nic powazniejszego niz : "przeciazone wiezadla i sciegna" jakos tak,mowi ze jak leki ktore przepisal nie [...]

tak tamta kontuzja dotyczyla krazkow miedzy kregowych ;) od wielu lat mecze sie z tym gadaniem,zeby nie cwiczyc itp. Z łokciem niestety nie wiem co jest bo nie diagnozowałem tego,teraz zajmuje się kolanami.Mialem USG i RTG ,USG nie wykrylo nic powazniejszego niz : "przeciazone wiezadla i sciegna" jakos tak,mowi ze jak leki ktore przepisal nie [...]

no takowej przerwy nie bylo troszke.. wczoraj byl trening lap i cos mnie lokcie bolaly po treningu znaczy sie prawy lokiec bol byl taki jakby mnie ciagnelo tak od srodka tricepsu do lokcia, robilem oczywiscie sueprseriami i moj trening zakucal Ziper ,rozsmieszajac mnie i nie moglem dac z siebie 100% bo otoczeniu(Ziperowi) przeszkadzaly dzwieki [...]

[...] w trakcie dnia zaczęło mnie strasznie boleć kolano (najciekawsze, że jak siedziałam przy biurku - wrażenie takie, jakby mi ktoś gwoździa w nie wbijał :/ ostry przeszywający ból, trwający chwile, ale powtarzalny) i żeby mi nie było za dobrze, to w środku treningu rozbolał mnie łokieć, też tak z dupy z niczego i boli do tej pory :/ w związku z [...]

[...] piątek - DT cykl 4 - dzień 26 waga - 98,3 waga poszła delikatnie do góry, ale nie przejmuję się tym bo czuję że zaraz tąpnie w dół (miarka pokazuję że idę w dobrym kierunku) ból odcinka dolnego grzbietu rano jeszcze mi troszkę dokuczał, ale po południu już nie było problemu dziś miałem mieć wyjazd, ale plany się pozmieniały i mogłem uderzyć na [...]

[...] mieliśmy dość sporo przebijanek grało mi się super, ograłem kolegę że aż miło, dość mocno się wybiegałem i zmęczyłem podczas grania niestety dalej dokucza mi prawy łokieć, ból zdecydowanie mniejszy niż kiedyś, ale nie jest tu tak jak powinno być szamka poranna http://imageshack.us/a/img833/5266/rwp5.jpg szamka po tenisowa (zupa grzybowa z [...]

[...] to dziś pilnowałem bardzo mocno techniki, ciężar szedł do góry po pełnym łuku, w dół opuszczałem ciężar powoli z pełnym napięciem mięśni, po każdej serii zwijałem się z bólu wywołanego paleniem w bickach przez ~10sekund - super poszło tutaj Biceps - Uginanie ramion hantle, ławka skośna leżąc na plecach: 17kg x 8/8; 15kg x 8 tutaj słabo [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Sroda - 30.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/ac1fb6d23c054406b27d0f323b04c0c4.png Dieta Posiłek 1 kura 200g + warzywa(salata pomidor) Trening Posiłek 2 bialko Scitech 50g + rodzynki 60g Posiłek 3 kura 280g + pełne ziarno 100g + pomidor Posiłek 4 migdaly 100g Posiłek 5 twarog 200g + oliwa 15g + pomidor [...]

Tylko stawy w łokciach, przeciążone, cały czas duży ciężar (jak dla mnie oczywiście, ostatnie powtórzenia z pomocą) i tak wyszło Jeden łokieć zaczął mnie boleć jak jeszcze nie ćwiczyłem, taki lekki ból przy napięciu, mówili że to jakiś łokieć tenisisty Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2014-03-24 13:00:57

[...] maścmi i to dosyc często. Co do cwiczeń-na****iam jak mogę, najgorzej po weekendzie boli, bo przeważnie gdzies na fazie kogoś do góry podrzuce, lub czasem jakaś muca i wtedy ból na maxa, rwie łokciówe!:). Najgorzej jak wykonam jakiś gwałtowny ruch, wtedy masakra. To jjest inny ból, miałem zrypany kiedyś bark-kontuzja trwała ok 8 miesięcy-do tej [...]

testował ktoś? to naprawde pomaga? ostatnio boli mnie prawy łokieć (dokuczliwy ból) i troche barki. ekonomiczniej wyjdzie animal flex?

[...] nie przysparzają zbytnich problemów z nadgarstkami. Zasadniczo-nie przysparzają. Nie spotkałem jeszcze aikidoki który w związku z treningiem miałby problemy z nadgarstkami (bóle, nadwrażliwość, zmiany reumatyczne itd)-ani nawet nie słyszałem o takim. Może powodem jest znaczny nacisk na rozgrzanie ich na każdym treningu? Opócz dźwigni o ktorych [...]

Mialam ze dwa lata temu lokiec tenisisty, moze nie jakos bardzo dokuczliwy ale byl, z rok sie z tym bujalam i w koncu postanowilam olac to i robic wszystko mimo bolu. I minelo po jakims czasie :-) Czasem wciaz czuje lekki dyskomfort ale robie wszystko mimo tego, nic sie nie pogarsza, czasem odczuwam bardziej dyskomfort miesniowy w przedramionach [...]

[...] w powietrzu kolega odepchnął mnie na 3 obrońców których obaliłem na ziemie, a tym samym spadłem cały ciężarem z wysokości na łokieć. Poczułem tylko chrupnięcie i przeraźliwy ból w okolicach barku. Ręka stała się bezwładna. Potem już poszło, pogotowie przyjechało do szkoły, zabrali mnie, prześwietlenia, chvje mój dzikie węże, jakieś papierki. I [...]

[...] a więc +207,5kg. Wczoraj już było czuć moc (mimo, że latem zawsze ciężko o dobry wynik u mnie) ale łokieć coś szwankował. Mam nadzieję, że do kolejnego treningu minie ból Zamówiłem białko z ostrivitu bo już zapasy na wyczerpaniu. Obecna forma jest w miarę i dobrze rokuje na Złotoryję. Jestem dobrej myśli. Mam zasadę, że jeśli jest mniej [...]

[...] że go odciazasz %-) średnie wchodzą na lighcie ale w wysoki już muszą lecieć enzymy do każdego posiłku%-) Dziś miał iść pull ze względu na bolący łokieć ale jakoś na tyle ból ustąpił,że poleciał push zgodnie z rozpiską i dobrze bo poszło znów kilka życiówek %-) -wyciskanie skos góra sztangą 180x8 140x20 -żołnierskie siedząc 140x4 120x12 [...]