ból łokcia

[...] ma w pełni sens przy wiosłowaniu? Proszę o radę) Triceps Czachołamacze: 10x30/10x30/8x35/8x35 Francuskie hantlem: 8x14/8x14/8x16/8x16 Ściąganie wyciągu górnego jednorącz: 10,8 (miały być 4 serie, ale lekki ból w okolicach prawego łokcia i czas gonił, więc odpuściłem). Dieta dziś niestety kiepsko trzymana, wieczorem goniłem węgle pizzą... @-|

poluzujesz i pozmieniasz cwiczenia i za 2-3 tyg bedzie dobrze...masz typowy objaw lokcia tenisisty.to zapalenie przyczepow miesni i wiazadel na wewnetrzej stronie kosci ramiennej. na kosci ramiennej widac male wzery,to wlasnie skutek nadmiernego zuzycia powierzchni stawowej i chrzastki -wtedy bol jest przy kazdym prawie ruchu bez obciazenia a z [...]

[...] dłoni choć te ćwiczenia chyba nie są na te mięśnie ;( Jak zabieram się za pompki to bolą mnie też kostki na dłoniach (te które łączą palce z dłonią ;) Nie jest to jakiś duży ból, taki lekki ale może to wina techniki. Chciałabym kupić rękawiczki do ćwiczeń żeby mi się odciski nie robiły - polecacie jakieś? Od przyszłego tygodnia zmniejszam ilość [...]

[...] poprawa zaczyna się pojawiać co do drżenia mięśni i chęci do ćwiczeń, ale boje się, że to placebo, dziś po ćwiczeniach pleców nawet lekka pompa się pojawiła i teraz czuje ból jak to pisze ;). Niech ktoś mi pomoże! Bo nie wiem czy brak progresji można z tym łączyć ;) Dieta (około 4tyś kalorii, jestem raczej ektomofikiem): Wstaje i: 100g płatków [...]

Trenowałem ostatni 3 dni pod rząd ściskaczem dość mocno a dziś taka głupia sytułacja odczuwam bół tak w okolicach nadgarstka troche łokćia co może być przyczyną tego??

[...] skręconą kostkę. I teraz wróciłem do treningów, ale nie na siłownie. Zacząłem ćwiczyć na w-f'ie oraz zacząłem chodzić na karate. W momencie kiedy zacząłem robić pompki ból wrócił. Oczywiście przed treningami się rozgrzewam. Zacząłem smarować łokieć jakąś maścią bursztynową czy czymś w tym stylu i owijać bandażem elastycznym, żeby jeszcze [...]

[...] na SFD nowy, więc proszę o wyrozumiałość. Jak pomyliłem działy to proszę moderatora o przerzucenie tematu. Problem polega na tym, że od tygodnia pojawił się dosyć intensywny ból w lewej ręce na wysokości "zgięcia", jednak nie jest to ból łokcia tylko z drugiej strony jakby ścięgno. W prawej natomiast siada nadgarstek (dosyć intensywny ból) Ćwiczę [...]

[...] tak na powaznie rozruszac rekę hantelkami zaczynając od mniejszych obciazen. I tu pojawił się jeden problem podczas wyciskania hantli pry prostowaniu lewego łokcia czuje ból który mi nie pozwala zrobic wyprostu ewentualnie czasem nie odczuwam tego bolu ale wtedy lokiec strzela(podobnie jest przy pompkach. Nie mam problemow z wyprostem lokcia [...]

Po malowaniu ścian męczy mnie kłujący ból nadgarstka. Ból promienieje w górę do łokcia. Próbowałem już okładów z ciepła i zimną wodą.Żadne proszki przeciwbólowe nie działają.Co zrobić aby przestało mnie boleć?

[...] lajtowa wersja, to po prostu tylko trzy ćwiczenia na triceps, bez końcowej superserii. Ja generalnie wyznaję zasadę, że nie przystepuję do kolejnego treningu, jeżeli czuję ból w danym mięśniu-wtedy wiem, ze się nie zregenerował. Czasami, czy trening się nadaje dla danej osoby wychodzi dopiero w praniu, tzn. już po pierwszym tygodniu lecenia [...]

Mam takie pytanie czasami miewam ból przy zginaniu łokcia szczególnie po treningu klatki czy ściągacz na łokieć neopronowy pomoże ? Wątpię. Boli staw łokciowy czy któryś z przyczepów?

Mam takie pytanie czasami miewam ból przy zginaniu łokcia szczególnie po treningu klatki czy ściągacz na łokieć neopronowy pomoże ? warto zakupić go ?

Witam wszystkich mam takie pytanie zdarzało mi się czasami szczególnie przy treningu klatki że czułem ból podczas zginania łokcia,właśnie wróciłem na treningi tak gdzieś po kilku miesiącach przerwy pierwszy trening klatka i to samo ból w łokciu szczególnie przy zginaniu i moje pytanie tak jak na ręce/nadgarstek są rękawiczki to czy na łokcie jest [...]

[...] smarować naprzemiennie co 2h. Minęło 14 dni, łokcia dalej nie mogę w pełni wyprostować ani zgiąć (jak zginam na siłę to mam uczucie tak jakbym chciał go wyłamać). Czuć lekki ból gdy nim operuje. Termin do rodzinnego dopiero na czwartek. Z tego co widziałem na forum to mam prawdopodobnie krwiaka pod skórą który "blokuje" staw przed pełnym zakresem [...]

ten ból dotyczy bardziej palca serdecznego i małego, czy wszystkich palców dłoni? I czy przy podaniu i sciśnięciu komuś ręki, ból jest silny w okolicy łokcia od zewnętrznej strony?

[...] ok. 3 miesięcznej przerwie. I tak się składa, że chyba przesadziłem z bicepsem. ;) Po treningu wszystko było OK, jednak gdy wstałem rano, nie mogłem wyprostować rąk. Czuje ból gdy chce na maxa wyprostować rękę (hmm tak pod bicepsem, w okolicach łokcia i sam mięsień), mięsień cały czas jest twardy, a bicek dziwnie napompowany. Gdy rozgrzeje [...]

pn. 12.09.2011 KLATKA -wl 60x12 100x6 110x5 120x5 130x5 135x5 145x8 -wyciskanie skos 100x12 120x6 w 6 powtórzeniu na 120 poczułem ból i odłożyłem sztangę znów naciągnąłem prawy piersiowy,chyba odpuszczę wyciskanie we czwartek jeśli nie przestanie boleć -motylek 3x20-15 BICEPSY -uginanie sztangi,bardzo wąski chwyt łokcie oparte o brzuch 25x20 [...]

Witam, od niedawna trenuje mma i spodobalo mi sie... jak moge cwiczyc w domowych warunkach zeby pomoglo mi np na treningach, w walce...? nie liczac pompek, brzuchow, grzbietow bo z tym sobie radze, rozciaganie mam w planach, a silka jest. Za wszelkie sugestie dzieki Przy okazji trenowalem do lipca. Od lipca mialem miesieczna przerwe (kontuzja [...]

Witam, od 2 miesięcy mam problem mianowicie: -przy gwałtownych ruchach oraz większych ciężarach boli mnie łokieć, mam 15 lat i nie wiem czy to coś poważnego, a może tylko bóle wzrostowe, proszę o szybką odpowiedź. P.S. Nie wiem czy to dobry dział jeśli nie, proszę o przerzucenie ;)

Andrzej Pierwsze bóle i objawy pokazały się na treningu tricepsów, oto cytat po tamtym treningu: Była moc w wyciskaniu ale po trzeciej serii ogarnął mnie taki ból w lewym łokciu że myślałem nawet o zakończeniu treningu. Promieniujący ból w okolicach łokcia nie opuszczał mnie do końca 10 serii, czułem go nawet po powrocie do domu gdzie łyknąłem [...]