ból w barku

[...] pustym gryfie słabo, dorzuciłem po 5kg tak samo, wrzuciłem po 20kg, zrobiłem z 3 powtórzenia i odpuściłem - nie chciałem zrobić sobie krzywdy, po tym wyciskaniu czuję lekki ból w lewym barku oprócz tego trochę bolał mnie rozbity nadgarstek przez co dodatkowo źle robiło mi się to wyciskanie w przyszłym tygodniu spróbuję zrobić jeszcze raz typowo [...]

Co może być przyczyna ,podczas podciągania się na drążku nachwytem występuje ból w lewym barku ?

[...] wykonywania podrzutów coś strzyknęło mi w barku i resztę ćwiczeń wykonywałam już ze sporym trudem, ponieważ bolało... Niestety boli do tej pory, nawet gdy nie ruszam ręką... Mam nadzieję, że nie jest to początek kontuzji oraz, iż do poniedziałku ból minie i będę mogła dalej ćwiczyć bez problemów... Pozdrawiam i do przeczytania w poniedziałek!!!

Wtorek - SQ 3x3x135kg - tu byly pewne perypetie - musialem zrzucic sztange. ale potem dalem rade. WL lekko 3x5x75kg Drazek 3x20/15/12 Triceps - zrezygnowalem tu z wycisku wasko, bo za duzo w planie bylo wyciskan. Bylo ok, ale mam problem. Musialem zrzucic sztange w ostatnim powtorzeniu ostatniej serii przez bol w prawym barku (okolice [...]

[...] Cardio Chelsea: W trakcie minuty cały zestaw (resztę czasu odpoczywasz) przez 30 minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów. Dzisiaj delikatne cardio. Niestety odczuwam ból lewego barku przy podnoszeniu ręki do góry (chyba nadwyrężyłem wczoraj w szkole). Jeśli jutro nadal będzie bolało zrezygnuje z ćwiczeń angażujących barki żeby nie [...]

[...] obojczykowy i nie trzyma jak należy kości. Obojczyk mi się leciutko w tym stawie potrafił przesunąć i blokowała się możliwość nawet lekkiej jego rotacji w tym stawie. Efekt dokładnie taki jak opisujesz. Takie nie wiadomo jakie strzelanie, strzykanie. Wkurzające ale po dłuższym czasie i dużych ciężarach przekłada się też na ból całego barku.

Ja mialem ostatnio identyczny ból po przeciążeniu lewego barku w pracy. Lekarz ogólny i specjalista jednoznacznie powiedzieli że są to przeciążone/naderwane/nadciągnięte więzadła w barku co własnie skutkuje bólem który promieniuje ( u mnie do dłoni praktycznie przez triceps, łokieć,przedramie). Ale tak jak wyżej Popuri napisał, najlepiej iść do [...]

[...] Jak sami widzicie trening idzie doskonale. Jedynie drążka się nie udało zrobić, ale tego właśnie się spodziewałem... Napotkał mnie ogromny ból w prawym barku przy podciąganiu. Zrobiłem dwie serie i odpuściłem. Natomiast MC idzie świetnie 75kg! Jest duża motywacja do ćwiczenia, aby poprawić swoje maksy.:-)) Dieta [...]

1. mistrzu jak Tobie w barku strzeliło, to absolutnie nie wykonuj ćw., w których czujesz ból w barkach. dorobisz się takich kontuzji, jakie ja miałem, też w barkach. pół roku sie leczyłem. 2. filmik wstawiasz tak: rejestrujesz się na youtube, przesyłasz swój film, pamiętaj aby ustawić dostęp publiczny, bo inaczej go nie zobaczymy. następnie tuaj [...]

MaGor - trenowałem z ciężarami (boję się napisać kulturystykę) 6-7 lat przed dłuuugą przerwą. Śmiem twierdzić, że umiem rozpoznać różnicę. To nie ból w typowym rozumieniu czy nawet dyskomfort. To bywa nawet przyjemne a jednocześnie pompę lekką czuć. Wierzę więc, że do treningu się przyłożyłem gdy domsy czuć na drugi, trzeci dzień. Czasami gdy [...]

Jeśli chodzi o maści przeciwbólowe to niestety już próbowałem Ketonal żel, maść końską rozgrzewającą, chłodzącą i nic, ból nadal jest. Chociaż zauważyłem że od paru dni spałem bez poduszki, nie byłem na basenie i ból jest jakby mniejszy. Spróbuje jeszcze wytrzymać parę dni bez wysiłku i zobaczę jak będzie. Jeśli będzie dalej kucie w barku idę do [...]

Witam ponownie. Do moich objawów w barku chciałbym dodać fakt, że boli mnie on podczas rotacji zewnętrznej przy kącie ok 90° zaczynam czuć dyskomfort i ból. Gdy porociagam rotację ten ból na chwilę znika. Jeśli mógłbym określić gdzie czuję ból, jest on umiejscowiony z tyłu

treningNogi+bic siady ze sztanga z tylu: 60kg/12 70kg/10 80kg/6 100kg/4 Wykroki;60kg/10/10/10 Prasa;12/12/12 wspiecia na palce;80kg/25/25/25 Sztanga łamana stojac;20kg/14 26kg/13 30kg/11 38kg/10 Mlotki hantlami;7kg/16 10kg/12 12kg/11 15kg/10 Uginanie rak hantlami stojac;dalem hantle 10kg/12/12/10/10 siodemki na dobicie;18kg/7/7/7 trening lekki, [...]

[...] cierpię na taki syndrom, że ramię mi jakby "przeskakuje" w barku przy pewnych ruchach (akurat w tym przypadku przy pchaniu sztangielek do siebie), co powoduje niemały ból. Jakieś pomysły, co można z tym zrobić? Dodam, że mam prawdopodobnie nadmobilność barków, tzn. przy ćwiczeniu stretchingowym na triceps z łapskiem za głową i pchaniem [...]

[...] ich na oparciach krzeseł już mam i raczej da radę na pewno mi osobiście próba wyciskania 100kg średnio się podoba, brak płynności do tego podczas wyciskania odczuwałem spory ból w prawym łokciu i barku ale powiedzmy że 5 powtórzeń jest jak będę miał już wszystkie filmy konkursowe to wtedy je wrzucę do tematu klata... dziś u nas 3 dzień wiosny, na [...]

[...] inne światło Polska dobrze ze zremisowała, bo nadal mamy szanse;-) A z gorszych wiadomosci to kvrwa cos mnie boli bark przy poruszaniu ręką, czasem tam gdzieś czułem jakis ból czy to w nodze czy w barku ale to nigdy nic poważnego nie było ale teraz to chyba coś gorszego bo dosyc mocno odczuwalne, narazie to smaruje i mysle ze przejdzie. [...]

[...] chce robic prio na łapy ale postanowiłem że jednak nie będe robił i od jutra normalne treningi,chociaż normalne treningi miałem już robić w tamtym tygodniu ale miałem jakiś ból w bicepsach i lewym barku jak wyciskałem sztange i postanowiłem zrobić regeneracje chociaż te bóle miałem już po tygodniu regeneracji,nie wiem czemu może jakiś stan [...]

[...] wymyślę 2. tłumy na siłowni jak w sezonie, więc ani ciężaru specjalnie, ani miejsca nie było, musiałem robić krótszym gryfem, więc wąski rozstaw rąk był, powodowało to ból w prawym barku więc ciężko było skończyć serię, więc się nie katowałem, to i tak nie jest dzień przysiadów 3. poszło w miarę ok, myślałem że będzie ciężej, ale jak [...]

[...] optymalnych ciężarów, stąd takie wahania obciążeń. Prawdziwa masakra rozpoczęła się przy ostatniej serii unoszenia hantli na boki. Skumulowały się zakwasy i ból w mięśniach prowadzący niemal do kurczy i czułem praktycznie jedno wielkie pulsujące rwanie w mięśniach. Patrząc na zegar zaskoczył mnie również długi czas, jaki już [...]

Witam! Widze ze post z przed pol roku ale jak sie domyslam jeszcze aktualny. Mam zla wiadomosc. Ja kontuzji stozka rotatorow nabawilem sie w listopadzie 13 miesiecy temu. Dokladnie nadciagniecie z lekki naderwaniem (niecaly centymetr kwadratowy) i co? dzis jest grudzien tylko ze rok pozniej a ja nie cwiczylem ani razu. Moje zapasy odzywek juz [...]