ból w barku

[...] Internetu i dochodzę do wniosku że może to być zapalenie ścięgien łączących odcinek piersiowy z barkiem. Macie może jakieś porady albo sposoby jak w tym wypadku złagodzić ból a nawet się go pozbyć?? Wszelkie maści i leki przeciwbólowe już testowałem. Głównym zaleceniem przy zapaleniu ścięgna jest przerwa od treningu i odpoczynek... ale co to [...]

[...] Ja mam taki problem z przenoszeniem sztangielki za głowę. Przy takich urazach dobrze jest odczekać troche, stosowac maści i omijać ćwiczenia w których czujemy narastający ból. Co do zwyklych przeciążen, to podpisuje się pod gala anonima. I do ciebie gallu pytanie. Czy silny ból barku np. przy wioslowaniu sztangą wzdłuż ciała w wąskim chwycie [...]

[...] 1. jakoś nie mogłam się wczuć 2. najpierw źle się spięłam i coś lekko strzelało i pobolewało w lewym barku, potem było już ok 3. ciężko, ręce były już mocno zmęczone, ból duży 4. ręce mi się trzęsły, ale spróbuję dołożyć następnym razem 5. porażka, ręce trzęsły się jeszcze bardziej, gibały niebezpiecznie, robiłam przeprosty w stawach [...]

[...] dośc duże zmęczenie barku, prawdopodobnie przedniego aktonu ,jest to pewnie wina za dużej ilości treningów na barki lub złej techniki wykonywania ćwiczeń. Nie jest to ból, jednak podczas ćwiczeń czuje ze barki męcza się o wiele szybciej niz inne partii miesni, nawet przy cwiczeniach ktore nie angazują ichw jakiś szczególny sposób, [...]

[...] dośc duże zmęczenie barku, prawdopodobnie przedniego aktonu ,jest to pewnie wina za dużej ilości treningów na barki lub złej techniki wykonywania ćwiczeń. Nie jest to ból, jednak podczas ćwiczeń czuje ze barki męcza się o wiele szybciej niz inne partii miesni, nawet przy cwiczeniach ktore nie angazują ichw jakiś szczególny sposób, [...]

[...] I objawia się to tym, że może mi się ręka zblokować, co zdarzyło się już raz wyciskając na skośnej hantlami i po naciągałem sobie przy prawym barku coś w każdym razie ból ustąpił już prawie całkowicie. Kolano to inna bajka, bo jest po operacji, dlatego martwy ciąg jest wykluczony, przysiady i suwnice robię własnym sposobem konsultowanym z [...]

[...] jesteś zadowolony z cyklu? -NIE!!!!!!!!!!!!! dlaczego? masa miała pójść na 100kg!!!!!!!! odczucia treningowe -nogi bardzo ładnie szła masa i moc - klatka słabo -odczuwalny ból barku, jednak mostkowanie i zwężenie chwytu pozwoliło ćwiczyć tą partie mieśniową - plecy też ładnie szła siła zarówno w ciągach jak i wiosłowaniu - biceps -dopiero pod [...]

[...] boku, przód i porwót4x15 r. 0,5kg 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg poprzednio tak samo tyle, że teraz miałam wrażenie, że mam jakieś dziwne napięcie na prawym barku, nie był to ból tylko taka sztywność :-? 3a Bieg alpinisty4x40 sek 3b Deska4x60 sek. I przyszła koleżanka... udało się zrobić tylko dwie serie :'-( ale i tak umierałam.... Zmieniony [...]

Dziś trening po 2 dniowej przerwie, gdzie kręciłem jedynie cardio. Nagle podczas treningu jak znikąd pojawił się ból barku. Dziwne, że najbardziej przeszkadzał przy siadach low bar i martwym na prostych nogach. Mimo wszystko delikatnie dołożyłem, ale poszło ciężko. O dziwo znośnie było przy drążku i wiośle. Tu szczególnie wiosło poszło o wiele [...]

[...] nieco nadgonić i lepiej zobrazować niektóre kwestie. Może zaczne od mojego barku,bo jak widać w tym tygodniu pojawił sie już normalny trening góry. Jeszcze kilka dni temu ból był bardzooo duży,w rękach nie mogłem utrzymać nawet hantla 10k,myślałem kontuzja-siedzenie na dupsku nieruszanie ręką i smarowanie czymkolwiek co daje niby rezultaty.Ból [...]

[...] filmiki, ale tez mi sie nie chce liczyc. już w siadach czułem bark, jeszcze w ostatniej serii mi sztnaga zjeżdżała na dół wykroki i prostowanie spoko w dipsach juz był ból odczuwlany, miałem odpuscic ale jednak zrobiłem wiciskanie na skosie tez śmiesznym cięzarem ale nie chciałem tego barku przeciazac. barki miałem całkowicie odpuscic ale [...]

[...] dobrego już Tomku, do sboty bylem ale tydzien spędzony meeega fajnie. Pogoda dopisała, ja odpocząłem(na tyle na ile można przy 2 letnim wulkanie energii) i gdyby jeszcze ból barku odpuścił to byloby mega. Dzisiaj juz poszedł trening, padło na dwójki, poślad i łydki 09.07.18 dwójki, poślad, łydki - odwodzenie nóg na maszynie - 4s x 20,15, 12, [...]

[...] dosyć mocno w nodze pod kolanem od zewnętrznej strony, tak jakby juz od łydki u góry. Ścięgno, tak mi sie wydaję. Jak np. Siądę "po turecku" To po wyprostowaniu nogi mocny ból, na ostatniej jodze jakiej bylem chyba coś naciagnalem. O dziwo przy treningu nóg jakiegoś większego problemu nie ma. 1. Odwodzenia 2x20,15 2. uginania leżąc 2xrozg, 2 x [...]

Proponowałbym zrobić jakieś badania jak ból nie przechodzi - usg, lepiej rezonans, wmawianie sobie przyczyny bólu może na dobre nie wyjść. Sam miałem naderwany mięsień barku w dwóch miejscach. Na siłowni przy wyciskaniu na klatę ręką przy bolącym barku leciała mi w dół, ból pojawiał się też przy wyciskaniu na barki. W ciągu dnia przeszywało mnie [...]

[...] ściąganie na wyciągu 3x9-7 biceps: a) uginanie ramion stojąc 3x8-6 b) uginanie sztangielkami siedząc 3x7 c) uginanie młotkowe 3x8 Wrażenia: Mega pozytywnie , ze względu na ból barku nie robię już głową do dołu tylko prosta. Nie wpisywałem ciężarów ponieważ będą filmiki jak Helssing wstawi. Opinie później. Cały trening 65minut, szybki treściwy [...]

[...] izolowanej (w opadzie tułowia) 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg - wyciskanie francuskie jednorącz 15x11kg, 15x11kg, 15x10kg, 15x10kg Komentarze: W wyciskaniu sztangi ból barku jest coraz mniejszy, więc systematycznie zwiększam obciążenia; 10x90kg w ostatniej serii to już namiastka wracania do dawnych obciążeń. Przy pozostałych ćwiczeniach [...]

Naderwałem/naciągnąłem się pod prawą pachą. Uniesienie łokcia do wysokości barku powoduje ból. Trudno. Sprawdziłem: przy swingach nie boli :-) Jedziemy do końca, ale szlaban na wyciskanie na ławce, dipsy, drążek i... goblety. Nie wiem dlaczego ale boli przy trzymaniu odważnika z przodu. Jutro "Off" Pojutrze swing + lekkie "coś". W niedzielę "Off" [...]

[...] - 17 kg x 20, 22 kg x 16 bardzo dobre czucie boku barku, bardziej przyłożyć się do tempa, 27 kg x 14 dobre czucie 6. Prostowanie - 3 szt x 18 dobrze weszło, lekko ból łokcia przy 1 powt, 3 szt x 18, 3 szt x 21 dopiero w ostatniej pełne skupienie, dobra jakość i praca do końca 7. Wspiecia - x 8. Brzuch - Stos x 16 dobre tempo i czucie, [...]

[...] 8 kg x 17 + 3xRP 7. Cable curls - 1x12-15, 1x15-20 15 + 2 kg x 11, 10 + 1 kg x 17+4xRP + 2 Notatnik: 1. Cable - 40 kg x 10, 60 kg x 5, 75 kg x 9 niby progres ale przez ból prawego najszerszego znowu lipa, plus że po walczyłem, czucie bez rewelacji ale można dokładać, stabilna pozycja i zablokowane nogi, 65 + 2 kg x 12 jest progres, bardzo [...]

Mój ból dotyczy tylko tego co angażuje łopatkę (wiosłowania,bica,trica - wszystko to robię bez bólu, bo łopatka jest cofnięta), która jest połączona z barkiem, po cofnięciu tej łopatki w tył tak jakby wszystko jest na swoim miejscu, znów mogę wyciągać rękę przed siebie bez bólu i utrzymać, ale jak puszcze łopatkę to rwie przód barku, jutro rano [...]